<![CDATA[WELLNESS FACTORI]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori RSS.com 2026.401.141116 Fri, 17 Apr 2026 08:40:19 GMT fi 3e3c152c-840b-5211-8888-a0d0451baea8 https://media.rss.com/wellnessfactori/20220414_050437_16b6a186343bd6a3d984eb8089eee7b3.jpg WELLNESS FACTORI https://rss.com/podcasts/wellnessfactori yes Elisa Tuomensalo 2022 Elisa Tuomensalo Elisa Tuomensalo false episodic podcast <![CDATA[Ennakkoluulot Fitneksestä J9 K3]]> Tällä viikolla puhutaan fitnekseen liittyvistä ennakkoluuloista. Niitä riittää paljon ja niihin vaikuttaa moni asia. Toivotaan, että jatkossa kuva fitneksestäkin monimuotoistuu!

INSTAGRAM @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/818973 f4d90ee3-12ec-4f15-8c0b-4f2e52744b28 978 full 3 3 9 9 false Fri, 10 Feb 2023 07:30:17 GMT <![CDATA[Ruusuinen Somemaailma - Totta vai Tarua? J8 K3]]> Tänään puhutaan sosiaalisesta mediasta! Onko kaikki aina siltä näyttää ja mitä kääntöpuolia asioilta löytyy.

Tuu rohkeesti jakamaan ajatuksia vaikka instagramissa!

INSTAGRAM @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/809160 b264df0a-6938-4a6d-a324-2019f70044c1 1034 full 3 3 8 8 false Fri, 03 Feb 2023 09:04:35 GMT <![CDATA[Työn Merkitys J7 K3]]> Tänään palataan tauolta takaisin podin pariin! Aiheena on työn merkitys. Jaan hieman omaa pohdintaa työn merkityksellisyydestä, kuormituksesta ja ympäristöstä. Kiitos, kun kuuntelit!

Instagram: @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/796153 c94ca62b-4c4c-447d-bad1-6a0133259965 1123 full 3 3 7 7 false Fri, 27 Jan 2023 07:00:37 GMT <![CDATA[Stressi & Kuormitus J6 K3]]> Puhutaan lyhyesti stressistä ja kuormituksesta. Syksy nostaa yleisesti tullessaan näitä aiheita korostetusti pinnalle, joten niistä on myös hyvä puhua. Kukaan ei ole yksin vaikeiden tuntemustensa kanssa <3

Instagram: @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/692870 c52be940-c823-4114-a097-77038afacea4 664 full 3 3 6 6 false Sat, 12 Nov 2022 08:39:43 GMT <![CDATA[Luovuttaminen J5 K3]]> Tänään aiheena on luovuttaminen. Mitä se on? Onko se paha asia? Milloin se on hyväksyttävää?

Jaan omia ajatuksiani aiheesta ja kuulisin mielelläni teidän pohdintaa aiheeseen liittyen!

Instagram: @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/682493 e6d1ffa4-385c-4569-9cc8-bcfd327d8f80 993 full 3 3 5 5 false Fri, 04 Nov 2022 07:51:37 GMT <![CDATA[Nuorena Itsenäistyminen & Omilleen Muutto J4 K3]]> Tänään puhun mun kokemuksista nuorena itsenäistymisestä. Muutin poikakaverin kanssa yhteen 16 -vuotiaana ja siinä yhteydesä moni asia elämässä realisoitui. Tässä jaksossa jaan asioita, mitä kannattaa ottaa huomioon itsenäistyessä!

Instagram: @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/673973 100d2eac-491f-4ca5-8198-dfcdca153768 923 full 3 3 4 4 false Fri, 28 Oct 2022 06:19:19 GMT <![CDATA[Ikäsyrjintä J3 K3]]> Mitä ikäsyrjintä on ja miten sitä voi ilmetä? Kerron jaksossa omia kokemuksiani asianparista ja avaan ajatuksiani nuoriin kohdistuvista ennakkoluuloista.

Instagram: @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/660992 e09834a8-32b5-47c3-96de-05c0b9301674 1180 full 3 3 3 3 false Fri, 21 Oct 2022 06:30:16 GMT <![CDATA[Mielen Möröt, Kun Kasvaa Tytöstä Naiseksi -J2 K3]]> Tänään puhutaan kehonkuvasta, etenkin kasvusta tytön kehosta naisen kehoon. Miten perhe voi vaikuttaa suhteeseen ruokaan? Entäpä sosiaalinen media tai ulkoiset paineet? Tässä jaksossa jaan omia kokemuksiani aiheen parista.

