In Sendung 9 «Dein Körper als Kompass» sprechen wir darüber, wie dein Körper Stress, Lüge und Überforderung anzeigt – lange bevor dein Kopf merkt, dass etwas nicht stimmt. Wir zeigen dir, wie du diese Signale lesen lernst, Automatisierungen erkennst und beginnst, nach deinem inneren GPS zu handeln, statt nur auf «weiter so» zu drücken.

Wenn du bereit bist, deinem Körper wieder zuzuhören und Entscheidungen zu treffen, die sich im ganzen System stimmig anfühlen, dann drück auf Play – und lass deinen Kompass wieder online gehen..

Mehr zu unserer Arbeit:

Ruth: https://www.simplyyouaschilier.com/coaching-vs-consulting

Cornelia: https://corneliaimseng.com/

Willkommen in der wunderbar schrägen Welt von Paul Watzlawick und seiner «Anleitung zum Unglücklichsein». In dieser Sendung schauen wir uns die beliebtesten Katastrophenrezepte an: die Geschichte mit dem Hammer, den verlorenen Schlüssel im Dunkeln, und die Frage, warum manche Menschen Probleme nur vortäuschen – und andere echte Probleme haben, aber nicht wissen, woher sie kommen.

Und weil wir im Jahr des Feuer-Pferdes sind, stellen wir eine Zusatzfrage: Nutzst du die ganze Energie eher für Drama – oder für Veränderung? Ich zeige dir heute, wie du Watzlawicks Unglücklichkeitsstrategien erkennst – und wie du sie mit Access Werkzeugen drehen kannst: weg von «mehr desselben», hin zu Fragen, Wahl und neuen Möglichkeiten. Wenn du magst, kannst du dir gleich jetzt eine Situation in deinem Leben vorstellen, bei der du immer wieder im gleichen Loop landest. Genau damit arbeiten wir heute.

Meine Angebote findest du:

1:1 Retreat: https://www.simplyyouaschilier.com/1-1-retreat

Workshop ONLINE: https://www.simplyyouaschilier.com/onlineworkshops

Access Bars® Schnupperkurs: https://www.simplyyouaschilier.com/gnuuschimchopf

Unsere Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp

In dieser Folge von «Kommunikation ist mehr als reden» gehen Cornelia Imseng und ich genau dorthin, wo Gespräche oft kippen: Wenn unausgesprochene Gefühle auf Kinder, Partner:innen oder Kolleg:innen abgeladen werden. Wir verbinden KIMAR©, das 4‑Ohren‑Modell von Schulz von Thun, und Paul Watzlawicks Humor – vom verlorenen Schlüssel bis zu unseren ganz persönlichen «Anleitungen zum Unglücklichsein».

Du erfährst, wie du die Stimmung im Raum früher wahrnimmst, deine eigenen Bedürfnisse klarer ausdrückst und die Schwächsten – gerade Kinder – vor verbalen Nebenwirkungen schützt. Statt am «hellen Ort» über Spaghetti und Tischmanieren zu streiten, lernst du, den eigentlichen Schlüssel deiner Konflikte dort zu suchen, wo er wirklich verloren ging: in deiner inneren Haltung.

Wenn du Gespräche führen willst, die wirklich verbinden, dann hör rein, abonniere den Kanal/Podcast und teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind. Klick auf Play, nimm dir ein konkretes Gespräch vor – und frag dich: «Welches Bedürfnis spricht gerade in mir – und wie kann ich es so sagen, dass der andere es wirklich hören kann?»

Blog: https://www.simplyyouaschilier.com/post/sprich-so-dass-dein-gegenüber-dich-hören-kann

Workshops on- und offline: https://www.simplyyouaschilier.com/event-details/schnupperkurs-gnusch-im-chopf-2026-02-22-10-00

Wir schauen hin zu den inneren Sätzen wie «Ich muss doch… Gerade am Valentinstag», die aus einem Tag der Nähe plötzlich ein Pflichtprogramm machen. Inspiriert vom Film «La Vita è bella» erforschst du, wie kraftvoll es ist, deine Blickrichtung zu ändern – nicht, um die Realität zu leugnen, sondern um sie anders zu lesen und zu leben. Du erlebst, wie Reframing aus Drama Handlungsspielraum macht.

Dazu kommen die 5 Elemente der Intimität mit dir selbst: Ehre, Vertrauen, Verwundbarkeit, Dankbarkeit und Zulassen. Wenn du beginnst, sie mit dir zu leben, wird aus «Ich muss geliebt werden» ein «Ich bin bereit, mich zu zeigen» – und aus «Ich muss funktionieren» ein «Ich darf spüren, was ich brauche».

Diese Sendung ist eine Einladung, dir und deiner Art zu lieben näherzukommen: weniger «Ich muss am Valentinstag etwas Besonderes liefern», mehr «Ich wähle, wie ich Liebe – heute und an jedem anderen Tag».

Wenn du spürst, dass du deine Geschichte anders erzählen willst, bist du hier genau richtig.

Unsere Angebote findest du hier:

Du/ihr möchtet ein 1:1 Gespräch? 30 Minuten GRATIS und unverbindlich.

MEINE ANGEBOTE: https://www.simplyyouaschilier.com/coaching-vs-consulting

BLOG: https://www.simplyyouaschilier.com/blog

WORKSHOPS: https://www.simplyyouaschilier.com/

AYURVEDA mit Cornelia Imseng: https://corneliaimseng.com/

Was wäre, wenn «Schon gut», «Ist egal» oder «Wie du meinst» nicht das Ende eines Gesprächs sind – sondern der Anfang echter Verbindung? In dieser Februar-Sendung zerlegen wir mit Cornelia Imseng die Kommunikationskiller eurer Beziehungen: Was steckt wirklich dahinter?

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Du lernst das 4-Ohren-Prinzip von Schulz von Thun – wie ein Satz 4 Botschaften trägt und warum ihr aneinander vorbeiredet. Mit KIMAR hörst du hinter die Worte und erkennst Bedürfnisse statt Drama. Lingua Eterna zeigt dir, wie du Vorwürfe in klare, verbindende Sprache verwandelst. Konkret, praxisnah, sofort umsetzbar.

Empfohlene Bücher (kurz):

The Lady – Weiblichkeit neu entdecken

Sex is not a four letter word – Intimität ohne Druck

The Gentleman – Männlichkeit mit Herz

Bist du sicher, dass du eine Beziehung willst? – Ehrlichkeit vor Romantik

Unsere Events:

🗓️ Letzter Sonntag/Monat: GNUUSCH IM CHOPF – Live in Kloten

🗓️ 2. Dienstag/Monat: KOPF AUS, LEBEN AN – ONLINE (Hochdeutsch)

Wenn du bereit bist, aus Missverständnissen echte Nähe zu machen – schau rein, probier’s aus und melde dich für unsere Events!

Du erfährst, wie Access mit Fragen statt mit fertigen Antworten arbeitet und warum die Bars wie ein „Reset“ für dein Nervensystem wirken können. Wir sprechen darüber, welchen Effekt das auf inneren GNUUSCH IM CHOPF, Schlaf, Anspannung, Angst und depressive Verstimmung haben kann – und wie sich das ganz praktisch anfühlt, wenn du auf der Liege liegst und jemand dir einfach nur bestimmte Punkte am Kopf hält.

Spannend wird es dort, wo subjektives Erleben auf Forschung trifft: Die kanadische Forscherin Dr. Terrie Hope hat in einer publizierten Pilotstudie gezeigt, dass sich nach einer einzigen 90‑minütigen Access‑Bars‑Sitzung Angstsymptome im Durchschnitt um über 80% und Depressionssymptome um über 80% verringern können – begleitet von messbaren Veränderungen in der Hirnaktivität. Der Neuro­wissenschaftler Dr. Jeffrey L. Fannin hat mit QEEG‑Brainmaps beobachtet, wie sich nach Bars‑Sitzungen bei den meisten Teilnehmenden die Gehirn‑Kohärenz erhöht und die Muster jenen von langjährigen Meditierenden ähneln – mit weniger Stress‑Wellen und mehr entspannter, kreativer Hirnaktivität.

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Wenn du neugierig bist, ob Access Bars für dich eine Möglichkeit sind – zur Entlastung, zur Klarheit, zur Öffnung für „mehr als genug“ –, dann hör rein, schau dir die Beispiele an und fühl hin, was das mit dir macht.

Hier findest du mehr zu den erwähnten Studien und Hintergründen (englisch):

Forschung & Zusammenfassung von Dr. Terrie Hope:

https://drterriehope.com/access-bars/

https://drterriehope.com/research-summary-2/

Pilotstudie in „Energy Psychology“:

https://energypsychologyjournal.org/effects-access-bars-anxiety-depression-pilot-study/

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Review und Brainwave‑Analysen von Dr. Jeffrey L. Fannin:

https://eng.accessconsciousness.eu/review-of-access-bars-by-neuroscientist-dr-jeffrey-l-fannin/

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Weitere Infos und Grafiken zu Gehirnwellen und Access Bars:

https://www.accessjoyfulbody.com/brainwaves/

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Willst du eine einfache, leichte und schnelle Veränderung? Magst es pragmatisch, nicht dramatisch? Dann bist du hier genau richtig. Sei herzlich willkommen auf meinem Kanal SimplyYou. Für Lebensqualität. Ruth Aschilier, deine Lösungsflüsterin – www.simplyyouaschilier.com[16]

Wir schaffen live-LIVE-Balance https://www.simplyyouaschilier.com/gnuuschimchopf

Ruth: https://www.simplyyouaschilier.com/

Cornelia https://corneliaimseng.com/

Schnupperkurs: https://www.simplyyouaschilier.com/event-details/schnupperkurs-gnuusch-im-chopf-2026-01-25-10-00

Lovers Bootcamp: https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Fragebogen: https://forms.gle/AwZrzL37nsVwm66C9

Access Bars sind: https://www.simplyyouaschilier.com/access-bars

In dieser ersten Sendung hörst du Cornelias ehrlichen Rückblick: Was hat mit ihren 4 freien Tagen am Stück geklappt, wo ist sie gescheitert, was hat die Standpunktanalyse nach de Bono verändert und wie haben KIMAR© und 3-Key-Learning ihren Alltag, ihre Beziehungen und ihren Kopf neu sortiert. Du bekommst konkrete Einblicke, was Menschen wirklich weiterbringt – jenseits von „Ich weiss eh schon alles, ich setze es nur nicht um“.

Wenn du merkst, dass dein eigenes 2025 auch noch nachklingt – mit zu wenig Freiraum, zu viel Funktionieren und zu vielen Gedankenbaustellen – dann ist diese Folge für dich. Hör rein, lass dich zum Lachen, Nachdenken und Neu-Wählen einladen und finde heraus, welcher erste Schritt 2026 für dich dran ist.

Am Ende erfährst du, wie du dir live Unterstützung holen kannst: mit den neuen Montags-Inspirationen – Workshops in Kloten oder Basel, bei denen wir GNUUSCH IM CHOPF gemeinsam in Klarheit, Leichtigkeit und umsetzbare Schritte verwandeln.

Für mehr Informationen:

Cornelia Imseng https://corneliaimseng.com/

Ruth Aschilier https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

GNUUSCH IM CHOPF: https://www.simplyyouaschilier.com/gnuuschimchopf

In Folge 45, der letzten Episode 2025, geht es um Ablenkungsimplantate nach Access Consciousness: Muster wie Angst, Zweifel, Schuld oder ständiges Beziehungs- und Business-Drama, die dich davon abhalten, wirklich präsent zu sein und dein Leben bewusst zu wählen. Du erfährst, wie du diese Mechanismen erkennst und mit praktischen Tools mehr Klarheit, Ruhe und Wahlfreiheit in deinen Alltag bringst – jenseits vom Autopilot.​

Wenn du das neue Jahr nicht mit den alten Ablenkungen starten willst, ist diese Folge dein Einladungspunkt für etwas völlig anderes.

Mehr zu Angeboten und Begleitung: corneliaimseng.com und simplyyouaschilier.com.

Ruth Aschilier,

deine Lösungsflüstrin

In Folge 44 tauchen wir ein in Abschied, Trauer und Neuanfang: Warum Loslassen nicht bedeutet, zu vergessen, sondern einen neuen Umgang mit Leben und Tod zu finden. Du erfährst, wie Ayurveda und Access Consciousness dabei helfen, Emotionen zu verdauen, fremden Ballast abzugeben („Wem gehört das?“) und im Alltag wieder mehr Frieden und Präsenz zu spüren.​

Wenn du gerade durch Veränderung, Verlust oder innere Umbrüche gehst, lädt dich diese Folge ein, mit dir milder zu sein – und gleichzeitig mutiger für dein eigenes Leben zu wählen.

Mehr zu uns und unseren Angeboten findest du auf

www.corneliaimseng.com und www.simplyyouaschilier.com

Ruth Aschilier,

deine Lösungsflüstrin

In dieser Folge sprechen wir über „Frieden und Realität“: Warum nicht das Loslassen das Problem ist, sondern unser hartnäckiges Festhalten an Rollen, Geschichten und Erwartungen. Du erfährst, wie Ayurveda und Access Consciousness dir helfen können, innere Ruhe zu finden, ohne dein Leben schönzureden – mit praktischen Fragen und einfachen Übungen für jeden Tag.​

Wünschst du dir mehr Frieden mit dir, deinem Körper und deinem Leben – gerade jetzt zum Jahresende? Dann hör rein, lass dich inspirieren und gönn dir einen ehrlichen Blick auf deine Art zu leben.

Mehr über uns und unsere Angebote findest du auf

www.corneliaimseng.com und www.simplyyouaschilier.com

Ruth Aschilier,

deine Lösungsflüstrin

Wünschst du dir mehr Freude, echte Verbindung und weniger Drama? Dann hör rein, lass dich inspirieren und teile deine Gedanken mit uns. Abonniere jetzt den Podcast und starte deine eigene Transformation!

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Buchempfehlungen:

Sex ist kein Schimpfwort, Beziehungen hingegen schon https://amzn.to/4pcHK5t

Sex für Fortgeschrittene: Faszinierende neue Tipps zur Steigerung der Lust

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Du erfährst aus erster Hand,

• wie Access Bars direkt beim Loslassen unterstützen
• welche überraschenden Veränderungen und Erfolge Menschen erleben
• warum Transformation manchmal leichter ist als gedacht – und auch Spass machen darf

Neugierig? Dann sei dabei, hole dir praktische Tipps für deinen Alltag und teile deine Fragen oder Erfahrungen mit uns. Abonniere unseren Kanal – und erlaube dir selbst: Sei du die Veränderung, die du dir wünschst!

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· warum Emotionen absolut sinnvoll (und manchmal auch ziemlich komisch!) sind

· wie das limbische System dir hilft, Gefahren zu erkennen, aber auch Freude zu spüren

· was die Amygdala jeden Tag im Hintergrund leistet – für mehr Lebendigkeit und Schutz

· einfache Wege, wie du deine Emotionen besser verstehst und sie als Kraftquelle nutzen kannst

Mach mit: Teile in den Kommentaren, bei welchem Gefühl dein «Kochtopf» zuletzt übergelaufen ist – und was du daraus lernen konntest! Folge abonnieren, reinhören, loslassen – dein Kopf dankt es dir!

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Leben jenseits von Ablenkung: https://amzn.to/3JH4dIH

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Die Mausefalle von Agata Christi: https://amzn.to/4oTNCQS

Es geht um die Entscheidungen, die uns zerreissen – Beziehungen, Jobs, Dinge – und darum, wie du trotz Schmerz in Frieden kommen kannst.

Du erfährst: – warum Loslassen oft mit Wut beginnt, – wie du damit umgehen kannst, – und welche Rituale wirklich helfen.

🎧 Jetzt reinhören und die Energie des Loslassens nachspüren.

