En este episodio de Solo Corre nos metemos de lleno en cómo en solo 10 años el trail pasó de ser un deporte casi underground a convertirse en tendencia global, con tenis que hoy pisan tanto la montaña como la ciudad y outfits que ya son parte del streetwear. ¿Evolución natural o moda pasajera? Dale play y corre con nosotros por esta historia que huele a tierra, pero también a hype.

Es algo que nos puede suceder en cualquier momento por distintas razones, en este episodio tocamos el nervio herido del runner donde abandonar es decidir y cambiar el resultado para beneficio de todos y sobre todo de ti mismo.

Que te motiva? la libertad, la salud, un corazón roto, un reto personal o el empoderamiento del Runner High terminando....

En este episodio la psicóloga que corre nos ayuda a entender y valorar por que lo hacemos.

Escucha y reflexiona!

En este episodio te explicamos los beneficios de hacer sesiones de fuerza para fortalecerte como runner, que músculos son los estratégicos, que ejercicios se recomiendan y como hacerle ese día que se te hace pesadísimo ir al gym.

Pásele por aquí y llévese el paquete de carreras recomendadas, caladas, corridas, y disfrutadas por los solo corre!

Garantizamos la experiencia de lo que recomendamos, así que si no sabes cuál correr, te dejamos buenas opciones de acuerdo a tu nivel en trail.

Pero que hay detrás de esa foto? Cuanto tiempo, esfuerzo y dinero hay detrás de correr una carrera de trail o un ultra? Y sobre todo cuanto riesgo representa correr en el cerro o en la montaña?

Aquí te decimos las netas, no para desanimarte, sino para decirte la realidad con la que te vas a topar y estés preparado para confrontarla!

Venga traillovers!

En este episodio hablamos de lo que casi nadie quiere pensar pero todos deberían saber: equipo básico para salir, cómo no perderte aunque el GPS falle, qué hacer ante clima extremo o altitud, el equipo que realmente puede marcar la diferencia y cómo manejar esas crisis mentales que aparecen cuando el cuerpo ya no responde.

Si amas el trail, este capítulo no es para asustarte, es para que puedas seguir regresando a la montaña con seguridad, cabeza fría y muchos kilómetros por delante.

Qué demonios deberías comer antes, durante y después de tus salidas de trail running para no convertirte en un zombie deshidratado a mitad del monte. Spoiler: el cuerpo no funciona solo con fuerza de voluntad y frases motivacionales de Instagram.

Hablamos de qué es realmente el trail running, por qué engancha tanto y qué consejos daría a quienes quieren empezar sin cometer errores. Inspiración, experiencia real y filosofía de montaña en un episodio para salir del asfalto y dar el primer paso hacia los senderos. La montaña ya te está llamando.

Seguimos teniendo fe en la comunidad runner a pesar de todo!

Dale play y forma tu propia opinión.

Conocerás la historia de dos atletas que decidieron enfrentar juntos el Maratón de Nueva York. Uno corre sobre sus piernas, el otro sobre ruedas, y ambos unidos por un mismo sueño: demostrar que la verdadera fuerza nace de la confianza y la amistad.

Te habías puesto a pensar de que privilegios gozas para poder entrenar y correr un maratón?

A lo mejor no te habías dado cuenta que pertenecer a este mínimo porcentaje de personas que corre un maratón, es en sí, ya un privilegio!

¿Quiénes son? ¿Cómo los encuentras en medio del kilómetro 18 cuando ya ni tú sabes cómo te llamas? ¿Por qué corren con una cámara en la mano como si nada? 🤯

Descubre las historias detrás del clic, el sudor detrás del enfoque y el corazón runner que hay en cada foto que te hace gritar: ”¡Esa sí va pa’ mi Insta!” 😎💥

Corre a escucharlo, porque este episodio está pa’ enmarcarlo.

¿pero como runner alguna vez has ido al médico deportivo?