Instagram: @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/655149 d56d22cf-9dbd-4d55-92e7-0e26cd371204 1457 full 3 3 2 2 false Fri, 14 Oct 2022 06:30:18 GMT <![CDATA[Työkaluja Hastaviin Tilanteisiin - J1 K3]]> Ihanaa syksyä!

Wellness Factorin kolmos kausi on täällä ja kauden ensimmäisessä jaksossa käydään vähän läpi maailman kaoottisuutta ja siitä aiheutuvaa stressiä.

Ajatuksia ja kommentteja voi tulla jakamaan Instagramissa @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/646906 2ac8be22-c778-4ba9-9407-bbd9c24c644d 1157 full 3 3 1 1 false Fri, 07 Oct 2022 09:54:09 GMT <![CDATA[Terveen Parisuhteen Peruspilarit - Osa 2 J10 K2]]> Tänään jatketaan viime viikon aiheella: Terveen Parisuhteen Peruspilarit.

Oma aika, kaverisuhteet, intiimiys, love languaget ja muuta!

Tämä on myös 2. kauden päätösjakso, kiitos kaikille kuuntelijoille!

Instagram: @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/619334 8baa5c9b-6a09-417e-8fdf-fd20ebb9bcd0 1493 full 2 2 10 10 true Fri, 16 Sep 2022 06:30:16 GMT <![CDATA[Terveen Parisuhteen Peruspilarit- Osa1 J9 K2]]> Tässä jaksossa käyn läpi omia kokemuksiani terveen ja hyvinvoivan parisuhteen rakentamisesta. Jokainen suhde on yksilöllinen, mutta mahdollisesti saat jaksosta apua omaan tomintaan.

Osa 2 tulee ensi viikon perjantaina ja jos haluaa kuulla jostakin erityisestä osa-alueesta, löydät mut Instagramista: @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/610491 2d0861f1-b07a-4f05-88d7-40faf568f3b8 1321 full 2 2 9 9 false Fri, 09 Sep 2022 06:30:18 GMT <![CDATA[Mitä Influencer -elämästä Ei Kerrota? J8 K2]]> Kaikki ovat varmaan kuulleet sosiaalisen median vaikuttajista ja suuri osa seuraa myös useampaa 'influenceriä'.

Vaikuttajamarkkinoilla on tärkeää luoda sisältöä, mitä on mieusaa katsoa, mutta samalla siitä jää kertomatta paljon.

Tässä jaksossa avaan hieman omia kokemuksiani esimerkiksi huijaus yhteistöistä ja raha-asioista vaikuttajan näkökulmasta.

Instagram: @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/603872 10d674ab-233d-49dc-82c8-62001b520ebf 1608 full 2 2 8 8 false Fri, 02 Sep 2022 10:22:59 GMT <![CDATA[Yrittäjyys & Hustle -kulttuuri J7 K2]]> Onko yritysmaailma ja jatkuva hustlaaminen tuttuja juttuja? Ootko kenties kuullut koko elämäsi, kuinka yrittäjyys on omien pilvilinnojen rakentamista?

Yrittäjyys on mahtavaa heille, ketkä kokevat sen omaksi jutukseen, mutta tässä jaksossa käyn läpi asioita, mitä aiheesta ei juurikaan nosteta esille.

Instagram: @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/595196 e6f5ce66-9a99-4fb0-96cd-b4cc3326e0f5 1108 full 2 2 7 7 false Fri, 26 Aug 2022 06:30:17 GMT <![CDATA[Manifestaus arjessa J6 K2]]> Tänään puhutaan manifestaamisesta! Mitä se on, miten sitä tehdään ja vinkkejä aloittamiseen. Paljon mielipiteitä jakava aihe osuu omiin mielenkiinnon kohteisiini vahvasti, toivottavasti säkin sait jaksosta jotain irti <3

Instagram: @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/585137 0f75ba4d-2782-4b5f-b6c2-4e1f573a1a1a 1079 full 2 2 6 6 false Fri, 19 Aug 2022 06:30:18 GMT <![CDATA[Tunnelukot J5 K2]]> Tämän viikon jaksossa puhutaan lyhyesti tunnelukoista!

Jaksossa jaan hieman omia kokemuksiani ja jaan muutaman vinkin, miten voi lähteä avaamaan omia lukkojaan!