Weitere Informationen: https://www.simplyyouaschilier.com/post/entscheidungen-die-weh-tun

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Clearing in allen Sprachen: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbCrFBZ9ef8LARQ1jZnctfMfEEDIIchWi

Buch:Das Pipplotta-Prizinp, Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt https://amzn.to/3L8x5tP

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Trigger sind wie unsichtbare Knöpfe in unserem Inneren – oft geprägt durch Kindheit, Familie und Lebenserfahrungen. Sie wirken, ohne dass wir es immer merken, und halten uns in alten Mustern fest. Doch Veränderung beginnt mit Bewusstheit: Loslassen kannst du nur das, was du zuerst erkennst und verstehst.

Stell dir vor, du könntest deine Trigger klar erkennen, tief verstehen und mit einfachen Tools Schritt für Schritt auflösen. Das schenkt dir mehr Gelassenheit, Freiheit und Kraft für neue Wege – in Beziehungen, im Beruf und beim Umgang mit dir selbst.

Tauche mit uns ein ins Thema „Trigger verstehen und meistern“ – auf YouTube und im Podcast! Für Inspiration, praktische Übungen und echte Unterstützung besuche unsere Webseiten: https://www.simplyyouaschilier.com/feed und https://corneliaimseng.com/

Nutze die Chance, Altes hinter dir zu lassen und dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu gestalten. Jetzt abonnieren oder reinhören!

Viele kennen Ärger, der immer wiederkehrt: Ungerechtigkeit, fehlender Respekt, festgefahrene Situationen. Wut entsteht, wenn Grenzen überschritten werden – und zeigt, was dir wirklich wichtig ist.

Stell dir vor, du würdest nicht mehr gegen deine Wut ankämpfen, sondern sie als Antrieb für Klarheit, Veränderung und Selbstvertrauen nutzen. Wut kann dir Stärke und neue Energie schenken!

Hör rein in unseren Podcast bzw. sieh dir das YouTube-Video an und erfahre, wie du deine Wut annimmst, konstruktiv nutzt und daraus positiven Wandel schaffst. Starte jetzt in ein selbstbestimmtes Leben voller Power!

Mein Blog dazu:: https://www.simplyyouaschilier.com/post/wovon-lässt-du-dich-immer-wieder-ablenken

Buchempfehlung: Leben jenseits von Ablenkung, https://amzn.to/46MWl01

YouTube Playlist LOVERS BOOTCAMP: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIZ1bIbDKhvnURTEjSbqr5eP1qU7murim

Kennst du das Gefühl, an Dingen, Gewohnheiten oder Besitz festzuhalten, obwohl du weißt, dass sie dir eigentlich schaden?

Oft klammern wir aus Angst, Unsicherheit oder Gewohnheit. Wir kaufen, sammeln oder behalten Gegenstände und Muster, die unsere Energie rauben – in der Hoffnung auf Sicherheit oder Trost.

Stell dir vor, wie befreit du wärst, wenn du loslassen könntest! Mehr Leichtigkeit, mehr Platz für Neues und echte Freude am Wesentlichen. Es geht nicht darum, alles aufzugeben – sondern das zu wählen, was dir wirklich guttut.

Starte jetzt mit einem kleinen Schritt: Was könntest du heute loslassen? Teile deine Reise mit uns – ob im Alltag, im Podcast oder in den Kommentaren. Lass uns gemeinsam Platz für Freiheit und Lebensfreude schaffen!

Blogs;

https://www.simplyyouaschilier.com/post/sei-schamlos-du-selbst

https://www.simplyyouaschilier.com/post/loslassen-wenn-s-triggert

Bücher:

Susanne Mittermeier, Psychologische Psychologie https://amzn.to/3Khw4PS

Das Paar-Date: https://amzn.to/3Khw4PS

WhatsApp Kanal:

https://whatsapp.com/channel/0029Vb2EPbV6mYPTnVoWVq3x

Du spürst es: Das Jahr neigt sich dem Ende zu, die Rauhnächte stehen bevor – Zeit für deinen persönlichen Endspurt! Spürst du auch manchmal, wie alte Glaubenssätze, Erwartungen und Ängste dich ausbremsen und dich davon abhalten, radikal du selbst zu sein?

Jede Folge bringt dich näher zu echten Antworten: Was hält dich zurück, dich schamlos und authentisch zu zeigen? Sind es Vorstellungen anderer, eigene Zweifel, die Angst vor Ablehnung, Scham oder alte Muster, die dich begleiten? Lass uns erforschen, wie du mit wachsender Klarheit und Vertrauen deinen eigenen Weg gehst.

Stell dir vor, wie befreiend es wäre, deine Masken abzulegen und dich nicht länger kleinzumachen. Gemeinsam entdecken wir Strategien, wie du ehrlich mit deinen Gefühlen umgehen, Grenzen setzen und in Selbstwert Schritt für Schritt deine Einzigartigkeit feiern kannst – schamlos, mutig und voller Lebendigkeit.

Mach mit beim Endspurt! Teile, was dich hindert, offen mit der Gruppe, lass dich inspirieren, gib Feedback, und setze in den letzten Wochen vor den Rauhnächten gezielt neue Impulse. Werde zu deinem besten Verbündeten – und starte gemeinsam mit uns in ein neues, authentisches Kapitel.

Mehr dazu:

Mein Blog mit PDF: https://www.simplyyouaschilier.com/post/loslassen-wenn-s-triggert

Unsere private LOVERS BOOTCAMP Gruppe auf Facebook:: https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp

Mein Angebote: Link Body Whispering: https://www.simplyyouaschilier.com/body-whispering

Erfahre, wie du Warnzeichen erkennst und aktiv werden kannst, wie das ROGER-Modell dir hilft, beim Erstgespräch ruhig und empathisch zu unterstützen.

Jeder offene Dialog kann Leben retten. Mit praktischen Tools aus der psychischen Erste Hilfe und Impulsen aus Ayurveda und Access Bars findest du Wege zu mehr Achtsamkeit und Mitgefühl – für dich und andere.

Hol dir Unterstützung, sprich über deine Sorgen, nutze professionelle Hilfe. Im akuten Notfall sind rund um die Uhr Ansprechpartner für dich da:

- Deutschland: Telefonseelsorge 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

- Österreich: Telefonseelsorge 142, Rat auf Draht 147

- Schweiz: Die Dargebotene Hand 143

Du bist nicht allein! Teilen, helfen, zuhören – gemeinsam gegen das Schweigen.

ROGER als Leitfaden:

Ruhe bewahren, Orientierung gewinnen, gezielt ansprechen, Risiken einschätzen, Ressourcen aktivieren.

KOSTENLOS

Ich verschenke 7 Access Bars Behandlungen,

Schreibe mir einen PN

Hole dir dein Gratis E-Book:

E-BOOK: WIE GEHT ES DIR WIRKLICH? https://www.simplyyouaschilier.com/product-page/e-book

Mein Blog mit allen CH-Notruf-Nummern und noch mehr Informationen: https://www.simplyyouaschilier.com/.../suicide-prevention...

Du möchtest mit mir reden?

https://calendly.com/simpl.../gratis-erstgesprach-30-minuten

In meinem Live zeige ich dir anhand der aktuellen CSS-Studie und langjähriger Erfahrung, wie hohe Ausfallzeiten Unternehmen kosten und warum Prävention mehr ist als „nettes Extra“. Erfahre, wie Mediationsarbeit, klare Teamregeln und Ruheräume echte Veränderung bringen können.

Stell dir vor, dein Team arbeitet gesünder, motivierter und produktiver – und das ohne ständige Ausfälle oder Dauerüberstunden. Ich teile wirksame Strategien und lade dich ein, deine ganz persönlichen Wünsche und Herausforderungen zu formulieren.

Was sind deine Wünsche? Kommentiere, schreibe mir oder melde dich zum Austausch. Gemeinsam gestalten wir bessere Arbeitswelten!

Nachlesen im Blog: https://www.simplyyouaschilier.com/post/geht-der-krug-wirklich-so-lange-zum-brunnen-bis-er-bricht

Warum fällt es so schwer, Veränderungen umzusetzen – selbst wenn alle wissen, was guttun würde?

In dieser Episode mit Cornelia Imseng erfährst du, wie Access Bars und Ayurveda dazu beitragen können, alte Muster zu lösen, innere Ruhe zu finden und wieder klar zu denken.

Mehr Energie, besserer Schlaf, weniger Stress – oft schon nach einer Behandlung spürbar.

💛 Sommeraktion bis 31.08.25 / gültig 3 Monate ab Kaufdatum:

2 Access Bars Behandlungen zum Preis von 1 (Erwachsene & Teenager)

3 für 1 Back To School Special für Kinder.

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Mehr dazu:

Blog: https://www.simplyyouaschilier.com/post/warum-fällt-uns-pausenkultur-so-schwer

Fragebogen: Work-Life-Balance - «Was brauchst DU jetzt?» https://forms.gle/ohFMfbiK3chmps4d6

Was für ein Ayurveda Typ bist DU? https://forms.gle/RGTBERu4hnviCe5s7

Meine GRATIS-Angebote findest du hier: https://www.simplyyouaschilier.com/shop

„Willkommen zur August-Folge! Heute frage ich ehrlich: Was wurde aus meinen Silvester-Vorsätzen? Mein besonderer Studiogast ist Ayurveda-Profi Cornelia Imseng. Gemeinsam blicken wir zurück auf unsere Pläne zur Selbstfürsorge und sprechen darüber, was dabei wirklich alltagstauglich ist – und wo wir immer wieder aufs Neue anfangen dürfen. Bist du dabei?“

Episodenbeschreibung:

In dieser Episode erhältst du ehrliche Einblicke: Wie gelingt es, über das Jahr hinweg achtsam mit dem eigenen Vorsatz der Selbstfürsorge zu bleiben? Mein Schwerpunkt: Die 5 Elemente der Intimität mit mir selbst zu leben. Gast Cornelia Imseng teilt ihre Ayurveda-Praxis und verrät, wie sie auch Umsetzungs-Hürden begegnet.

Interaktive Frage an die Hörer:innen:

Was ist aus deinem Silvesterwunsch geworden? Schreib uns gern eine Nachricht oder kommentiere, welche Routinen wirklich geblieben sind!

Vielleicht kennst du das: Kaum ist der Sand aus den Schuhen geschüttelt, taucht der Posteingang wie eine Springflut auf. E-Mails, Termine – und du fühlst dich eher nach Strandmatte als nach Schreibtisch. Aber: Genau hier entscheidet sich, wie lange deine Urlaubserholung wirklich anhält.

Stell dir vor, du steigst sanft, gesund und mit klarem Kopf wieder ein. Kein Stress-Flash, sondern nachhaltige Leichtigkeit! Unsere Extra-Tipps helfen dir, das Urlaubsfeeling zu verlängern – für dich, deine Familie und sogar die Kids.

Tipp 1: Starte mit einer Mini-Routine aus dem Urlaub. Nimm dir morgens 5 Minuten zum Durchatmen, Strecken oder einfach Kaffee in der Sonne – das schafft Fokus.

Tipp 2: Plane den ersten Tag entspannt: Maximal 3 To-Dos, den Rest kalkuliert offen lassen.

Tipp 3: Gönn dir (und deinem Kopf) eine Access Bars Session – reduziert den "Gedankenlärm" und hilft, nach innen zu hören.

Tipp 4: Für Familien: Sprecht gemeinsam über positive Urlaubsmomente – das schweisst zusammen und gibt Energie.

Tipp 5: Akzeptiere, dass nicht alles sofort erledigt sein muss – deine Produktivität steigt mit guter Erholung.

Tipp 6: Kinder wieder in den Schulalltag bringen? Jetzt von der Sommeraktion profitieren: 3 Access Bars Sitzungen zum Preis von 1 für Kids – und 2 für 1 für Erwachsene/Teens!

https://www.simplyyouaschilier.com/product-page/1-1-live-bei-mir-in-der-praxis

Abonniere unseren Podcast oder YouTube-Kanal, hol dir im Blog noch mehr Anregungen und sichere dir unsere Sommeraktion bis Ende August!

Denn: Mit kleinen Stellschrauben bleibt das Urlaubsgefühl noch lange – und du bist fit für alles, was kommt.

BLOG: https://www.simplyyouaschilier.com/blog

YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@simplyyou.aschilierformore7213

▶️ Mit dabei: unsere Ayurveda-Expertin aus Basel – mit Tipps zu

gesunder Sonne & Vitamin D aus Sicht des Ayurveda

bewusster Genuss (auch von Alkohol)

kleinen Ritualen für Kopf & Bauch

spannender Einblick: Wie wirken Access Bars am Strand?

Außerdem:

🚗 Erfahrungen mit der Anreise – Flug, Auto, Bahn, Schiff – und wie du dich trotzdem erholen kannst.

📋 Gespräche unterwegs – wieso viele im Urlaub die besten Ideen fürs Zuhause schmieden.

✅ Exklusiver PDF-Download – jetzt in unserer Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp/

Reiseapotheke 1 & 2

NEU: Erste Hilfe bei Sonnenbrand – was wirklich hilft (inkl. Ayurveda-Quick-Tipps)

🧴 Du hast schon zu viel Sonne erwischt? Kein Grund zur Panik – mit unserer Zusatz-PDF "SOS bei Sonnenbrand" bist du bestens gerüstet: Kühlung, Pflege, Ernährung – ganzheitlich denken, ganz praktisch umsetzen.

👉 Hier geht's zur Facebook-Gruppe & zu den Dokumenten: https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp/

💬 Was sind deine besten Urlaubstipps für Sonne, Genuss und Erholung? Teil sie mit uns – oder sichere dir unsere PDF-Dateien für deinen nächsten Reisesommer.

🧘‍♀️ Schon Access Bars am Strand ausprobiert? Erzähl uns, wie’s war!

✨ Jetzt abonnieren, bewerten und weiterempfehlen – damit mehr Menschen Urlaub wirklich erleben können.

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Endlich Urlaub! Doch was nehmen wir wirklich aus den Ferien mit? Neben funkelnden Souvenirs landen manchmal auch Sonnenbrand, Bauchweh oder kleine Missgeschicke im Gepäck. Aber keine Sorge – im neuen Beitrag erfährst du, wie du die schönsten Erinnerungen festhältst und die „unsichtbaren“ Urlaubshoplas vermeidest.

• Welche Ziele lieben Familien aus Deutschland, Österreich und der Schweiz tatsächlich?
• Warum sind es meist nicht Haie oder Wölfe, sondern Sonnenbrand, verdorbene Speisen oder kleine Verletzungen, die uns im Sommer begegnen?
• Was steckt in meiner kleinen, smarten Reiseapotheke: Mit welchen ätherischen Ölen und Hausmitteln lässt sich fast jede Urlaubsnot meistern?

Stell dir vor, du geniesst entspannt den Sommer am Gardasee, an der Adria oder in den Alpen – sicher, gesund und voller Wohlgefühl. Du willst wissen, wie du mit Minzöl gegen Kopfschmerzen, Lavendel zur Beruhigung und Aloe bei Sonnenbrand vorbereitet bist? Hol dir wertvolle Reisetipps und kleine Geschichten für ein besseres Urlaubsgefühl!

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Playlist: Plötzlich Urlaub

https://www.youtube.com/playlist?list=PLIZ1bIbDKhvlhDhbDWmuNyq5DGVAIJdI4

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➡️ Teile deine eigenen Urlaubserlebnisse oder deine besten Hausmittel gern in den Kommentaren.

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Jetzt reinhören oder anschauen und die nächste Reise wird garantiert noch entspannter!

Du erfährst:

Warum gute Vorbereitung die halbe Miete ist

Wie eine Wunschliste für alle Familienmitglieder den Start in den Urlaub erleichtert

Wie ihr als Familie oder Paar Kompromisse findet und Enttäuschungen vorbeugt

Warum nicht jeder Wunsch in Erfüllung gehen muss – und wie Flexibilität für Überraschungen sorgt

Praktische Tipps für die Checkliste zu Hause und unterwegs

Egal, ob ihr ans Meer fahrt, in die Berge oder einfach zuhause bleibt: Mit ein bisschen Planung und viel Offenheit wird der Urlaub zu einem gemeinsamen Erlebnis, das schon vor dem ersten Reisetag beginnt.