Deja de perder tu tiempo en el doctor general y entérate de que manera un doctor del deporte, previene, cura y da seguimiento no solo a lesiones físicas, sino a todo tipo de enfermedades.

Que ya no te digan que tienes que dejar de correr!!!

Hablamos con ella sobre salud mental, resiliencia, la presión social y lo que realmente significa correr para uno mismo. Un episodio que te va a inspirar a moverte y correr, aunque sea con miedo.

ninguno? todo bien?

Hoy los aproximamos a la psicología deportiva. Una disciplina que aún vemos lejos para invertirle, pero que es una herramienta más para mejorar tu performance.

Aquí te contamos, si te la debes de hacer, cuando, cómo y por que duele.

Si vas camino al maratón CDMX corre al fisio a que te enchule la máquina!

Cada uno tiene su objetivo y razón poderosa por el cuál someter al cuerpo y la mente a tal esfuerzo.

Cualquiera que sea tu razón, esperamos que te lleve a la meta.

21 maratones entre ellos dos majors lo respaldan. ¿Pero como le hizo? Achilles le ayudo.

Dale play y prepárate para una historia inspiradora con Achilles Run y el maratón CDMX.

Aquí te dejamos las experiencias y tips para vivir el maratón CDMX a full.

Alimentación, carbohidratos, proteínas, grasas y todo lo referente a la hidratación.

Rompiendo mitos, límites y estigmas!!!

Emilce una mamá y atleta te explica como lo hizo, quien le dio permiso,quién la apoyo y quién la puso incomoda con su ignorancia.

Si es tu caso, apunta, toma nota y empodérate con Emilce.

Te dejamos esta carrera con una ruta con buenas subidas y bajadas, que te sirve perfecto para arrancar con tus carreras preparativas para el maratón. Y si además hay música, teatro, cine, comida y la posibilidad de ganar un año de cine gratis! ¿Qué estás esperando?

Por que los comentarios estuvieron de a peso devaluado después de los aranceles de Trump.

Se armo la discusiòn del estado del running actual, desde reforma, hasta Tenesse y el desierto de las vegas.

Entrele a la discusión y deje sus bonitos comentarios.

La rodilla que la hace sufrir un poco en el running, actividad que la hace disfrutar tanto.

Y justo disfrutar la llevo a no medirse con los demás corredores y olvidárse de la presión.

Así logró sacar podios y competir en los primero lugares del circuito latinoamericano de trail, un circuito que solo lo más rudos y aventados logran terminar.

Cosa que antes ni se imaginaba, con sobrepeso y vida rocker.

Pero comenzó a correr en el cerro y su vida tomo otro camino que lo llevo a Italia a medirse con los gigantes del trailrunning.

Aqui la historia de Juanito "el gallo patjane" y su aventura en tor de geants!

Un loco que se topo con un trío de locos que decidieron apoyarlo para correr mas de 500 kms en 5 días en el desierto hasta llegar a las vegas.

The speed project es el desafío personal de Robs, quién con toda la buena vibra esta dispuesto a fluir hasta lograr su meta.

Conoce a Robs y escucha su manera de vivir el running, de una manera orgánica y real!

Como bien lo retoma Robs de uno de sus autores favs,¡ la felicidad de cada uno radica, en dosificar correctamente las idioteces de las que somos capaces!

Inseguridad, acoso, brecha de genero en el deporte y falta de espacios seguros.

La realidad de corredora a corredora. Escucha, digiere,reflexiona y actúa!

Son cosas que nos ha dejado en esta vida el running. Y ni se diga de los liges o al menor uno que otro crush!

Socializar a través del running es cosa de todos los días.

En este episodio te contamos como ser el ajonjolí de todos los moles en el círculo del running.

Correr sin preocuparte por la hora, el lugar, la logística de viajar o el gentío en la salida y meta.