@elisatuomensalo

Tunnelukko testi: https://www.tunnelukkosi.fi/testi.php

Tunne Lukkosi: https://www.wsoy.fi/kirja/kimmo-takanen/tunne-lukkosi/9789510383124

Murra Tunnelukkosi: https://www.wsoy.fi/kirja/kimmo/murra-tunnelukkosi/9789510422151

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/580980 138dfd79-bab6-4b01-8125-8de73b98a5a5 822 full 2 2 5 5 false Fri, 12 Aug 2022 06:30:18 GMT <![CDATA[Uskalla Päästää Irti - Mielenterveysongelmat J4 S2]]> Tänään puhun siitä, kunka mielenterveysongelmat voi helposti ujuttautua osaksi identieteettiä ja jopa tuoda turvan tunnetta.

Jaan jaksossa omia kokemuksiani siitä, miten voi päästää tästä ajattelutavasta irti.

Kiitos, kun kuuntelit! <3

Instagram: @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/566872 47734540-e897-44e1-bea5-95c1c38ce0a1 1316 full 2 2 4 4 false Fri, 29 Jul 2022 06:30:19 GMT <![CDATA[Elämä Kroonisen Sairauden Kanssa J3 K2]]> Tämän päivän jaksosa puhutaan elmästä kroonisen sairauden kanssa, sen haasteista ja vaikutuksista. Tänään myös ensimmäistä kertaa koskaan Wellness Factorissa on vieraileva tähti, Emilia!

Emilian löydät Instagramista @emiliasanelma

Ja minut tuttuun tapaan nimellä @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/548753 c2e1789a-ac51-43cf-84db-b505f038ae1b 1206 full 2 2 3 3 false Fri, 22 Jul 2022 06:30:19 GMT <![CDATA[Kasvu ja Muutokset Ihmissuhteissa J2 K2]]> Tässä jaksossa pureudutaan erityisesti parisuhteisiin sekä lapsen ja vanhemman suhteeseen.

Jaksossa puhutaan siitä, miten rakentaa terve ihmissuhde ja miten ihmissuhteiden muutokset ovat luonnollisia.

Jos tulee jotakin ajatuksia/palautetta, mut löytää Instagramista @elisatuomensalo

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/550090 9e5eb9f6-b189-4521-bd1a-4d136b047195 1234 full 2 2 2 2 false Fri, 15 Jul 2022 06:30:18 GMT <![CDATA[Suunnan Muutokset J1 K2]]> 2.Kausi starttaa N..... Y.... T.... NYT!

Tän päivän jaksossa käsitellään impulsseja, suunnan muutoksia ja 5xmiksi tekniikkaa, minkä itse aikoinaan opin äidiltäni.

Muista ottaa myös mun Instagram seurantaan @elisatuomensalo <3

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/545226 faf9badb-80c7-49a7-8de5-c5a91a943782 1139 full 2 2 1 1 false Fri, 08 Jul 2022 06:30:18 GMT <![CDATA[Iloisen Sielun Kesä J10 K1]]> Tässä jaksossa jaan pohdintaa diettikulttuurista sekä "kesäkunnosta"

Tämä oli 1. kauden viimeinen jakso, ja nyt wellness factori on tauolla kaksi viikkoa.

Iso kiitos jokaiselle 1. kauden kuunteljalle!

Suuret kiitokset myös:

Essi Tuomensalo-Porkalle logosuunnittelusta

sekä

Joonas Ahoselle & Wilbert Vuomalle Podcastin musiikkien luomisesta.

]]> https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/521864 5a28ba70-418d-4162-bc8e-ebb8b2aa38ec 891 full 1 1 10 10 false Fri, 17 Jun 2022 06:30:17 GMT <![CDATA[Kehonkuva Ja Ulkonäköpaineet J9 K1]]>

  • kauden toiseksi viimeisimmässä jaksossa puhutaan suhteesta omaan kehoon ja ulkonäköpaineista. Jaksossa jaan omaa tarinaani sekä useamman muun nuoren naisen kokemuksia aiheeseen liittyen.

    • Instagram: @elisatuomensalo

    ]]>     https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/513523 8cba50f4-8fb2-428c-a6de-af8f42b4f476 1377 full 1 1 9 9 false Fri, 10 Jun 2022 06:30:18 GMT     <![CDATA[Burn Out J8 K1]]> Tän viikon jaksossa puhun Burn Outista. Itselläni on valitettavan paljon omakohtaista kokemusta aiheesta ja tässä jaksossa kerron niistä, sekä käyn loppuun palamista laajemminkin läpi.