Welche Wünsche hast du für deinen nächsten Urlaub? Teile sie in den Kommentaren oder schick uns deine persönliche Urlaubs-Checkliste – vielleicht inspiriert deine Idee andere Familien!

Sei herzlichst willkommen auf meinem Kanal SimplyYou. Für Lebensqualität.

Ruth Aschilier,

deine Lösungsflüstrin

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oder auch auf YouTube: https://youtu.be/Tv13zr8nXb4

#Urlaubsvorbereitung #Familienzeit #Wünsche #Reisetipps #PlötzlichUrlaub

In dieser Folge sprechen wir über die Burnout-Gefahr, wenn Urlaub zum Zwang wird.

Warum fühlen sich so viele vor dem Urlaub erschöpft?

Wie gelingt echte Erholung trotz Stress und hoher Erwartungen?

Mit persönlichen Einblicken meiner Business-Partnerin Cornelia, praktischen Tipps und einer interaktiven Umfrage.

👉 Hör jetzt rein und lerne, wie du deine Work-Life-Balance wirklich leben kannst!

Abonniere den Kanal, teile die Folge und hinterlasse einen Kommentar mit „Ruhe“, wenn du mehr Infos zu unserem Ayurveda-Retreat möchtest!

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#Burnout #Erholung #Podcast #WorkLifeBalance

Alles redet von Agilität, Resilienz und Remote – doch was bleibt im Alltag wirklich davon übrig? In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen ehrlichen, humorvollen und manchmal auch provokativen Streifzug durch die Buzzword-Landschaft der modernen Arbeitswelt. Warum reicht Reden nicht? Was braucht es, damit Leichtigkeit und Freude tatsächlich Einzug halten – vom Chefbüro bis zum „Büzer“? Und wie können wir von der Natur lernen, statt uns im Schuldzuweisungs-Dschungel zu verlieren?

Freu dich auf klare Standpunkte, praktische Impulse und inspirierende Fragen, die dich zum Nachdenken und Handeln anregen. Denn Veränderung beginnt nicht beim „MAN“, sondern bei jedem von uns – mit einer Prise Humor und ganzheitlichem Blick auf das, was wirklich zählt1.

Jetzt reinhören, mitlachen und neue Perspektiven entdecken!

Retreat:

LOVERS BOOTCAMP https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Herzlich willkommen zur dritten Runde unserer LIVE-Sendung! Heute nehmen wir uns die Buzzwords der modernen Arbeitswelt vor – und fragen uns: Was, wenn trotz „Agilität“, „Resilienz“ und „New Work“ einfach nichts greift? Fühlst du dich manchmal wie in einem Giftkessel, obwohl alle von Leichtigkeit reden? Dann bist du hier genau richtig!

Wir tauchen ein in die Realität hinter den Schlagworten: Warum fühlen sich viele trotz aller Workshops und Tools immer noch gestresst, unverstanden oder blockiert? Was steckt wirklich hinter toxischen Arbeitskulturen, und wie beeinflussen unsere eigenen Glaubenssätze unser Erleben? Ausserdem: Was kann Ayurveda über deinen Typ verraten – und wie hilft das im (Arbeits-)Alltag?

Du willst mehr Leichtigkeit, echte Wertschätzung und Klarheit im Job? Dann bleib dran! Wir bieten dir heute nicht nur spannende Einblicke, sondern auch einen Mini-Workshop: Finde mit unserem Fragebogen heraus, welche Glaubenssätze dich (noch) bremsen – und entdecke deinen Ayurveda-Typ als Schlüssel zu mehr Balance und Selbstfürsorge.

Mach mit beim Mini-Workshop, beantworte live unseren Fragebogen und teile deine Erfahrungen im Chat! Nutze die Chance, dich selbst besser kennenzulernen und neue Impulse für deinen Alltag zu gewinnen. Und natürlich: Unsere Hashtags für heute – damit du und dein Team auch nach der Sendung weiter diskutieren und lachen könnt:

Hinweis:

Der Fragebogen zu Glaubenssätzen hilft dir, unbewusste Denkmuster zu erkennen und zu hinterfragen – ein erster Schritt zu mehr Selbstwirksamkeit und Freude im Job. Mit dem Ayurveda-Typ-Test findest du heraus, wie du deine Stärken gezielt nutzen und besser auf dich achten kannst.

Freu dich auf eine Sendung voller Aha-Momente, ehrlicher Geschichten und einer Prise Humor – denn Veränderung darf auch Spass machen

PS:

BLOG: www.simplyyouaschilier.com/feed

PODCASTS: https://rss.com/podcasts/simplyyouaschilier

YouTube Kanal (weil FB löscht alles nach 30 Tagen) https://www.youtube.com/@simplyyou.aschilierformore7213

Mini-Workshop:

https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Retreat LOVERS BOOTCAMP - 1 ganze Woche im September 2025: https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Alle reden von Resilienz – aber fühlst du dich trotzdem ständig am Limit? Willkommen im Club der „Resilienz-Helden“, die eigentlich nur müde sind!

In unserer 2. Sendung entlarven wir den Resilienz-Hype: Warum ein „Dringend-Resilienz-Kurs“-Post auf LinkedIn oft mehr Stress macht als hilft. Wir schauen, was Krisen wirklich sind – keine persönlichen Versagen, sondern Chancen zum Umdenken.

Willst du wissen, wie du nicht nur individuell, sondern auch gesellschaftlich resilienter wirst? Wie du den Medienlärm durchbrichst und echte Lösungen findest? Dann ist diese Sendung genau dein Ding!

Klick rein, lach mit uns über Buzzwords und hol dir praktische Tools, die wirklich helfen. Resilienz neu denken – jetzt live auf RRS und YouTube!

So richtige MAGIC TOOLS & TOYS findest du im Blog: https://www.simplyyouaschilier.com/post/wie-kann-ich-meine-resilienz-in-krisensituationen-gezielt-stärken

#Resilienz #Krisenmanagement #MentalHealth #BuzzwordEntlarvt

Du hast genug von leeren Phrasen wie „Agilität ist das neue Mindset“ oder „Resilienz macht dich unbesiegbar“? Willkommen im Club! In unserer ersten Sendung nehmen wir die beliebtesten Buzzwords der Arbeitswelt auseinander – ehrlich, provokativ und mit einer Prise Humor.

Warum fühlen sich alle plötzlich „remote“, aber kaum jemand wirklich verbunden?

Wie viele Resilienz-Trainings braucht es, bis der Burnout endlich Pause macht?

Und was ist eigentlich agiler: dein Team oder doch nur das Bullshit-Bingo im nächsten Meeting?

Wir liefern dir keine Worthülsen, sondern echte Einblicke, persönliche Erfahrungen und Tools, die wirklich helfen – garantiert ohne Filter und PowerPoint-Schlachten.

Jetzt reinhören, mitlachen, mitdenken – und vielleicht ein paar Buzzwords für immer aus deinem Wortschatz streichen!

Hier geht’s zur Sendung:

📺 YouTube Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIZ1bIbDKhvkaYUwiW8HSDSNc79kwPDoW

🧾 https://www.simplyyouaschilier.com/post/hype-remote-und-resilienz

🏘 Mini-Workshop https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp-mini-workshop

🏕 Lover Bootcamp https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

📕 Würdest du einem Fisch beibringen, auf Bäume zu klettern? https://amzn.to/4kror6o

Handy aus, Schlaf an? – Warum wir abends nicht mehr zur Ruhe kommen

Kennst du das? Du willst eigentlich schlafen, doch das Handy liegt griffbereit – und plötzlich sind wieder Stunden vergangen. Nachrichten, Social Media, E-Mails… Unser Smartphone ist längst zur digitalen Erbse unter der Matratze geworden und raubt uns oft die wohlverdiente Nachtruhe.

In dieser Folge/Video sprechen wir offen und mit einer Prise Humor darüber, wie das Handy unseren Schlaf beeinflusst, warum Abschalten so schwerfällt – und was du konkret dagegen tun kannst.

Freu dich auf Fakten, persönliche Erfahrungen und praktische Tipps für mehr Achtsamkeit und erholsame Nächte.

Du willst mehr?

Dann komm zu unserem Mini-Workshop am 22. Juni in Basel! Von 10–14 Uhr erwarten dich alltagstaugliche Übungen, Austausch und ein leckeres gemeinsames Essen – alles für nur CHF 69.–. (melde dich bei uns via Kontakt über die Website)

Melde dich gleich an und gönn dir deine Auszeit vom digitalen Dauerstress!

Jetzt reinhören/reinschauen, abonnieren und weitersagen – für mehr Schlaf, Wohlbefinden und Lebensqualität!

Unser Retreat im September: https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Gratis E-Bock: Wie geht es dir wirklich? https://www.simplyyouaschilier.com/product-page/e-book

LOVERS BOOTCAMP Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp/

Fragebogen:

Allgemeine Work-Life-Balance? https://forms.gle/ohFMfbiK3chmps4d6

Was für ein Ayurveda Typ bin ich?: https://forms.gle/RGTBERu4hnviCe5s7

Schlaflose Nächte, Stress und das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen? Du bist nicht allein!

Stell dir vor, du findest endlich Wege, abends leichter abzuschalten und morgens voller Energie in den Tag zu starten – mit einfachen Ayurveda-Ritualen, Power-Naps und Access Bars Techniken.

In unserem aktuellen LIVE-Talk teilen meine Ayurveda-Partnerin und ich praktische Tipps, persönliche Erfahrungen und humorvolle Anekdoten rund um Schlaf, Selbstfürsorge und mehr Lebensqualität. Erfahre, wie kleine Veränderungen Grosses bewirken können!

Hör jetzt rein oder schau dir die Aufzeichnung an – und starte noch heute mit deiner persönlichen Selbstfürsorge! Abonniere unseren Podcast/Kanal und bleib inspiriert für mehr Balance und Wohlbefinden in deinem Alltag.

Mehr Informationen findest du auf meinem Blog, Check-Liste zum Downloaden. https://www.simplyyouaschilier.com/post/für-en-tüüfe-gsunde-schlaf

Herzliche grüsse und en tüüfe gsunde Schlaf

Ruth

🍷 "Nur ein Feierabendbier?" – Wenn Gewohnheit zur Gefahr wird

🛑 Achtung: Was als harmloses Einschlafhilfsmittel beginnt – das Glas Wein, das Bier nach der Arbeit – kann schleichend zur Sucht führen. Und nicht nur das: Auch Partner:innen, Freund:innen und Kinder leiden oft mit – Co-abhängig, mitleidend, mitzerstört.

💡 In dieser Folge erfährst du: ✔ Warum Alkohol als Einschlafhilfe ein gefährlicher Trugschluss ist ✔ Wie schnell aus Gewohnheit eine Abhängigkeit wird ✔ Was Co-Alkoholismus bedeutet – und wie er Familien und Beziehungen zerstören kann ✔ Erste Schritte raus aus der Dynamik – für Betroffene und Angehörige

🎧 Ob du selbst betroffen bist oder jemanden liebst, der trinkt: Diese Episode öffnet die Augen – ehrlich, klar, ohne Schuldzuweisung.

📌 Jetzt ansehen oder anhören – und teile sie mit den Menschen, die sie hören sollten.

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@simplyyou.aschilierformore7213

👉 Noch mehr Informationen in meinem Blog: https://www.youtube.com/@simplyyou.aschilierformore7213

Schlaflos im eigenen Bett – im Film romantisch, im echten Leben nervt's nur. Wer morgens müde aufwacht, denkt sicher nicht an süsse Liebesszenen, sondern daran, warum der Wecker so laut ist und warum Kaffee kein Narkotikum ist. Ausgeschlafen? Dann bist du in Balance, produktiv, nett – ja, sogar glücklich! Schlaflos? Willkommen in der Welt der Zombie-Manager, die ihren Laptop ins Bett mitnehmen und dann wundern, warum sie nachts wach liegen und über den Sinn des Lebens grübeln. Ob’s der Stress, das Smartphone oder einfach die falsche Matratze ist – es gibt 1001 Gründe für schlechten Schlaf. Und ja, dein Tag bestimmt deine Nacht: Wer tagsüber Vollgas gibt, liegt nachts wach – da hilft auch keine Schäfchenzählerei. Fazit? Mach die Nacht wieder zur Nacht!

Sichere dir jetzt einen Platz an unserem LOVERS BOOTCAMP: https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

In meinen BLOGs findest du nach Themen geordnet viele Inputs: https://www.simplyyouaschilier.com/blog

Bist du bereit für echte Veränderung? In unserem heutigen LIVE sprechen wir Klartext über das, was dich wirklich weiterbringt – jenseits von Ausreden und Selbstzweifeln.

Du erfährst, warum viele Menschen trotz bester Vorsätze immer wieder an den gleichen Hürden scheitern – und wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. Wir teilen persönliche Geschichten, praktische Tools aus Access Consciousness und Ayurveda sowie die Erfahrungen aus dem Lovers Bootcamp.

Stell dir vor, du gönnst dir eine Woche, in der du dich radikal auf dich selbst fokussierst, alte Muster loslässt und mit neuer Klarheit und Energie zurückkehrst. Was wäre, wenn Veränderung nicht anstrengend sein müsste, sondern leicht und inspirierend sein kann?

Hör jetzt rein, abonniere unseren Podcast und unseren YouTube-Kanal und sichere dir deinen Platz beim nächsten Lovers Bootcamp. Sei shameless – sei du selbst!

Du möchtest deine SPECKRÖLLCHEN wirklich loswerden?

Dann melde dich bei Cornelia Imseng oder bei mir.

Website CORNELIA: https://corneliaimseng.com/

Website RUTH: https://SimplyYouAschilier.com

Podcast: https://rss.com/podcasts/simplyyouaschilier

Retreat: LOVERS BOOTCAMP https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Fragebogen:

Work-Life-Balance https://forms.gle/ohFMfbiK3chmps4d6

Ayurveda Type: https://forms.gle/RGTBERu4hnviCe5s7

"Warum machst du eigentlich so einen sauren Stein?“ 😠💎 Kennst du das? Dein Gesicht fühlt sich an wie ein Felsbrocken auf Diät – und das nicht nur nach dem dritten Kaffee oder dem stressigen Meeting! Aber was steckt wirklich dahinter, wenn wir „sauer“ schauen und uns auch so fühlen?

In dieser Folge nehmen wir die stille Gefahr Übersäuerung unter die Lupe: Warum macht sie uns nicht nur müde, sondern manchmal auch zum Griesgram? Welche Signale sendet unser Körper – und wie sieht’s eigentlich mit dem berühmten „saure-Miene-Gesicht“ aus? Wir reden Klartext über Ursachen, Symptome und wie du erkennst, ob du innerlich schon zum Zitronenbaum mutiert bist. 🍋

Stell dir vor: Statt saurem Stein im Gesicht – wieder Leichtigkeit, Energie und ein echtes Strahlen! Mit meiner Methode KIMAR und den Tools von Access Consciousness zeigen wir dir, wie du Körper und Kopf ent-säuerst. Du bekommst praktische Tipps, wie du basisch geniesst, deine Leber verwöhnst und den Alltag mit mehr Humor (und weniger Säure) meisterst. Und: Wir nehmen uns selbst nicht zu ernst – denn Lachen ist immer noch das beste Basenmittel! 😄

Hör jetzt rein (oder schau dir die Folge auf YouTube an)! Lass uns gemeinsam den „sauren Stein“ sprengen und Platz machen für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude. Klick auf den Link in der Beschreibung, abonniere unseren Kanal und erzähl uns: Wann warst du zuletzt so richtig „sauer“ – und wie bist du wieder ins Gleichgewicht gekommen?