En este episodio exploramos por que las carreras virtuales han pegado tanto, que se necesita para participar y como nos sentimos particpando en ellas.

Ajusta tus audífonos y si te animas a correr una virtual, no olvides comentarnos como te fue.

Es la acción de recoger basura mientras vas corriendo, caminando o trotando.

Solo es una moda más para la foto del insta?

O realmente podemos lograr un cambio global si lo adoptamos como hábito?

Los solo corre lo hemos practicado, y te compartimos nuestro punto de vista al respecto.

En este capítulo opinamos de los mitos que seguimos escuchando del running, en boca de los mismos corredores.

Prepárate con tus tenis más cómodos y expresa tus opiniones de este polémico episodio.

Iván nos hace realidad esta fantasía runner y nos cuenta como con leña, piedras un cuchillo y los ingredientes precisos logra un festín, que satisface al runner más exigente.

Deja de comer sandwich aplastado en tu ruta de trail y ponte buzo con el menú del chef de la montaña.

Aquí te hablamos de las que nosotros ya corrimos, ya calamos y te garantizamos que están muy buenas.

Desde las gratuitas, hasta las caras, hasta las que no te puedes perder.

Pásenle y entérese de las carreras correlovers!!!

Si ya te viste en pijama en tu sillón tratando de encontrar algo que ver en tu plataforma favorita, es momento de que escuches este episodio con las recomendaciones cinéfilas para runners.

Desde las pelis clásicas hasta los no tan conocidas.

Prepara las palomitas y los tenis. por que después de verlas vas a querer correr si o si.

Acompáñanos a descubrir como hay vida después del cáncer.

Vida en todos los sentidos, incluyendo la vida deportiva.

Pero cuantos de ustedes se resfrían en estas épocas? Cuantos se toman la famosa vitamina C?

y sobre todo, te pones la ropa adecuada?

Aquí te dejamos los tips del Fer Pardueles y de tu tía de confianza para no morir en el intento.

Tápese bien mijo y siga corriendo!

Te acercamos a este mundo de las ultra distancias explicándote todos los detalles de estas carreras, de que se tratan, como se corren y que necesitas para hacerlo.

Te dejamos todos los tips de tu tíos ultras que entienden tu curiosidad y tus ganas de vivirlo.

Ah y lo más importante ¿Cuanto cuesta?

Entrele al Ultra y sin Yolanda Maricarmen.

Botas y tenis de trail, por que nos vamos al cerro a vivir aventuras!

En este episodio te damos nuestros mejores consejos de Trail y los equipos que conocemos, para que te animes a dar el paso al sendero, los ríos, los bosques y la hermosa variedad natural de nuestro México.

Nos vemos en el camino!

#enestepodcastsomosturnovespertino

(y aveces nocturno)

¿Sabias que existe esta licenciatura? Aquí te presentamos a Mexipau. Una licenciada en estas ciencias, gran Atleta mexicana y coach!!!

Nos comparte lo que estudio y como aplica esto siendo coach de un equipo de running.

Y tu te has preguntado ¿Qué estudios tiene tu coach?

Un runner lleno de monerías que no piensa dejar en un estuche cerrado.

Y recuerda si lo ves dile: Corre Fer corre!

Esta vez compartimos relatos inexplicables que nos han ocurrido corriendo!

Junto a nuestro compañero J.C de la fórmula del misterio, este episodio se pone espeluznante y paranormal.

A ti te ha pasado algo en ruta o conoces algún lugar donde se corra y tenga alguna historia tétrica??

Comparte con nosotros y enterate del chismesito paranormal.

Apagar la mente para un reinicio de pensamientos y lograr funcionar en nuestro día a día. Que bonito es regresar de correr y ver el mundo diferente.

Pero ¿y que pasa con las personas que tienen algún trastorno mental? ¿cómo disfrutan y viven el running?

Maureen Terán presidenta de Es Tiempo de Hablar AC, nos cuenta como es vivir con un trastorno diagnosticado y como el running ha ayudado a su proceso.