    Instagram: @elisatuomensalo

    ]]>     https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/507720 67994552-561f-4558-a7a5-9273708fce9b 1169 full 1 1 8 8 false Fri, 03 Jun 2022 06:30:17 GMT     <![CDATA[Muiden Miellyttäminen J7 K1]]> People Pleasing, Suomeksi muiden miellyttäminen on yleinen ja jokseenkin jopa ihannoitu piirre. Tässä jaksossa käydään läpi, mistä tämä käytösmalli on saattanut tulla ja miten siitä pääsee eroon.

    Instagram: @elisatuomensalo

    ]]>     https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/498539 8a4419ed-bb7c-40db-8f87-e7c0115e6cd1 1009 full 1 1 7 7 false Fri, 27 May 2022 06:30:17 GMT     <![CDATA[Itsetunto J6 K1]]> Tänään puhutaan itsetunnosta: mikä se on, mitkä asiat siihen vaikuttaa ja miten pitää itsetunnostaan huolta. Aihe on laaja ja kuulen mielelläni teidän ajatuksia ja mielipiteitä! Tuu siis pistämään viestiä Instagramin puolella <3

    Instagram: elisatuomensalo

    ]]>     https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/491648 d20f1b60-21e9-4e92-b451-84d0aa79d875 1136 full 1 1 6 6 false Fri, 20 May 2022 06:30:17 GMT     <![CDATA[Motivaatio Ja Pettymys J5 K1]]> Tänään puhun motvaatiosta: Mitä se on, mitkä tekijät voi vaikuttaa sen laskuun ja miten rakentaa motivaatiota.

    Jaan myös ajatuksia pettymyksistä ja niiden kohtaamisesta.

    Instagram: @elisatuomensalo

    ]]>     https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/484458 b4c62f7c-6522-4990-9195-2cb2717e371a 1343 full 1 1 5 5 false Fri, 13 May 2022 06:30:15 GMT     <![CDATA[Varjotyöskentely J4 K1]]> Jaksossa 4 käsitellään varjotyöskentelyä (shadow work). Käyn läpi vaiheita, miten oppia hyväksymään itseään ja parantamaan piiloon painettuja haavoja.

    Tule kertomaan omia ajatuksia aiheesta instagramin puolelle @elisatuomensalo <3

    ]]>     https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/473845 8a1559c1-57c7-47b7-9376-e2480ede4d7c 1039 full 1 1 4 4 false Fri, 06 May 2022 06:30:17 GMT     <![CDATA[Omat Unelmat J3 K1]]> Tässä jaksossa käsitellään unelmia: mistä ne juontaa juurensa, mitkä asiat voivat mahdollisesti seistä unelmien esteenä ja miten lähteä kohti omia unelmiaan.

    Minut löytää lisäksi myös Instagramista nimimerkillä @elisatuomensalo, tule ihmeessä pistämään palautetta jaksosta.

    Ihanaa viikonloppua <3

    ]]>     https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/470658 70d25d8b-6132-43d0-9514-9d20b47c53b3 1211 full 1 1 3 3 false Fri, 29 Apr 2022 06:30:17 GMT     <![CDATA[Kuka olen ilman lajiani? J2 K1 ]]> Tässä jaksossa käydään läpi oman itsensä löytämistä, kun on joutunut luopumaan tärkeästä osasta elämää: harrastuksesta. Jaksossa puhutaan etenkin urheilun näkökulmasta ja käydään lajista luopumisen vaiheita läpi eri näkökulmista.

    ]]>     https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/462901 aedf20e2-eeff-4700-9af2-b6da0d1f0de2 1332 full 1 1 2 2 false Fri, 22 Apr 2022 07:00:17 GMT     <![CDATA[Esittelyjakso J1 K1]]> Lämpimästi tervetuloa Wellness Factori -podin pariin!

    Ensimmäisessä jaksossa esittelen itseäni, sekä Wellness Factori -podcastia. Lisäksi Tehdään pieni pintaraapaisu podcastin sisältöön ja puhutaan identiteetistä!

    Isot kiitokset kaikille podcastin tekemisessä auttaneille. Erityis kiitos Essi Tuomensalo-Porkalle logosuunnittelusta sekä Joonas Ahoselle ja Wilbert Vuomalle musiikeista!

    ]]>     https://rss.com/podcasts/wellnessfactori/455270 77f68846-a317-4e49-8a53-87f459f49924 777 full 1 1 1 1 false Fri, 15 Apr 2022 06:40:49 GMT