Herzlichst,

Ruth und Cornelia

#Übersäuerung #KIMAR #AccessConsciousness #Leichtigkeit #Podcast #YouTube #LachenHilft

💡 „Dein Körper spricht – hörst du zu?“

Ayurveda und Access Consciousness bieten dir die Möglichkeit, deinen Körper wirklich zu verstehen und Blockaden zu lösen. 🔓 Egal, ob du dich ausgebrannt fühlst, mit körperlichen Beschwerden kämpfst oder einfach mehr Leichtigkeit in deinem Leben suchst – hier findest du die Antworten! 🌿✨

🌟 Body Whispering:

Dein Körper weiss mehr, als du denkst. Mit Ayurveda lernst du, ihn zu nähren und ins Gleichgewicht zu bringen. Mit Access Consciousness kannst du mentale und energetische Blockaden lösen, die dich zurückhalten. Gemeinsam schaffen diese Methoden eine ganzheitliche Transformation für Körper, Geist und Seele. 🧘‍♀️💖

🚀 Stell dir vor:

Ein Leben voller Energie, Klarheit und Leichtigkeit. Keine Diäten, keine strengen Regeln – nur du und dein Körper im Einklang. Ayurveda zeigt dir, wie du deinen natürlichen Rhythmus findest, während Access Consciousness dir hilft, alte Muster loszulassen. Im schlechtesten Fall fühlst du dich tiefenentspannt – im besten Fall verändert sich dein Leben komplett! 💫

👉 Jetzt ist deine Zeit!

Buche eine Body Whispering-Sitzung oder erfahre mehr über unsere Ayurveda- und Access Consciousness-Angebote. Klicke auf den Link in der Beschreibung und starte deine Reise zu einem gesunden, glücklichen und authentischen Leben. 🌟 Dein Körper wartet darauf, gehört zu werden! 🎯

Herzlichst

Ruth und Cornelia

🧾Fragebogen:

Allgemeine Work-Life-Balance https://forms.gle/ohFMfbiK3chmps4d6

Ayurveda Typ: https://forms.gle/RGTBERu4hnviCe5s7

📕 Julia Enders, Darm mit Charme

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Science-Slam.com ihr Vortrag https://youtu.be/ODJwP8C48cE?si=McJIBeikXw0G5th7

📅 Buche dir jetzt dein GRATIS Erstgespräch, 30 Minuten

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📺 YouTube-Video ansehen/Playlist:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLIZ1bIbDKhvkaYUwiW8HSDSNc79kwPDoW

Facebook GRUPPE - Für Fragen und Antworten:

https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp/

💬 Teile deine Erfahrungen: Was sagt dein Körper dir? Schreib es in die Kommentare!

Kennst du das auch? Der morgendliche Blick auf die Waage – „Waaassss, mehr als gestern?“ – oder der ewige Kampf vor dem Kleiderschrank: „Was ziehe ich an? Wie sehe ich aus?“ Diese Momente können unseren Tag ruinieren, bevor er überhaupt richtig angefangen hat. Aber was wäre, wenn du diesen Druck loslassen könntest?

Liebst du deinen Körper?

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum uns die Waage und unsere Kleidung so oft die Laune verderben – und wie wir uns von diesen Zwängen befreien können. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit Selbstzweifeln und Diätwahn und zeige dir, wie Ayurveda und Access Bars dir helfen können, endlich Frieden mit dir selbst zu schliessen.

Eine neue Liebe ist wie ein neues Leben Stell dir vor, du startest deinen Tag ohne den Stress der Waage oder die Unsicherheit vor dem Spiegel. Du fühlst dich wohl in deiner Haut – unabhängig von Zahlen oder Grössen. Klingt das nicht befreiend? Ich verrate dir, wie du das erreichen kannst, ohne Diäten oder strenge Regeln.

Hör jetzt rein in meinen Podcast oder schau dir die neue Folge auf YouTube an! Lass uns gemeinsam den Druck loslassen und herausfinden, wie du dich selbst wieder lieben kannst – genau so, wie du bist. Klicke auf den Link in der Beschreibung und starte deine Reise zu mehr Selbstakzeptanz. 💖

📺 YouTube-Video ansehen: https://youtu.be/4BELGnhqpRA

💬 Teile deine Gedanken: Wie gehst du mit dem morgendlichen Druck um? Schreib es in die Kommentare!

Swipen, liken, matchen - ist das wirklich der Weg zur grossen Liebe? Der Frühling steht vor der Tür, und mit ihm erwacht die Sehnsucht nach einem Partner. Aber Vorsicht: Im Online-Dating-Dschungel lauern nicht nur Traumpartner, sondern auch fiese Fallstricke!

Wusstest du, dass jedes zehnte Online-Dating-Profil gefälscht ist? Trotzdem finden viele ihr Glück per Klick. Wie du die Spreu vom Weizen trennst und dabei nicht in die Falle tappst, erfährst du in unserem Live-Stream.

Stell dir vor, du könntest... was wäre wenn?

• Die perfekten Profilfotos schiessen (Nein, kein Fisch-Selfie!)
• Gekonnt flirten, ohne creepy zu wirken
• Echte von falschen Profilen unterscheiden
• Ein Date organisieren, das in Erinnerung bleibt

All das und mehr verraten wir dir - mit einer ordentlichen Portion Humor und ohne rosarote Brille.

🔴 Schalte JETZT ein und lerne, wie du im Online-Dating-Dschungel überlebst! Egal ob Tinder-Neuling oder Parship-Profi - hier ist für jeden was dabei. Bonus:

Die Zuschauer und oder Zuhörer: meine Blogs zum Thema gehören dir, damit du im Ghosting endest".

Vergiss nicht: Liebe kann überall entstehen - auch hinter dem Bildschirm. Also, Handy gezückt und los geht's! 💻❤️

Herzlichst,

Ruth und Conny

#OnlineLoveStory #FrühlingImHerzen #SwipeRightForLove

Fühlt ihr euch in eurer Ehe manchmal wie in einem endlosen Alltagstrott? Habt ihr das Gefühl, die Leidenschaft ist verloren gegangen? Keine Sorge – ihr seid nicht allein! Beziehungen können wiederbelebt werden, und wir zeigen euch, wie!

In unserem neuen Live-Talk sprechen wir darüber, wie ihr mit kreativen Paar-Dates und kleinen Veränderungen wieder Schwung in eure Ehe bringen könnt. Welche Aktivitäten stärken eure Verbindung? Wie könnt ihr die Kommunikation verbessern? Und wie schafft ihr es, den Funken wieder zu entfachen?

Stellt euch vor, eure Beziehung fühlt sich wieder so lebendig an wie am Anfang – voller Freude, Nähe und gegenseitigem Verständnis. Mit unseren Tipps könnt ihr genau das erreichen! Egal ob romantische Date-Nights, gemeinsame Abenteuer oder einfach neue Wege der Wertschätzung – wir haben die besten Ideen für euch.

👉 Schaut euch jetzt unser Live-Video an oder hört rein in unseren Podcast! Lasst uns gemeinsam daran arbeiten, eure Ehe auf ein neues Level zu bringen. Teilt eure Gedanken in den Kommentaren und erzählt uns von euren Erfahrungen. Die Reise zu einer glücklicheren Beziehung beginnt JETZT!

👉 Unsere Angebote, fühle dich herzlichst eingeladen, davon zu profitieren.

Buch ,Paar Date: https://amzn.to/3DF0rN2

Blog: https://www.simplyyouaschilier.com/post/liebes-up-daten

FACEBOOK Gruppe: https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp/

Podcast: https://rss.com/podcasts/simplyyouaschilier

Retreat Seminar: LOVRS BOOTCAMP HTTPS://WWW.SIMPLYYOUASCHILIER.COM/LOVERSBOOTCAMP

Online-Workshops Montagsinspiration: https://www.simplyyouaschilier.com/montagsinspiration

YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@simplyyou.aschilierformore7213

Playlist - Standpunkt-Analyse mit Conny: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIZ1bIbDKhvn660q-cE9WStpqV-OdDoIN

Playlist MAGIC TALKS YoutTube: jeweils mittwochs 17.30 Uhr: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIZ1bIbDKhvkaYUwiW8HSDSNc79kwPDoW

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Lover Bootcamp: Retreat https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Montagsinspiration, Workshop: https://www.simplyyouaschilier.com/montagsinspiration

Ticket: https://www.simplyyouaschilier.com/event-details/montagsinspiration-access-meets-ayurveda-der-bewusste-weg-zur-perfekten-kommunikation-2025-03-24-20-20

Richtiger Körper für dich, Workshop: Tickt: https://www.simplyyouaschilier.com/event-details/3-monatiger-workshop-richtiger-korper-fur-dich

Hashtags:

#Crationship #BewussteBeziehung #RelationshipGoals #LiebeAufAugenhöhe #MindsetChange #AccessBars #Persönlichkeitsentwicklung

💡 Frauen stehen unter enormem Druck. Familie, Beruf, gesellschaftliche Erwartungen – oft bleibt dabei kaum Raum für die eigenen Bedürfnisse. Doch was, wenn wir neu definieren könnten, was es bedeutet, eine Frau zu sein?

🔥Stell dir vor, du kannst dein Leben nach deinen eigenen Messstäben gestalten. Ohne Schuldgefühle, ohne ständige Selbstkritik – sondern mit Selbstbewusstsein und Klarheit. Klingt das nicht befreiend?

✅ Höre jetzt unsere neueste Podcast-Folge oder schaue dir das YouTube-Video an. Lass uns gemeinsam alte Rollenbilder hinterfragen und eine neue, gesunde Weiblichkeit entdecken. Klick auf den Link und sei dabei!

Zum Nachlesen:

Mein Blog https://www.simplyyouaschilier.com/post/wann-ist-eine-frau-eine-frau

📺 YouTube-Video anschauen: [Link einfügen] https://youtu.be/RqtBSb47XxY

Wann ist ein Mann ein Mann? Diese Frage stellt sich nicht nur in der modernen Gesellschaft, sondern beeinflusst tiefgreifend, wie Männer sich selbst sehen – und wie sie von anderen wahrgenommen werden. Besonders im Kontext von Trennung, Karriere und familiären Verpflichtungen entsteht ein enormer Leistungsdruck, der nicht selten zu Burnout und sogar Suizidgedanken führen kann.

🔴 Wann ist ein Mann ein Mann? Eine Frage, die tief in unseren Köpfen verankert ist und uns oft mehr belastet als inspiriert. Erfolg, Leistung, Dominanz – ist das wirklich die Definition von Männlichkeit? Oder gibt es einen anderen Weg?

💡 Männer stehen unter immensem Druck. Karriere, Familie, finanzielle Verantwortung – alles scheint auf ihren Schultern zu lasten. Doch was, wenn dieses Bild von Männlichkeit nicht mehr funktioniert? Was, wenn wir neu definieren könnten, was es bedeutet, ein Mann zu sein?

🔥 Stell dir vor, du kannst Erfolg neu für dich definieren. Nicht als Druck, sondern als Erfüllung. Du darfst Emotionen zeigen, du darfst Pausen machen, du darfst Verantwortung für dich selbst übernehmen. Klingt das nicht nach echter Stärke?

✅ Höre jetzt unsere neueste Podcast-Folge oder schaue dir das YouTube-Video an. Lass uns gemeinsam die alten Rollenbilder hinterfragen und eine neue, gesunde Männlichkeit entdecken. Klick auf den Link und sei dabei!

Unsere Angebote sind so vielfältig.

30 Minuten GRATIS Gespräch: https://simplyyouaschilier.com

Private Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp/

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Lovers Bootcamp: Https://simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Maskenball auf dem Eisberg

Folge 5/25

Schlaflos im eigenen Bett? Du bist nicht allein!

Jede zweite Ehe endet im Rosenkrieg - mit verheerenden Folgen für alle Beteiligten. Allein in Deutschland waren 2023 über 109.000 Kinder von Scheidungen betroffen. Die emotionalen und finanziellen Kosten sind enorm.

Doch es gibt Hoffnung! In unserem neuen Blog-Beitrag erfährst du:

- Warum Beziehungen scheitern

- Wie Kinder unter Trennungen leiden

- Was ein Rosenkrieg wirklich kostet

- Wege aus der Krise

Entdecke, wie du destruktive Muster durchbrechen und inneren Frieden finden kannst. Mit praktischen Tipps zu:

- Bewusstem Umgang mit Glaubenssätzen

- Veränderung von Verhaltensmustern

- Ayurvedischen Ansätzen für mehr Balance

Bonus:

Erfahre mehr über unsere "Magic Tools & Toys", Access Bars und KIMAR-Methode.

Bereit für Veränderung?

Klicke jetzt und mache den ersten Schritt zu einem erfüllteren Leben - für dich und deine Lieben!

https://www.simplyyouaschilier.com/post/warum-jede-zweite-ehe-im-rosenkrieg-endet-die-wahrheit-über-partnerprobleme

Willst du eine einfache, leichte und schnelle Veränderung?

Magst es pragmatisch, nicht dramatisch?

Dann bist du hier genau richtig. Sei herzlichst willkommen auf meinem Kanal SimplyYou. Für Lebensqualität.

Ruth Aschilier,

deine Lösungsflüstrin

www.simplyyouaschilier.com

Mittwochsgespräch zum ansehen: https://youtu.be/kqfBXKeT77A

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit den vielen Kräften und Quellen, die unser Denken und Verhalten prägen – oft ohne, dass wir es wirklich merken. Wie beeinflussen uns gesellschaftliche und politische Strömungen, wie z.B. die manipulativen Praktiken von Figuren wie Donald Trump? Wie beeinflussen uns seine Lügen, Verschwörungstheorien und unhaltbaren Schuldzuweisungen in einer Welt, die zunehmend polarisiert ist?

Doch es geht nicht nur um die Politik. Wir sind auch ständig den Meinungen von Influencern in den sozialen Medien ausgesetzt, deren Bilder und Ideale oft unsere eigene Wahrnehmung von Erfolg, Schönheit und „richtigem“ Leben verzerren. Diese Influencer beeinflussen nicht nur unsere Konsumgewohnheiten, sondern auch, wie wir uns selbst und unsere Welt sehen.

Ein weiterer, tief verankerter Einfluss kommt aus unseren Glaubenssätzen aus der Kindheit. Diese tief verwurzelten Überzeugungen – oft ohne es zu wissen – steuern unser Verhalten, unsere Beziehungen und unser berufliches Leben. Und wir sind nicht nur von aussen beeinflusst: Wir entwickeln oft selbst Glaubensmuster, die uns glauben lassen, dass wir uns anpassen müssen, um akzeptiert zu werden oder um „erfolgreich“ zu sein.

Diese Denkmuster, die uns sabotieren, sind noch komplexer. Sie hindern uns daran, das Leben zu führen, das wir uns wirklich wünschen, und schränken unser Potenzial ein.

In dieser Episode beleuchten wir die Ursprünge dieser Einflüsse und wie sie unsere Entscheidungen und Handlungen täglich prägen. Was passiert, wenn wir uns von diesen äusseren und inneren Stimmen befreien? Wie können wir lernen, bewusstere und gesündere Denkweisen zu entwickeln, um ein erfüllteres Leben zu führen?

Bleib dran, wenn wir darüber sprechen, wie Bewusstsein und Selbstreflexion uns dabei helfen können, die Kontrolle zurückzugewinnen und uns nicht von destruktiven Glaubenssätzen oder externen Manipulationen beeinflussen zu lassen.

Facebook-Gruppe:

www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Was sind Glaubenssätze?

Glaubenssätze sind tief verankerte Überzeugungen, die unser Leben steuern, oft, ohne dass wir es bewusst merken. Sie können positiv oder negativ sein und entstehen aufgrund von Erfahrungen, Erziehung, sozialen Normen oder kulturellen Einflüssen.

Was tun Glaubenssätze?

Glaubenssätze steuern unser Verhalten, unsere Wahrnehmung und unsere Emotionen. Sie beeinflussen, wie wir uns selbst und die Welt um uns herum sehen. Sie können uns unterstützen (positive Glaubenssätze) oder uns limitieren (negative Glaubenssätze).