Razón por la cuál se animo a hacer la carrera por la salud mental.

Haz del running parte de tu terapia y tu proceso de salud mental y escucha nuestras experiencias.

Para todos los #teamlluvia y los que no, ahí les van los tips para disfrutar y adaptarse a correr en la lluvia.

Que los tenis, que el impermeable, que si te da frío, que si te enfermas...

Que el entrene no se vaya al carajo cuando llueve y que la carrera por la cual entrenaste sea llevadera si es que te toca lluvia ese día!

Las pruebas mas rudas y de correr horas y horas son el experimento más preciado de Marco, acá nos cuenta como aprendió, como entrena y sus mejores tips de carrera.

Y si tienes un pequeño en casa descubre si es recomendable que corra y cuanta distancia? Aquí el coach Ernesto te resuelve las dudas.

CORRELOVERS NUNCA OLVIDEN CORRER COMO CUANDO ERAN NIÑOS!!

Muy al estilo de los solocorre te contamos todo lo que sabemos y lo que no lo inventamos, sobre este hermositsímo Maratón chilango!

Si vas a correrlo o vas a echar porra, o vas a pararte tempra a sacar a tu perro y te topas con el maratón escúchanos y entérate de todos los pormenores.

Aquí nos cuenta como entrenó y pudo sobrevivir a uno de los climas más extremos y a las aguas heladas de la patagonia.

Escúchalo y únete a la aventura

Pásele, prepárese su snack favorito y entérese de tocho morocho!

Escucha la historia de la nutri mas chida y sus aventuras corriendo. Y no te pierdas los tips básicos de nutrición que todo corredor debe saber.

Y tu, cuantas playeras y medallas tienes en casa en un cajón?? Haz pensado en reciclarlas??

Ahí se los dejamos de tarea!

Puro talento oaxaqueño y nacional se disputa aquí.

Y todo nos lo cuenta Roy Mejía, hijo de Ricardo y apasionado del running y el mole oaxaqueño!

No te preocupes aquí te contamos a quién se le ocurrió crear esta carrera y como le hizo para organizarla.

Además todo el behind the scenes de la gran organización del bosque de Tlalpan y sus locos fundadores que han echo de esta carrera toda una tradición de la ciudad de méxico.

Intenseando logró el 1er lugar en la dura carrera del Sky Ultra pico en el 2022. Escucha su historia y no dudes que lo verás en tu próxima aventura de Trail Running.

Platicamos con una mamá corredora para saber como equilibra la maternidad y el running, dos roles que pueden parecer opuestos pero que se entrelazan de una manera única en su vida.

Una versión íntima de una mujer que es madre, abuela, empresaria, esposa y ultramaratonista de montaña.

Una mirada reflexiva a la extraordinaria vida de las madres que encuentran en el running una fuente de fortaleza y empoderamiento.

Estamos cerrando la segunda temporada, de este su podcast más lleno de pasión por correr que nunca.

Less, Mara y Fer han regresado a las competencias. Pelus termina su ciclo de servicio social y llegó a nuestras vidas SO - CORRO.

Un episodio lleno de nuevas energías, podios de una rana, la primer carrera de nuestro becario Pelus y el regreso a las pistas de Mara.

No cabemos de felicidad de todo lo sucedido en esta temporada y emocionados de todo lo que nos espera en la tercer temporada.

Sigamos armando comunidad, conociéndonos entre runners y sembrando la semilla en los futuros corredores!

Los queremos y nos escuchamos y nos vemos en : La tercera!!

El Salvador, Nicaragua, México, Panamá, Colombia, Chile, Perú, Ecuador y Costa Rica se unen en un conjunto de competiciones de carreras de montaña.

Diferentes distancias y dificultades atraen a los mejores competidores del continente y mas allá.