Woher kommen Glaubenssätze?

Glaubenssätze entstehen oft in der Kindheit, basierend auf den Erfahrungen, die wir mit unseren Eltern, der Familie, Lehrern oder gesellschaftlichen Normen gemacht haben. Sie können sich auch später im Leben durch prägende Erlebnisse oder durch die Übernahme von sozialen oder kulturellen Normen entwickeln.

Wie löst man Glaubenssätze auf?

Es gibt viele Techniken, um Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern. Dazu gehören Methoden wie NLP, systemische Kurzzeittherapie und Access Consciousness.

Du hast mehrere Möglichkeiten, nutze sie weise:

Fragbogen allgemein Work-Life-Balance und deine Glaubenssätze:

https://forms.gle/ohFMfbiK3chmps4d6

Sichere dir einen Platz im LOVERS BOOTCAMP im Spätsommer 2025:

https://simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Willst du eine einfache, leichte und schnelle Veränderung?

Magst es pragmatisch statt dramatisch?

Dann bist du hier genau richtig. Sei herzlichst willkommen auf meinem Kanal SimplyYou. Für Lebensqualität.

Ruth Aschilier,

deine Lösungsflüstrin

https://simplyyouaschilier.com

1. Ganzheitlicher Blick auf den Menschen

• Ayurveda betrachtet Körper, Geist und Seele als Einheit.
• Access Consciousness lädt dich ein, alle Bereiche deines Seins zu erforschen. Gemeinsam schaffen sie ein integratives Verständnis von Gesundheit und Wohlbefinden.

2. Körperbewusstsein statt Fremdbestimmung

• Ayurveda betont, wie wichtig es ist, die eigenen Körperzeichen zu erkennen und zu respektieren.
• Access Consciousness fragt: „Wem gehört das eigentlich?“ und lässt dich fremde Muster loslassen. Beide zeigen dir, wie du wieder Zugang zu deinem authentischen Körperempfinden findest.

3. Individuelle Ansätze

• Ayurveda erkennt, dass jeder Mensch eine einzigartige Dosha-Kombination hat.
• Access Consciousness geht davon aus, dass jeder Mensch selbst am besten weiss, was für ihn stimmig ist. Beide Ansätze zielen darauf ab, individuelle Lösungen zu finden, statt Einheitslösungen überzustülpen.

4. Kreieren statt Kontrollieren

• Ayurveda regt dich an, mit deinen natürlichen Rhythmen zu arbeiten, anstatt deinen Körper zu zwingen.
• Access Consciousness betont, wie du bewusst mit deinen Gedanken, Gefühlen und Energien spielst, anstatt sie unterdrückst. In beiden Fällen kreierst du deinen Alltag, statt dich ihm ausgeliefert zu fühlen.

5. Wertschätzung des Körpers

• Ayurveda lehrt, den Körper als Tempel zu betrachten, den es zu pflegen und zu ehren gilt.
• Access Consciousness zeigt dir, wie du Freundschaft mit deinem Körper schliessen und ihn als Verbündeten sehen kannst. Das Ergebnis ist eine ganz neue Wertschätzung für deine körperliche Existenz.

und vieles mehr.

Du möchtest mehr erfahren? Sie dir meinen Blog und oder komm in unsere private Facebook-Gruppe.

Wir freuen uns auf dich, für unsere Gemeinsamen Ziele: Ein freudvolles Leben😍

Herzlichst, dein LOVERS BOOTCAMP Team

Ruth und Conny

Seminare/Retreats:

Wo kannst du beginnen?

Alles fängt mit kleinen, realistischen Schritten an. Hier sind ein paar Ansätze:

1. Abnehmen & gesünder leben:

• auf eine ausgewogene Ernährung statt radikale Diäten.
• Plane einfache, gesunde Mahlzeiten – auch für Anfänger leicht umzusetzen.
• kombiniere Bewegung, die dir Spass macht, mit bewussterem Essen.

2. Mehr Zeit für dich:

• Plane Pausen und Me-Time in deinen Alltag ein – sie sind genauso wichtig wie Arbeit und Verpflichtungen.
• Sag bewusst „Nein“, um Überlastung zu vermeiden.

3. Routine ändern:

• Starte deinen Tag mit einer neuen Gewohnheit: eine kurze Meditation, ein gesundes Frühstück oder ein Spaziergang.
• Ersetze alte Muster schrittweise – ein kleiner Schritt pro Woche reicht!

4. Kochen für Anfänger:

• Trau dich! Starte mit einfachen, schnellen Rezepten, die dich nicht überfordern.
• Experimentiere mit frischen Zutaten und Gewürzen, um deinen Geschmack zu entdecken.

Unsere Botschaft für 2025:

Mach keine riesigen Pläne – bleib realistisch, setze Prioritäten und feiere jeden kleinen Erfolg. Der Weg zu deinen Zielen beginnt immer mit dem ersten Schritt. Und jetzt: Leg los! 🎯

Herzlichst,

dein LOVERS BOOTCAMP TEAM

Ruth & Cornelia

Schritt für Schritt lernen, dazu lernen, integrieren in deinen Alltag, kannst du an unserem LOVERS BOOTCAMP.

https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Fragebogen AYURVEDA, was für ein Typ bist und du und ganz besonders, was tut dir gut, damit du deine Ziele erreichst. Gesundheit, dein höchstes Gut.

https://forms.gle/TQLTEVupLwPMWj7m7

Fragebogen ALLGEMEIN zu deiner Work-Life-Balance, deinen Glaubenssätzen, deinen Wünschen.

https://forms.gle/EtThpLkXJq1UgRxXA

Mit dem blauen Hut übernimmst du die Rolle eines Moderators oder Strategen. Du behältst den Überblick über das Ganze, strukturierst die Denkprozesse und sorgst dafür, dass alle Aspekte berücksichtigt werden. Hier ist, wie du mit dem blauen Hut die Übersicht über die Punkte behalten kannst:

________________________________________

1. Name: Wie heisst du?

Stelle sicher, dass dein Name nicht nur als Identifikator, sondern auch als Symbol deiner Persönlichkeit und deines Auftretens verstanden wird.

2. Wie alt bist du?

Alter als Lebensabschnitt betrachten: Was hast du erreicht, und welche Ziele stehen an? Plane konkrete Schritte für die nächsten Jahre.

3. Wo lebst du?

Analysiere, ob dein Wohnort deinen aktuellen Bedürfnissen entspricht und wie er dich langfristig unterstützen kann.

4. Wie lebst du?

Prüfe, ob deine Lebenssituation stabil und erfüllend ist. Gibt es Bereiche, die optimiert werden könnten?

5. Welchen Zivilstand hast du?

Schaffe Klarheit darüber, welche Möglichkeiten und Herausforderungen mit deinem Status verbunden sind. Was brauchst du, um dich wohlzufühlen?

6. Hast du Kinder?

Entwickle eine Übersicht über die Bedürfnisse deiner Kinder und wie du sie mit deinen eigenen Zielen in Einklang bringen kannst.

7. Körperliche Merkmale

Frage dich, ob es Bereiche gibt, die deine Gesundheit oder dein Selbstbewusstsein stärken können. Plane, was dafür notwendig ist.

usw. usf.

Ruth Aschilier-Foser

Von mir bekommst du, was du wirklich brauchst - mehr Lebensqualität!

www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

https://www.simplyyouaschilier.com/standpunkt-analyse

Mit dem grünen Hut konzentrierst du dich auf Kreativität, Innovation und Möglichkeiten. Du suchst nach neuen Perspektiven und Wegen, um positive Veränderungen zu schaffen oder Herausforderungen zu meistern.

Hier sind kreative Ansätze und Ideen für jeden Punkt:

1. Name: Wie heisst du?

Überlege, ob du deinem Namen eine besondere Bedeutung verleihen kannst, z. B. durch ein kreatives Branding oder eine künstlerische Darstellung.

Wenn du deinen Namen nicht magst, wie wäre es mit einem Spitznamen, der deine Persönlichkeit besser widerspiegelt?

2. Wie alt bist du?

Nutze dein Alter, um neue Erfahrungen zu sammeln, die genau zu deiner Lebensphase passen – z. B. Weiterbildung, Abenteuerreisen oder neue Hobbys.

Suche nach inspirierenden Vorbildern in deinem Alter, die zeigen, wie du dein Potenzial ausschöpfen kannst.

3. Wo lebst du?

Gestalte deinen Wohnort kreativ um: neue Farben, Möbelstücke oder ein Gartenprojekt könnten frischen Wind bringen.

Entdecke verborgene Schätze in deiner Region – z. B. unbekannte Orte, Veranstaltungen oder Gruppen.

4. Wie lebst du?

Experimentiere mit neuen Formen des Zusammenlebens, wie Coworking-Spaces, gemeinschaftlichen Projekten oder interkulturellem Austausch.

Schaffe Rituale oder Traditionen, die dein Zuhause noch lebendiger machen.

5. Welchen Zivilstand hast du?

Wenn du Single bist, nutze die Zeit für dich selbst – lerne etwas Neues oder verfolge lang gehegte Träume.

In einer Partnerschaft: Plane kreative Aktivitäten oder Projekte, die eure Verbindung stärken.

6. Hast du Kinder?

Entwickle spielerische Lernmethoden oder gemeinsame Hobbys, die euch verbinden.

Überlege, wie du durch deine Kinder neue Perspektiven und Inspirationen gewinnen kannst.

7. Körperliche Merkmale

Experimentiere mit einem neuen Stil, Frisur oder Outfit, um dich frisch und motiviert zu fühlen.

Entdecke kreative Möglichkeiten, wie du deine körperlichen Stärken in Szene setzen kannst, z. B. durch Sport oder Fotografie.

er grüne Hut ist der Raum für Innovation und Fantasie. Mit ihm schaffst du neue Lösungen und siehst in jedem Punkt Möglichkeiten, die über das Offensichtliche hinausgehen.

Erstelle dir eine Bucket-List

Da schreibst du dir alles rein, was du noch gerne machen würdest.

Cornelia Imseng hat uns heute von ihrer Erfindung erzählt.

Was wäre deine?

Mit dem gelben Hut fokussierst du dich auf die positiven Seiten und Möglichkeiten. Du suchst bewusst nach dem Guten, das sich aus den Fakten (weisser Hut) und möglichen Veränderungen ergeben kann.

Mein HOT-SEAT Cornelia Imseng hat ihr "Bänkli" wieder gefunden. Im LIVE erfährst du, was damit auf sich hat.

Hier sind Beispiele für positive Aspekte zu jedem Punkt:

1. Name: Wie heisst du?

Dein Name ist einzigartig und ein Teil deiner Identität.

Er kann eine Geschichte oder besondere Bedeutung haben, auf die du stolz sein kannst.

2. Wie alt bist du?

Mit deinem Alter bringst du wertvolle Erfahrungen mit.

Jede Lebensphase bietet neue Chancen und Perspektiven.

3. Wo lebst du?

Dein Wohnort gibt dir Stabilität und Vertrautheit.

Vielleicht bist du genau dort, wo du die besten Möglichkeiten hast, dich zu entfalten.

4. Wie lebst du?

Deine aktuelle Lebenssituation gibt dir Sicherheit oder Flexibilität.

Du hast Raum, dich zu entwickeln oder neue Verbindungen zu knüpfen.

5. Welchen Zivilstand hast du?

Dein Status erlaubt dir, dich auf das zu konzentrieren, was dir wichtig ist.

Jede Phase bringt Chancen für Wachstum, Nähe oder Selbstständigkeit.

6. Hast du Kinder?

Kinder sind eine Quelle von Freude, Liebe und Stolz.

Sie motivieren dich, die beste Version von dir selbst zu sein.

7. Körperliche Merkmale

Dein Aussehen macht dich einzigartig und individuell.

Du kannst stolz auf das sein, was deinen Körper stark und gesund macht.:

Standpunkt-Analyse 1:1: https://www.simplyyouaschilier.com/standpunkt-analyse

Lovers Bootcamp - lernen schamlos du selbst zu sein: https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp mit zwei Fragebögen, unter anderem zu deinen Glaubenssätzen.

Private Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp

Ruth Aschilier-Foser

Von mir bekommst du, was du wirklich brauchst - mehr Lebensqualität! www.simplyyouaschilier.com

Schwarzmalerei und Worst-Case-Szenarien

Mit dem schwarzen Hut betrachtest du jede mögliche Änderung oder Entwicklung von der negativsten Seite. Du fokussierst dich bewusst auf Ängste, Panik und Horror-Szenarien, die sich aus den Fakten (weisser Hut) ergeben könnten.

Mit unter der schwierigste HUT, weil wir uns ständig sagen:

Ja, aber, eigentlich ist alles gut, denn wenn sich die Umstände geändert haben, ist alles wieder gut!

Hier sind mögliche Beispiele für Schwarzmalerei zu jedem Punkt:

1. Name: Wie heisst du?

Was, wenn dein Name falsch ausgesprochen wird und dich alle deswegen auslachen?

Was, wenn dein Name dich immer wieder an unangenehme Erlebnisse erinnert?

2. Wie alt bist du?

Was, wenn du bald zu alt bist, um neue Dinge zu lernen oder Pläne zu verwirklichen?

Was, wenn das Alter dir gesundheitliche Probleme bereitet?

3. Wo lebst du?

Was, wenn deine Nachbarschaft unsicher wird?

Was, wenn du umziehen musst und dich nie wieder irgendwo wohlfühlst?

4. Wie lebst du?

Was, wenn du plötzlich allein dastehst?

Was, wenn deine Familie auseinanderbricht?

5. Welchen Zivilstand hast du?

Was, wenn du für immer in deinem aktuellen Status feststeckst und keine Veränderungen eintreten?

Was, wenn eine Beziehung scheitert oder nie zustande kommt?

6. Hast du Kinder?

Was, wenn deine Kinder dich im Alter nicht unterstützen?

Was, wenn sie Schwierigkeiten haben und du ihnen nicht helfen kannst?

7. Körperliche Merkmale

Was, wenn dein Aussehen dazu führt, dass du abgelehnt oder ausgegrenzt wirst?

Was, wenn gesundheitliche Probleme deine Lebensqualität verschlechtern?

usw. usf.

Der schwarze Hut hilft dir,

die schlimmstmöglichen Szenarien zu erkennen, die aus Änderungen oder Entwicklungen entstehen könnten.

Diese Perspektive dient nicht dazu, dich zu entmutigen, sondern um Risiken bewusst zu machen, die du im Auge behalten solltest.

Standpunkt-Analyse https://www.simplyyouaschilier.com/standpunkt-analyse

Lovers Bootcamp https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Fragebogen, allgemein https://forms.gle/ZP4YxithfCBwGCM38

PRIVATE Facebook-Gruppe:

Wenn du den roten Hut aufsetzt, kannst du deine Gefühle und Emotionen in den Vordergrund stellen – ohne dich rechtfertigen oder erklären zu müssen. Dies ist der Moment, um intuitiv und emotional auf die Fakten zu reagieren, die du mit dem weissen Hut gesammelt hast. Hier einige Beispiele für mögliche positive und negative Emotionen zu den jeweiligen Fakten:

1. Name: Wie heisst du?

Positiv: Stolz auf deinen Namen, er klingt schön, hat eine besondere Bedeutung.

Negativ: Vielleicht empfindest du deinen Namen als altmodisch oder unpassend.

2. Wie alt bist du? (Geburtsjahr oder Alter)

Positiv: Zufriedenheit oder Stolz auf das bisher Erreichte. Freude über deine Lebensphase.

Negativ: Gefühl von Druck, Zeit läuft davon. Angst vor dem Älterwerden.

3. Wo lebst du? (Wohnort, Stadt oder Land)

Positiv: Zufriedenheit mit deiner Umgebung, Wohlgefühl in deinem Zuhause.

Negativ: Unzufriedenheit mit der Region, Wunsch nach Veränderung.

4. Wie lebst du? (Alleine, Lebenspartner, Familie etc.)

Positiv: Dankbarkeit für die Nähe zu deinen Lieben.

Negativ: Einsamkeit, Überforderung oder Frust über die aktuelle Lebenssituation.

5. Welchen Zivilstand hast du? (Verheiratet, ledig etc.)

Positiv: Zufriedenheit mit deinem Beziehungsstatus.

Negativ: Frust oder Schmerz, wenn du etwas anderes wünschst.

6. Hast du Kinder? Wenn ja, wie viele? Alter?

Positiv: Stolz und Liebe für deine Kinder, Freude an ihrer Entwicklung.

Negativ: Belastung durch Verantwortung oder Sorgen um sie.

7. Körperliche Merkmale (Grösse, Haarfarbe, Figur, etc.)

Positiv: Selbstbewusstsein, Zufriedenheit mit deinem Aussehen.

Negativ: Unsicherheiten oder Frustration über Aspekte, die du verändern möchtest.

8. Was machst du beruflich? (Beruf oder Tätigkeit)

Positiv: Stolz, Freude, Motivation durch deine Arbeit.

Negativ: Frustration, Langeweile oder Überforderung.

usw. usf.

Nimm dir für jeden Punkt Zeit,

deine Gefühle intuitiv aufzuschreiben, ohne sie zu bewerten. Der rote Hut erlaubt dir, deine Emotionen zuzulassen und zu erkunden. Das kann dir helfen, tiefere Einblicke in deine Beziehung zu den Fakten zu gewinnen.

Du möchtest eine Standpunkt-Analyse mit mir machen?

Sei herzlichst gegrüsst, du wunderbares Du.

Ruth,

die Lösungsflüsterin - ein Coaching für mehr Lebensqualität

Ob beruflich oder privat – du stehst immer wieder vor komplexen Problem- oder Fragestellungen. Diese kannst du nur dann effektiv und kreativ lösen, wenn du in der Lage bist, das Problem aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten.

Das 6-Hut-Denken ist ein Werkzeug, das dir hilft, systematisch unterschiedliche Positionen zu einer Frage einzunehmen und verschiedene Denkansätze auszuprobieren. So kannst du deutlich mehr Lösungen oder Ideen entwickeln, als wenn du stur bei einem Standpunkt bleibst.

Verschiedene Sichtweisen führen zu unterschiedlichen Lösungsansätzen

Der weisse Hut: Objektivität und Neutralität

Der weisse Hut steht dafür, Informationen zu sammeln, ohne sie zu bewerten. Wenn du den weissen Hut aufsetzt, wirst du wie ein Computer:

Es zählen nur die reinen Fakten und Zahlen.

Versuche, mit dem weissen Hut auf dem Kopf, dich konsequent von allen Emotionen und Urteilen freizumachen.

Oder jetzt, deinen 13 Wunsch aus den Rauhnächten, um den du dich selbst kümmer darfst.

• Name: Wie heisst du
• Wie alt bist du? (Geburtsjahr oder Alter)
• Wo lebst du? (Wohnort, Stadt oder Land)
• Wie lebst du? Alleine? Lebenspartner? Familie mit den eigenen Kindern? Oder in einer Patchworkwohngemeinschaft usw. usf.
• Welchen Zivilstand hast du? (Verheiratet, ledig, geschieden, verwitwet)
• Hast du Kinder? Wenn ja, wie viele? Altern?
• Körperliche Merkmale: Grösse, Haarfarbe, Augenfarbe – wenn sie relevant sind.
• Was machst du beruflich? (Beruf oder Tätigkeit)
• Wo stehst du in der Hierarchie? Angestellt, Teamleiter, CEO usw.
• Hast du einen Job? Oder bist du auf der Suche?
• Was hast du gelernt? (Ausbildung, Studium, Weiterbildung)
• Woher kommst du ursprünglich? (Herkunft, kultureller Hintergrund)
• Religiöser Hintergrund?
• Welche Sprachen sprichst du?
• Was machst du in deiner Freizeit? (Hobbys oder Interessen)
• Wie ist dein Gesundheitszustand? (Falls relevant, z. B. chronische Erkrankungen oder Besonderheiten)
• Was sind deine besonderen Fähigkeiten oder Talente?
• Hast Besitztümer? Wie z.B. Haus, Wohnung, Auto, usw. usf.
• Budget und Bankkonto? Sind die Balance? Wenn nein, wie sieht es da aus?

Die Access Bars® sind die zentrale Technik von Access Consciousness, die entwickelt wurde, um Menschen dabei zu helfen, mentale, emotionale und energetische Blockaden aufzulösen. Es handelt sich um einen sanften, nicht-invasiven energetischen Prozess, bei dem 32 spezifische Punkte am Kopf sanft berührt werden. Diese Punkte (die sogenannten "Bars") sind Energiebahnen, in denen alle Gedanken, Glaubenssätze, Emotionen und Überzeugungen gespeichert sind, die eine Person möglicherweise in ihrem Leben begrenzen.

Wie funktioniert Access Bars?

• Jeder der 32 Punkte steht für einen bestimmten Bereich des Lebens, wie z. B. Geld, Kreativität, Heilung, Beziehungen oder Sexualität.
• Durch die Berührung dieser Punkte wird die im Gehirn gespeicherte elektromagnetische Ladung freigesetzt, die mit diesen Themen verbunden ist. Dies hilft, alte Gedankenmuster und Überzeugungen loszulassen, die möglicherweise Stress oder Einschränkungen verursachen.
• Der Prozess ähnelt einem "Reset" des Gehirns, wodurch mehr Klarheit, Ruhe und Offenheit entstehen können.

Was bewirken die Bars?

Die Technik zielt darauf ab,

1. Den Geist zu entspannen und Stress abzubauen.
2. Gedankliche und emotionale Blockaden aufzulösen.
3. Neue Möglichkeiten zu schaffen, indem begrenzende Überzeugungen losgelassen werden.
4. Mehr Leichtigkeit und Freude in verschiedenen Lebensbereichen zu fördern.
5. Kreativität und Bewusstsein zu steigern.

Was erwartet man während einer Access Bars-Sitzung?

Eine Sitzung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten. Der Empfänger liegt entspannt auf einer Liege, während der Praktizierende, der Facilitator, die 32 Punkte sanft berührt. Viele Menschen berichten von einem tiefen Gefühl der Entspannung, ähnlich wie nach einer Meditation oder Massage. Manche spüren sofortige Veränderungen, andere erleben subtile Verbesserungen in den Tagen und Wochen danach.

Für wen ist Access Bars geeignet?

Access Bars sind für jeden geeignet, der:

• Stress oder Überforderung empfindet,
• sich von alten Mustern und Begrenzungen lösen möchte,
• Klarheit und Ruhe im Leben sucht,
• neue Möglichkeiten in einem bestimmten Lebensbereich erschließen möchte.

Die Access Bars-Technik wird oft als Einstieg in die Methoden von Access Consciousness genutzt, da sie einfach, effektiv und für jeden zugänglich ist.

Lernen kannst du das bei mir, als Einzelperson, als Paar, als Familie, ganze Schulklassen, als Sport- oder Business Team. Es gibt keine Grenzen nur Möglichkeiten.

Direkt bei mir: Für Gruppen verlang bitte eine Offerte: https://www.simplyyouaschilier.com/access-bars

LOVERS BOOTCAMP 2025: https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Herzlichst

Ruth,

deine Lösungsflüsterin

5000 Jahre alt, damals wie heute aktuell: Hier sind 8 inspirierende Punkte, die dir zeigen, wie das uralte Ayurveda-Prinzip der Doshas auch in deinem modernen Alltag wirkungsvoll sein kann:

1. Verstehe deine Wurzeln: Erkenne dein Dosha als einen Schlüssel zu deiner körperlichen und seelischen Verfassung – ein Wissen, das seit Jahrtausenden besteht.
2. Finde deine Balance: Lerne, welche Ernährung, Routinen und Gewohnheiten dich ins Gleichgewicht bringen, statt dich aus der Bahn zu werfen.
3. Nutze praktisches Wissen: Lass dich von bewährten Ayurveda-Ritualen inspirieren und passe sie an dein heutiges, oft hektisches Leben an.
4. Prävention statt Heilung: Ergreife Maßnahmen, um im Vorfeld dein Wohlbefinden zu stärken, bevor Unausgewogenheiten zu Krankheiten führen.
5. East meets West: Erweitere deinen Horizont, indem du alte Ayurvedatraditionen mit modernen Erkenntnissen verbindest – für ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit.
6. Kleine Schritte, große Wirkung: Schon einfache Änderungen in deiner Morgenroutine oder beim Essen können langfristig mehr Energie und Gelassenheit bringen.
7. Aufklärung statt Klischees: Mach dich frei von Vorurteilen. Ayurveda ist mehr als ein Trend – es ist ein umfassendes System, das Jahrtausende überdauert hat.
8. Bleib neugierig: Entdecke seriöse Quellen, tausche dich aus und finde die für dich passenden Ansätze, um dein Leben bewusster, gesünder und erfüllter zu gestalten.

Fragbogen

Work-Life-Balance, Glaubenssätze und vieles mehr: https://forms.gle/mqvbt7Kt2wDyii6v5

Was für ein Ayurveda Typ bin ich? https://forms.gle/ecYNm5vCq4pWEkjp7

LOVERS BOOTCAMPS 2025: https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Portaltage – Was ist das und was tun wir da? ✨

Portaltage sind laut dem Maya-Kalender Tage, an denen die „Schleier zwischen den Welten“ dünner sind. Klingt fancy, oder? Stell dir vor, das Universum macht eine Art WLAN-Booster an, und du kannst dich mit deiner inneren Weisheit und der kosmischen Energie schneller verbinden. Kein Passwort nötig. 😉

Was passiert an Portaltagen?

• Deine Intuition ist wie ein Hyperdrive: Alles fühlt sich intensiver an.
• Emotionen? Hoch drei. Wenn du plötzlich grundlos weinen oder lachen willst – kein Problem, der Tag ist schuld!
• Man sagt, deine Wünsche und Gedanken werden schneller ins Universum geschickt. Achtung also bei Sätzen wie „Ich will nicht mehr arbeiten.“ (Das Universum könnte wörtlich nehmen!)

Was kann man an Portaltagen tun?

1. Aufladen wie ein Handy: Nimm dir Zeit für dich. Schlafen, meditieren oder einfach wie ein Faultier auf der Couch liegen – alles erlaubt.

2. Wünsche ans Universum schicken: Das WLAN ist schneller, also: „Universum, danke für ein Leben voller Leichtigkeit, Freude und Schokolade ohne Kalorien!“

3. Tagebuch führen: Deine Gedanken könnten heute tiefgründiger sein als ein Ozean. Schreib auf, was dir durch den Kopf geht. Wer weiß, vielleicht wirst du dein eigener Guru?

4. Entrümpeln: Alte Sachen loslassen, im Kopf und in der Wohnung. Heute fühlt sich das Loslassen an wie Marie Kondo auf Speed.

5. Einfach mal fühlen: Gefühle hoch? Annehmen, durchatmen und nicht gleich den ganzen Freundeskreis anrufen, weil du plötzlich das Bedürfnis hast, dein Leben neu zu sortieren. Morgen ist alles wieder normal(er).

Was sollte man lieber nicht tun?

• Hektische Entscheidungen: Heute ist alles ein bisschen intensiver. Kauf also besser kein Haus oder Hund aus einer Laune heraus.
• Menschen belehren: Du spürst alles schärfer, aber dein Chef braucht nicht unbedingt deinen Vortrag über Achtsamkeit.

Humorvoller Tipp:

Wenn dir Portaltage zu esoterisch klingen, mach einfach, was dir guttut – ob du es „Portaltag“ nennst oder „Chilltag“. Hauptsache, du hörst auf dich und nutzt die Gelegenheit, mal bewusst innezuhalten.

Denn am Ende gilt: Esoterisch oder nicht – eine Pause schadet nie! ✨

Du willst mitgestalten, mehr Informationen, fragen und antworten, kreativ sein?

Dann komm in unsere Facebookgruppe: LOVERS BOOTCAMP

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Hier sind 10 Tipps, um dem jährlichen Stress- und Frustrationskreislauf rund um Weihnachten zu entkommen und das Fest harmonischer und entspannter zu gestalten:

1. Erwartungen bewusst reduzieren

Setze dir realistische Erwartungen für die Feiertage. Nicht alles muss perfekt sein, und das ist in Ordnung. Überlege, was für dich und deine Familie wirklich wichtig ist, und fokussiere dich darauf.

2. Prioritäten setzen

Mache eine Liste der wirklich wesentlichen Aufgaben und Aktivitäten. Alles, was nicht zwingend notwendig ist, kannst du streichen oder delegieren. Weihnachten muss nicht von "To-Dos" dominiert werden.

3. Budget im Blick behalten

Plane ein realistisches Budget und halte dich daran. Übermässige Ausgaben für Geschenke, Dekoration oder Essen führen oft zu zusätzlichem Stress. Kreative, persönliche Geschenke oder gemeinsame Zeit sind oft mehr wert als teure Dinge.

4. Pausen einplanen

Plane bewusst Erholungsphasen ein. Gönne dir Zeit für dich selbst, sei es bei einem Spaziergang, einem Buch oder einer anderen Aktivität, die dir Freude bereitet. So kannst du Energie tanken.

5. Kommunikation verbessern

Sprich offen mit deiner Familie und Freunden über Wünsche, Erwartungen und mögliche Konfliktthemen. Ehrliche Kommunikation kann Missverständnisse und Frustrationen vermeiden.

6. Traditionen hinterfragen

Überlege, welche Traditionen wirklich noch Freude bereiten und welche eher zur Belastung geworden sind. Trau dich, Dinge loszulassen, die nicht mehr zu deinem Leben passen.

7. Perfektionismus loslassen

Es muss nicht alles perfekt dekoriert, gekocht oder organisiert sein. Die Atmosphäre zählt mehr als die Äusserlichkeiten. Geniessen den Moment statt dich über Details zu ärgern.

8. Bewusst Nein sagen

Sei nicht überall dabei, wenn du merkst, dass es dich stresst. Verabschiede dich von übervollen Kalendern und sage höflich Nein zu Verpflichtungen, die dich überfordern.

9. Achtsamkeit praktizieren

Konzentriere dich auf den Moment und geniesse die kleinen Freuden der Weihnachtszeit. Meditation, Atemübungen oder einfaches Innehalten können helfen, den Geist zu beruhigen.

10. Den Fokus auf das Wesentliche legen

Besinne dich auf den eigentlichen Sinn von Weihnachten: Gemeinschaft, Dankbarkeit und Liebe. Es geht weniger um Geschenke und perfekte Abläufe, sondern um das Zusammensein mit den Menschen, die dir wichtig sind.

Mit diesen Tipps kannst du dem Stress entgegenwirken und die Weihnachtszeit mehr geniessen, ohne dich in den bekannten Mustern zu verlieren.

Wenn du es gerne pragmatisch und kreativ magst,

dann bin ich dein Coach für mehr Lebensqualität

Herzlichst

Ruth

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November 20: Weltkindertag der Vereinten Nationen (UN)

Dieser ganz spezielle Kindertag wird an verschiedenen Tagen auf dieser Welt gefeiert. Kinder verdienen ihn jeden Tag.

https://dertagdes.de/jahrestag/weltkindertag-der-vereinten-nationen-un/

Das Wichtigste:

1. Recht auf Schutz

• Kinder haben das Recht, vor Gewalt, Missbrauch und Ausbeutung geschützt zu werden. Beispiele:

1. Ein Kind darf nicht körperlich oder seelisch misshandelt werden.
2. Kinderarbeit ist verboten, wenn sie gefährlich oder ausbeuterisch ist.
3. Schutz vor Kinderhandel und Zwangsheirat.

2. Recht auf Förderung

• Kinder haben das Recht auf Bildung, Entwicklung und Förderung ihrer Talente. Beispiele:

1. Kostenloser Zugang zu Grundbildung (Schule).
2. Zugang zu Gesundheitsversorgung und sauberem Wasser.
3. Unterstützung in der Freizeit, z. B. durch Spielplätze und Vereine.