De todo esto nos platica Orlando Jiménez CEO de Frogs Trail. Orlando ya conocido por cerraras icònicas como la ultra huachi y la imperdible cerro rojo, la cual es parte de este circuito, no dejo toda la info de como participar, donde serán y todos los pormenores de como se ha ido construyendo este gran circuito.

Dale play y solo corre!

Aquí ¨Archie¨el director y Fabián el escritor, nos cuentan que los inspiró y como vivieron el rodaje conviviendo con la comunidad rarámuri. Con la participación de grandes corredores rarámuris y actores que tuvieron que correr con sandalias, esta peli promete tenerte picado.

Ahora te imaginas hacerlo para celebrar el cumple del rascacielos mas viejo de la CDMX!!!

Te contamos la historia de la Torre Latinoamericana y de como va a festejar su cumple con Torrencio su botarga oficial, en una carrera llena de botargas.

A los que les encanta correr disfrazados o con botarga, este es su momento. Demuestren sus aptitudes físicas y corran por los escalones de esta icónica Torre.

Conoce a todas estas mujeres, inspírate con sus historias y continúa con su legado corriendo día a día!

Si quieres volarte la cabeza con su gran trabajo, aquí te dejamos algunos links para que los cheques.

https://www.instagram.com/helios_nieto?igsh=aXdvaWRzYnhobnB5&utm_source=qr

https://vimeo.com/170515068

Aqui te dejamos el link de inscripción.

https://www.emociondeportiva.com/home/evento/5114/1-carrera-fundacion-warriors-10km-cdmx#javascript:;

Te dejamos el télefono de contacto, para Tours en la Sierra y elaboración de sandalias de Martín Moreno: 6351 050617

Y te recordamos que se encontrarán este 20 de enero en bosque de tlalpan a las 7 am y el 21 de enero a las 8 am en la iglesia de San Hipólito en reforma. Convive con ellos y llévate un buen recuerdo.

Te dejamos todos los links y la info aqui debajo.

@carreradelasartes

@wantefilms

@42.195documental

linktr.ee/carreradelasartes

A plenar el calendario de carreras de este año.

Entrena, disfruta de correr, alcanza tus objetivos y solo corre!!!!!

P.D. por si no lo habías escuchado, estamos agregando unos bonitos momentos extra al final de cada capitulo. :)

Comienza la tragadera, los dulces de las piñatas, todos los antojitos de las posadas, las cenas de trabajo, la reunión con amigos, la familia y los platillos de la abuela. El mexicano promedio sube 3 a 7 kilos en estas fechas. Es complicado no comer en estos días. Te trajimos a una experta para que nos comparta tips nutricionales para ayudarte a llegara la meta de este maratón sin kilitos de más. Elizabeth Reyes Castillo, nutrióloga deportiva experta en corredores y ultradistancia nos mete en cintura desde el amor a nosotros mismos y nuestros cuerpos. Aquí te dejamos sus redes por si andas buscando nutri.

https://www.instagram.com/nutrierc/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Sigue a fer en https://www.instagram.com/ferpardueles/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==

y the speed project https://www.instagram.com/thespeedproject/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==

Mientras tanto te dejamos aquí links de algunos libros sobre running que debes conocer de cajón.

https://www.gandhi.com.mx/de-que-hablo-cuando-hablo-de-correr-2

https://www.gandhi.com.mx/correr-comer-vivir

https://www.gandhi.com.mx/nacidos-para-correr

https://www.gandhi.com.mx/the-maze-runner-1-correr-o-morir

https://www.gandhi.com.mx/no-pienses-corre-mas-1

No olvides recomendarnos tus libros y audiolibros favoritos en los comentarios.

Ale, una chica como tú que se puso este objetivo, nos platica cómo fue su travesía hacia su primer maratón, superando lesiones, días de entrenamiento y toda la logística necesaria para cruzar esa meta después de 42.195km.

Ponte cómodo y dale play