3. Recht auf Beteiligung

• Kinder haben das Recht, gehört und in Entscheidungen einbezogen zu werden, die ihr Leben betreffen. Beispiele:

1. Ihre Meinung in der Familie oder Schule äussern dürfen.
2. An Wahlen oder Gemeinschaftsprojekten teilnehmen (je nach Alter und Möglichkeiten).
3. Zugang zu Informationen, die für ihr Leben wichtig sind.

Kinder-Rechte Schweiz: https://www.fedlex.admin.ch/eli/cc/1998/2055_2055_2055/de

Missbrauch Bericht SRF; https://www.srf.ch/news/schweiz/statistik-von-kinderspitaelern-zahl-der-misshandelten-kinder-steigt-erneut

Du brauchst HILFE?

www.simplyyouaschilier..com

In unserer LOVERS BOOTCAMP Facebookgruppe, kannst du auch anonym Fragen stellen.

https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp

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Morgendliches Bewusstseinsritual

Aktivität: Setze dich für ein paar Minuten hin, schliesse die Augen, atme tief ein und stelle dir die Frage: "Wie kann dieser Tag besser werden, als ich mir vorstellen kann?"

Frage: "Was ist heute sonst noch möglich, was ich noch nie zuvor gewählt habe?"

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Naturspaziergang

Aktivität: Gehe in die Natur und sei präsent. Lausche den Geräuschen, fühle den Boden unter deinen Füßen.

Frage:"Was kann ich hier empfangen, das mir mehr Ruhe und Freude bringt?"

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Dankbarkeitsmoment

Aktivität: Schreibe oder denke täglich an drei Dinge, für die du dankbar bist.

Frage: "Wofür kann ich heute dankbar sein, das ich noch nicht erkannt habe?"

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Spiel mit deinem Körper

Aktivität: Tanze frei, mache Dehnübungen oder lasse deinen Körper intuitiv bewegen.

Frage: "Körper, was möchtest du heute erleben? Wie kann ich dir Freude bringen?"

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Loslass-Ritual

Aktivität: Schreibe Dinge auf, die dich belasten, und verbrenne oder zerreiße den Zettel.

Frage: "Was kann ich heute loslassen, das mir mehr Freiheit schenkt?"

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Sternenhimmel beobachten

Aktivität: Leg dich abends unter den Sternenhimmel und betrachte die Weite.

Frage: "Welche unendlichen Möglichkeiten gibt es für mich in diesem Universum?"

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Barrieren senken

Aktivität: Stelle dir vor, wie du alle Mauern und Barrieren um dich herum absenkst, um mehr von der Welt zu empfangen.

Frage: "Was kann ich empfangen, das ich mir bisher verweigert habe?"

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Kreatives Tun

Aktivität: Zeichne, male, schreibe oder bastle ohne Ziel – nur zum Spaß.

Frage: "Welche Freude kann ich heute mit dieser Aktivität haben?"

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Stille geniessen

Aktivität: Verbringe ein paar Minuten in absoluter Stille, ohne zu sprechen, zu denken oder dich abzulenken.

Frage: "Wem oder was kann ich heute zuhören, das mir Klarheit bringt?"

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Jeden Abend reflektieren

Aktivität: Stelle dir jeden Abend vor dem Schlafen die Frage: "Was habe ich heute kreiert, das mein Leben leichter macht?"

Frage: "Wie kann ich noch mehr von dem wählen, was mir Freude bringt?"

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Als Access Consciousness Trainer ermuntere ich dich, Energie von Möglichkeiten zu spüren und ständig Fragen zu stellen, um Neues zu erschaffen.

Wenn du dich fragst, „Was ist sonst noch möglich?“ oder

„Wie kann es noch besser werden?“, öffnest du dich für Leichtigkeit und Freude.

Wenn du mehr davon möchtest, komme in unsere FACEBOOK GRUPPE.

Herzlichst

Ruth

www.simplyyouaschilier.com/Loversbootcamp

Der Winter kann eine schwere Zeit sein – Gefühle von Erschöpfung, Niedergeschlagenheit oder Überforderung sind keine Seltenheit. Für alle, die Unterstützung suchen, bieten wir in unserem Facebook Gruppe praktische Hilfe.

10 Sofort-Tipps gegen Winterdepression und Burnout

Licht tanken: Gehe tagsüber raus und nutze das natürliche Licht so gut wie möglich – auch an grauen Tagen. Falls nötig, hilft eine Tageslichtlampe (mind. 10.000 Lux) für einen Stimmungsboost.

Regelmäßige Bewegung: Selbst ein kurzer Spaziergang kann Wunder wirken. Bewegung setzt Endorphine frei und hilft gegen Antriebslosigkeit.

Feste Routinen schaffen: Ein regelmäßiger Tagesablauf mit festen Schlafzeiten, Mahlzeiten und Pausen gibt dem Körper Stabilität und stärkt die innere Balance.

Achtsamkeitsübungen: Atemübungen, Meditation oder kurze Momente der Achtsamkeit beruhigen den Geist und helfen, Stress abzubauen.

Positive Kontakte pflegen: Verbringe Zeit mit Menschen, die dir guttun. Ein gutes Gespräch kann helfen, dich weniger isoliert zu fühlen.

Ernährung im Blick behalten: Achte auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren können stimmungsaufhellend wirken.

Sich Pausen gönnen: Kleine Auszeiten und bewusste Pausen im Alltag sind wichtig, um Energiereserven aufzuladen und nicht auszubrennen.

Dankbarkeitstagebuch führen: Schreibe täglich drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Der Fokus auf das Positive kann dabei helfen, die Stimmung zu verbessern.

Kreativ werden: Kreative Aktivitäten wie Malen, Schreiben oder Musik schaffen innere Zufriedenheit und lenken vom Grübeln ab.

Hilfe annehmen: Wenn die Belastung zu groß wird, zögere nicht, professionelle Hilfe zu suchen. Im D-A-CH Raum gibt es zahlreiche Meldestellen für Krisenintervention und psychologische Unterstützung.

Bleib dran und probiere aus, was dir am besten hilft – kleine Schritte können schon Großes bewirken!

Herzlichst

deine Lösungsflüsterin und "Geisterbeschwörerin"

Ruth

Facebook-Gruppe:

https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp

Selbst-Test (Umfrage)

https://forms.gle/bKJe9cFiSbpLozRR7

Lovers Bootcamp Retreat 2025: https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

In unserer neuesten Folge tauchen wir tief in das Thema ein, was uns davon abhält, schamlos wir selbst zu sein. Wir diskutieren die Zusammenhänge zwischen LOVERS BOOTCAMP und den Konzepten von Feiertagen, Gruselfesten, Portaltagen und Halloween.

Haben diese besonderen Tage – Tage, an denen wir uns unseren Ängsten stellen und sie feiern – das Potenzial, uns zu helfen, unsere eigenen Hemmungen und Ängste zu überwinden? Können Halloween und ähnliche Feste ein Katalysator für persönliches Wachstum und Selbstakzeptanz sein?

Begleite uns in dieser Episode, in der wir erforschen, wie das Konfrontieren unserer tiefsten Ängste und das Loslassen von Scham uns zu einer freieren und authentischeren Version unserer selbst führen können. Wir beleuchten historische Hintergründe, teilen humorvolle Anekdoten und geben dir praktische Tipps, wie du die Kraft dieser besonderen Tage für dein eigenes Leben nutzen kannst.

Schalte ein und entdecke, wie du durch das Bewältigen von Angst und Scham zu einem mutigeren und erfüllteren Leben finden kannst.

Abonniere meinen Kanal. Ich lade dich herzlichst ein unserer Facebook-Gruppe LOVERS BOOTCAMP beizutreten. Dort kannst alle Fragen stellen, die dich beschäftigen - auch rund um die Geister..

Herzlichst

deine Lösungsflüsterin und "Geisterbeschwörerin"

Ruth

Rot für Power-Posen:

Trägst du Rot? Plötzlich bist du der Löwe im Meeting, auch wenn du innerlich ein Meerschweinchen bist.

Blau für Ruhe:

Blaue Wände im Schlafzimmer? Perfekt – ausser du willst inmitten einer Actionfilm-Nacht versehentlich einschlafen.

Gelb für gute Laune:

Gelb ist Sonnenschein für die Seele. Aber zu viel davon im Büro? Vorsicht – du könntest dich wie eine wandelnde Zitronenpresse fühlen.

Grün für Balance:

Grün beruhigt und bringt Harmonie – auch bei Pflanzenmuffeln, die die Zimmerpflanzen immer wieder ins Nirvana befördern.

Schwarz für Autorität:

In Schwarz fühlst du dich wie der CEO deines eigenen Lebens, auch wenn du nur den Müll rausbringst.

Pink für Spass:

Pink schreit „Party!“ – oder zumindest „Ich bin cool genug, um Pink zu tragen und dabei nicht an Kaugummi zu denken!“

Orange für Energie:

Willst du voller Elan durch den Tag? Orange hilft!

Aber Achtung: Bei zu viel davon fühlt sich dein Wohnzimmer wie ein Orangensaft-Werbespot an.

Weiss für Sauberkeit:

Weiss bringt Klarheit, Reinheit und... ständige Panik vor Kaffeeflecken.

Violett für Kreativität: Künstler? Philosophen? Oder einfach jemand, der zu viele Ideen hat? Violett hilft, auch wenn du nur versuchst, das Rätselheft zu lösen.

Grau für Neutralität:

Grau ist sicher und neutral – perfekt, um nicht aufzufallen. Bis dir auffällt, dass dein ganzer Kleiderschrank wie ein Wolkenhimmel aussieht.

Farben – sie prägen unser Leben auf verrückte, manchmal lustige Weise!

• Und auf dem Teller?

Dazu gibt dir Cornelia Imseng, Ayurveda Profi sehr gerne Auskunft.

LOVERS BOOTCAMP

Facebook-Gruppe

Seminar

Heutiges Facebook LIVE: 1. Hilfe für die Seele 💡

Fühlst du dich oft nicht gut genug? Keine Sorge, das kennen wir alle. Heute im Live-Video zeige ich dir einfache Schritte, die du sofort anwenden kannst:

1. Selbstakzeptanz üben: Schreibe 3 Dinge auf, die du an dir schätzt.
2. Negative Gedanken loslassen: Stelle dir die Frage: "Wem gehört das eigentlich?" und gib den Druck ab.
3. Dankbarkeit: Notiere jeden Tag 1 Sache, für die du dankbar bist.

Schalte ein und erfahre, wie du dich aus dem "nicht gut genug"-Kreislauf befreist! 💖

LINKS DIE DIR SICHER WEITERHELFEN:

Blog: https://www.simplyyouaschilier.com/post/glaubenssätze-und-referenzpunkte

Fragen zu deiner Work-Life-Balance: https://forms.gle/6gZD2rCTysvgDvtV8

GRATIS E-Book: https://www.simplyyouaschilier.com/product-page/e-book

LOVERS BOOTCAMP 2025: https://www.simplyyouaschilier/loversbootcamp

YouTube: https://www.youtube.com/@simplyyou.aschilierformore7213

Tauche ein in inspirierende Gespräche, tiefgehende Einblicke und transformative Tools! In unserer neuen Podcast-Reihe und auf YouTube bieten wir dir spannende Themen rund um Selbstentwicklung, authentisches Leben und ganzheitliches Wohlbefinden. Egal, ob du deine innere Balance finden, alte Muster durchbrechen oder einfach mehr Freude im Alltag erleben möchtest – hier findest du praktische Tipps und wertvolle Inspiration.

Freu dich auf:

- Tiefgehende Interviews mit Experten

- Praktische Übungen für deinen Alltag

- Tools aus Bereichen wie Access Consciousness, Ayurveda, NLP und mehr

Abonniere jetzt und erlebe, wie einfach es sein kann, du selbst zu sein – voller Leichtigkeit, Freude und Kreativität!

«Being my own best lover»

Indem du dich selbst liebevoll behandelst,

gibst du dir die Erlaubnis, für dich selbst einzustehen und dich vor übermässigem Stress oder Ausbeutung zu schützen.

Für Fragen und Antworten, deine Ansichten, komm in unsere Facebook-Gruppe (privat);

https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp

Unsere Seminare;

https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Founder: Ruth Aschilier-Foser

https://www.simplyyouaschilier.com/

Co-Founder; Cornelia Imfeld

https://ayurveda-cosmetic.ch/index.html

1. jeweils am 1. Donnerstag d.M., für alle die, die klar und deutlich sprechen wollen, so dass sie von allen verstanden werden.
2. jeweils am 4. Donnerstag d.M., nur für Eltern. Damit die ganze Familie, von der Oma bis zum Baby, versteht wer was sagt, was Du möchtest.

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2. jeweils am 4. Donnerstag d.M., nur für Eltern. Damit die ganze Familie, von der Oma bis zum Baby, versteht wer was sagt, was Du möchtest.

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Was machst Du genau, wollte heute ein junger dynamischer, gestriegelter, aalglatter junger Mann wissen.

WAAAS... ALLES... !?!? Mit so einem Bauchladen kannst Du niemals erfolgreich werden!

Phrasendreschen vom Allerfeinsten eines «Verkäufers»

Meine Angebote für mehr Lebensqualität, betreffen dich als Menschen, als das wunderbare Wesen das Du bist, unabhänig deines Berufs, deines Status in der Gesellschaft.

Ein genervter Vater kam mit seinem «Schisshaas» Sohn in die Praxis meiner Kollegin Sarah Chu***. Er war ratlos und ziemlich verstimmt, denn sein Sohn traut sich einfach nicht vom «Sofa» zu hüpfen.

Wie das kam?

Was kannst Du tun? Get your Bars run

PS: *** Sarah besuchte einen Access Bars® bei mir in Zürich. Was sie danach erlebte.... findest Du hier: https://www.simplyyouaschilier.com/testemonials

Gleichzeitig gibt es auch positive Entwicklungen, wie die Förderung von Vielfalt und Body Positivity, die zu einem gesünderen und inklusiveren Verständnis von Schönheit beitragen können. Wichtig ist, einen kritischen und bewussten Umgang mit diesen Einflüssen zu pflegen und das eigene Selbstwertgefühl nicht ausschliesslich auf äusseren Erscheinungen und Trends zu basieren.

Du bist ein wunderbares Wesen, genauso wie du bist!

Brauchst du gerade jetzt eine Stärkung? Was könntest du tun? Was ist alles möglich, um dich wunderbar zu fühlen? Sei kreativ, es sind dir keine Grenzen gesetzt!

Bewirb dich für das LOVERS BOOTCAMP

https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Sei herzlichst willkommen auf dem Kanal deiner Lösungsflüsterin, dem Coaches mit Herz, Bauch und Verstand

Ruth Aschilier-Foser

Von mir bekommst du, was du wirklich brauchst - mehr Lebensqualität! www.simplyyouaschilier.com

Über Probleme reden bringt nur noch mehr Probleme, daher – lass uns über Lösungen reden und das uralte Sprichwort: Nur wer hart arbeitet..... AUS UNSEREM WORTSCHATZ SET REICHEN.

In den offenen Fragen bleiben, um bereit zu sein, zu empfangen, was da alles möglich ist.

• Was genau ist es?
• Gehört die Schwere (das Problem) wirklich mir?
• Wenn ja, was kannst ich tun?
• Was ist sonst noch alles möglich?
• Wie kann es noch besser werden, wie es ist?
• Wie kann ich Leichtigkeit in meinen Berufsalltag, in mein Leben bringen?:

In der Arbeitswelt versuche es mit diesen Möglichkeiten

1. Pausen bewusst einplanen: Regelmässige kurze Pausen einlegen, um den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.

2. Aufgaben priorisieren: Die wichtigsten Aufgaben zuerst erledigen und sich nicht von weniger wichtigen Aufgaben ablenken lassen.

3. Realistische Ziele setzen: Tages- und Wochenziele festlegen, die erreichbar sind und ein Gefühl der Erfüllung bieten.

4. Positive Arbeitsumgebung schaffen: Den Arbeitsplatz persönlich gestalten und für Ordnung sorgen, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen.

5. Achtsamkeit und Entspannungstechniken: Kurze Achtsamkeitsübungen oder Meditationen in den Alltag integrieren, um Stress abzubauen.

6. Erfolge feiern: Auch kleine Erfolge bewusst wahrnehmen und sich selbst dafür loben.

7. Bewegung integrieren: Kurze Bewegungspausen oder Spaziergänge einplanen, um Körper und Geist zu erfrischen.

8. Humor nutzen: Mit Kollegen lachen und eine positive Einstellung bewahren, um die Stimmung zu heben.

9. Verantwortung delegieren: Aufgaben abgeben, die andere ebenso gut erledigen können, um sich zu entlasten.

10. Regelmässige Feedback-Runden: Offene Gespräche mit Kollegen führen, um gemeinsam Lösungen für Herausforderungen zu finden.

11. Weiterbildung nutzen: Neue Fähigkeiten erlernen, die die Arbeit erleichtern und motivieren.

12. Work-Life-Balance achten: Berufliche und private Zeit bewusst trennen und für ausreichend Erholung sorgen.

Wo stehst du?

Was ist deine Definition von Leichtigkeit?

Wir bieten dir ein BOOTCAMP - bewirb dich jetzt für einen Platz.

https://www.simplyyouaschilier.com/event-details/lovers-bootcamp-schamlos-du-sein

Heute beschäftigen wir uns mit einem kritischen Thema:

Wie können wir Dienst nach Vorschrift überwinden und die Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz verbessern?"

Studien zeigen, dass bis zu 70% der Angestellten Dienst nach Vorschrift machen. Dies ist oft eine Folge von fehlender Motivation, schlechten Arbeitsbedingungen und ineffektivem Management.

Um diese Herausforderungen anzugehen, haben wir einen umfassenden Strategieplan entwickelt, der folgende Punkte umfasst:

Ist-Analyse und Datenerhebung:

Wir sammeln aktuelle Daten zu Unfällen und Burnouts und führen anonyme Mitarbeiterbefragungen durch.

Ziele und Prioritäten setzen:

Wir setzen klare, messbare Ziele zur Reduzierung von Unfällen und Burnouts sowie zur Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit.

Massnahmen zur Prävention und Gesundheitsförderung:

Einführung von Sicherheitsprogrammen, Stressmanagement-Workshops und ergonomischer Arbeitsplatzgestaltung.

Arbeitsplatzgestaltung:

Förderung flexibler Arbeitszeiten und Home-Office-Möglichkeiten.

Führung und Unternehmenskultur:

Schulung von Führungskräften und Förderung einer Kultur der Offenheit und Wertschätzung.

Ressourcen und Unterstützung bereitstellen:

Bereitstellung von Gesundheitsangeboten und Mitarbeiterunterstützungsprogrammen (EAP).

Kommunikation und Transparenz:

Regelmässige Kommunikation über Fortschritte und Etablierung von Feedback-Kanälen.

Monitoring und Evaluierung:

Regelmässige Überprüfungen und Evaluierungen der Massnahmen.

Anreize und Belohnungen:

Entwicklung eines Belohnungssystems für sicheres Verhalten und aktive Teilnahme an Gesundheitsprogrammen.

Kontinuierliche Verbesserung:

Förderung einer Kultur des kontinuierlichen Lernens und der Verbesserung.

Unsere laufenden Angebote findest du unter:

https://www.simplyyouaschilier.com/newscomingup

https://www.simplyyouaschilier.com/coaching-vs-consulting

https://www.simplyyouaschilier.com/info-kimar-vip-club

https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Mein heutiger Gast:

https://etienne-e-perrin.com/

IBS Consulting Etienne E. Perrin

Telefon +41 (0)79 7888 338

Mobile +41 (0)79 7888 338

E-Mail impulslab@etienne-e-perrin.com

Angebot Stressbewältigung/Gesundheit Präsentieren/Moderieren Kommunikation/Rhetorik

Sprachen Deutsch Englisch Französisch Italienisch

Um authentisch zu sein, ist es wichtig, diese Herausforderungen zu erkennen und gezielt anzugehen. Offene Kommunikation, das Setzen klarer Grenzen und die Pflege von Selbstfürsorge sind Schlüsselstrategien, um in allen Lebensbereichen authentisch und damit erfüllter und glücklicher zu sein.

Bewirb dich für unser LOVERS BOOTCAMP: https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Beruf

Angst vor Ablehnung: Viele Menschen fürchten, dass sie nicht akzeptiert oder ernst genommen werden, wenn sie ihre wahre Persönlichkeit zeigen.

Büropolitik: Anpassung an die Erwartungen und Dynamiken im Büro, um Konflikte zu vermeiden oder Karrierechancen zu wahren.

Leistungsdruck: Der Fokus auf Ergebnisse und Produktivität lässt wenig Raum für individuelle Ausdrucksweise.

Mangel an Sicherheit: Befürchtung, durch Authentizität verletzbar zu sein und möglicherweise Nachteile zu erleiden.

Normen und Regeln: Strenge Arbeitskulturen können wenig Raum für Individualität lassen, was es schwierig macht, authentisch zu bleiben.

Innerhalb der Herkunftsfamilie

Traditionelle Rollenbilder: Erwartungen basierend auf traditionellen Rollenbildern können Authentizität erschweren.

Generationenkonflikte: Unterschiedliche Werte und Ansichten zwischen Generationen führen zu Spannungen und Anpassungsdruck.

Verantwortungsdruck: Das Gefühl, familiären Erwartungen und Verantwortungen entsprechen zu müssen.

Konformitätsdruck: Der Druck, sich an familiäre Normen und Erwartungen anzupassen, um Akzeptanz zu erhalten.

Emotionale Abhängigkeit: Angst vor emotionaler Ablehnung oder Konflikten kann dazu führen, dass man sich nicht authentisch zeigt.

In der eigenen Partnerschaft

Verlustängste: Angst, durch Authentizität den Partner zu verlieren oder die Beziehung zu gefährden.

Konfliktscheu: Konflikte vermeiden, um die Harmonie in der Beziehung zu wahren.

Erwartungen erfüllen: Druck, den Erwartungen des Partners zu entsprechen und eigene Bedürfnisse zurückzustellen.

Selbstschutz: Schutzmechanismen aufbauen, um nicht verletzt zu werden, was Authentizität erschwert.

Unterschiedliche Bedürfnisse: Unterschiedliche Bedürfnisse und Werte in der Beziehung können zu Kompromissen und Anpassung führen.

Als Vorbild

Perfektionsdruck: Der Druck, immer perfekt und fehlerfrei zu sein, lässt wenig Raum für Authentizität.

Kritikfähigkeit: Angst vor Kritik oder negativer Beurteilung durch andere.

Hohe Erwartungen: Hohe Erwartungen an sich selbst und durch andere erzeugen zusätzlichen Druck.

Transparenz: Schwierigkeit, Schwächen und Fehler einzugestehen, um ein perfektes Bild zu wahren.

Verantwortung: Hohe Verantwortung für das eigene Verhalten und dessen Auswirkungen auf andere kann Authentizität behindern.

Cornelia Imseng: https://ayurveda-cosmetic.ch/aktuelles.html

Ruth Aschilier: https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

LOVERS BOOTCAM: https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

UPDATES zum Thema, auch auf:

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Mit Leichtigkeit frei sein! Die Access Bars® sind der Schlüssel zu einer Welt voller Möglichkeiten und Magie. Sie öffnen die Tür zu einem Leben ohne Begrenzungen und Einschränkungen. Mit den Access Bars als Grundstein hast du Zugang zu allen magischen Werkzeugen und Spielzeugen, die das Leben zu bieten hat. Erlaube dir, alles zu empfangen, was das Universum für dich bereithält, und erlebe die Freude und Leichtigkeit, die entsteht, wenn du dich für das Unbegrenzte öffnest. Bereit, die Grenzen zu sprengen und das Leben in vollen Zügen zu geniessen?

Lass uns gemeinsam auf eine Reise voller Möglichkeiten gehen!

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Unser LOVERS BOOTCAMP. https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

Wie geht es dir wirklich? GRATIS E-Book https://www.simplyyouaschilier.com/product-page/e-book

Deinen Standpunkt, deinen Blickpunkt ändern?

Dich wirklich so lieben, wie du bist?

Dich annehmen so wie du bist?

Hier kannst du unseren Fragebogen ausfüllen:

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Wenn man den Fokus nur auf eine Sache legt, sei es schlechte Erfahrungen oder eine Krankheit, kann das verschiedene Auswirkungen haben. Auf der einen Seite kann es helfen, sich auf das Problem zu konzentrieren und möglicherweise Lösungen zu finden. Auf der anderen Seite besteht die Gefahr, dass man sich in einem negativen Gedankenkreislauf gefangen fühlt und andere Aspekte des Lebens vernachlässigt.

Wenn man sich ausschließlich auf schlechte Erfahrungen konzentriert, könnte man Gefahr laufen, in einer Spirale von Negativität und Resignation gefangen zu sein. Das kann die mentale Gesundheit beeinträchtigen und zu einem Mangel an Motivation führen, sich weiterzuentwickeln und neue Chancen zu ergreifen.

Gleiches gilt für den Fokus auf eine Krankheit. Während es wichtig ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern und Unterstützung zu suchen, kann eine übermäßige Fixierung auf die Krankheit dazu führen, dass man andere Aspekte des Lebens übersieht. Es kann auch zu einem Gefühl der Hilflosigkeit führen, wenn man sich nur als Opfer der Krankheit betrachtet, anstatt Wege zu finden, um trotz der Herausforderungen ein erfülltes Leben zu führen.

Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zu finden und sich bewusst auf positive Aspekte des Lebens zu konzentrieren, selbst wenn man mit Schwierigkeiten konfrontiert ist. Das bedeutet nicht, die negativen Aspekte zu ignorieren, sondern vielmehr daran zu arbeiten, sie in einem größeren Kontext zu sehen und Wege zu finden, sie zu bewältigen, während man sich gleichzeitig auf Wachstum und Lebensfreude konzentriert.

E-Book: Wie geht es dir wirklich?

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Im Leben stehen wir oft vor der Wahl zwischen zwei grundlegenden Einstellungen: dem Streben nach Glück und dem Verharren in der Opferrolle.

Glücklich sein ist eine Einstellung, die von Selbstbestimmung, Dankbarkeit und positiver Lebensgestaltung geprägt ist. Es bedeutet, die Verantwortung für unser eigenes Wohlergehen zu übernehmen, die positiven Aspekte des Lebens zu schätzen und aktiv nach Möglichkeiten zu suchen, unser Leben zu verbessern. Glückliche Menschen erkennen ihre eigenen Stärken und Ressourcen an und setzen diese aktiv ein, um Herausforderungen zu bewältigen und ihre Ziele zu erreichen.

Auf der anderen Seite kann die Opferrolle eine Einstellung sein, die von Passivität, Selbstmitleid und einem Gefühl der Hilflosigkeit geprägt ist. Menschen, die sich in der Opferrolle befinden, neigen dazu, die Verantwortung für ihr Leben und ihre Handlungen auf äussere Umstände oder andere Personen abzuwälzen. Sie fühlen sich oft machtlos und glauben, dass das Leben gegen sie spielt, anstatt aktiv nach Lösungen zu suchen, um ihre Situation zu verbessern.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Glücklichsein keine Abwesenheit von Problemen bedeutet, sondern vielmehr eine positive Einstellung und die Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens konstruktiv umzugehen. Auch wenn wir nicht immer Kontrolle über äussere Umstände haben, können wir dennoch die Art und Weise beeinflussen, wie wir auf sie reagieren und wie wir unser Leben gestalten.

Letztendlich liegt es an jedem Einzelnen, welche Einstellung er wählt und wie er sein Leben führen möchte. Glücklichsein erfordert oft bewusste Anstrengungen und die Bereitschaft, Verantwortung für unser eigenes Wohlergehen zu übernehmen, aber die Belohnungen können enorm sein, da es uns ermöglicht, ein erfülltes und sinnerfülltes Leben zu führen.

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https://abel-koeln.de/

https://bruder-theophilos.com/

In der Werbung (auch beim Flirten, beim „Bewerben“) kann Intuition eine Rolle spielen, wenn es darum geht, das Gefühl oder die Stimmung einer Marke, du als Interessierter, kommunizieren oder die emotionale Resonanz bei den Zielkunden, deiner Flirtpartnerin zu wecken.

Alles hart erarbeitet? Stolz darauf?

Musst du wirklich die Gründe deiner Probleme kennen, um sie lösen zu können?

Willst du eine einfache, leichte und schnelle Veränderung?

Magst es pragmatisch, nicht dramatisch?

Dann bist du hier genau richtig.

Sei herzlichst willkommen auf dem Kanal deines Coaches mit Herz, Bauch und Verstand:

Ruth Aschilier-Foser

Von mir bekommst du, was du wirklich brauchst - mehr Lebensqualität!

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Welches Heimtier passt am besten zu mir?

QUIZ https://www.vier-pfoten.ch/unseregeschichten/ratgeber/welches-haustier-passt-am-besten-zu-ihrem-lebensstil

Haustiere spielen in vielen Kulturen eine wichtige Rolle. Sie haben auch verschiedene psychologische Bedeutungen für Menschen in verschiedenen Lebenssituationen:

• Haustiere können Kindern helfen, Verantwortung zu übernehmen, Empathie zu entwickeln und soziale Fähigkeiten zu verbessern. Sie bieten auch eine emotionale Unterstützung und können eine enge Bindung zu ihren jungen Besitzern aufbauen, was Kindern ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit vermitteln kann.

• Sie können eine Bereicherung für Familien sein. Dazu beitragen, das Familienleben zu stärken und Bindungen zu fördern. Eine Quelle der Freude und des Trostes sein. Auch können nebst der Unterhaltung dazu beitragen, stressige Situationen zu bewältigen und die Kommunikation innerhalb der Familie zu verbessern.

• Singles können sie Gesellschaft leisten und eine wichtige emotionale Unterstützung bieten. Sie vermögen, Einsamkeit zu lindern und ein Gefühl von Verbundenheit zu vermitteln. Die Lebensqualität, das allgemeine Wohlbefinden kann sich verbessern und helfen, den Stress abzubauen.

• Für Rentner können sie eine wertvolle Quelle der Freude sein. Sie können dabei helfen, die körperliche Aktivität zu erhöhen und die geistige Gesundheit zu fördern. Sie können auch dazu beitragen, den Alltag strukturierter zu gestalten und ein Gefühl von Routine und Verantwortung zu bieten.

Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen Haustiere als Ersatz für zwischenmenschliche Beziehungen betrachten:

Bei Einsamkeit bieten sie Gesellschaft, können dazu beitragen, Einsamkeit zu lindern. Hauptsächlich für Menschen, die alleine leben und oder wenig soziale Kontakte pflegen.

Durch Liebe und Akzeptanz, ganz ohne Bewertung, Vorurteile oder Urteile, werden sie zur bedingungslosen Unterstützung für Menschen, die sich von anderen missverstanden oder abgelehnt fühlen.

Emotionale Unterstützung: sie können eine wichtige Quelle der emotionalen Unterstützung sein und dabei helfen, Stress abzubauen, Angstzustände zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Bindung und Nähe: Die enge Bindung, die Menschen zu ihren Haustieren aufbauen können, kann ein Gefühl von Nähe und Verbundenheit vermitteln, das ähnlich ist wie bei zwischenmenschlichen Beziehungen.

Was, wenn das Haustier unsere "Probleme" übernimmt?

Es gibt einige wenige Krankheiten und Verhaltensstörungen, die Haustiere von ihren menschlichen Begleitern übernehmen können. Zum Beispiel:

Haustiere können empfindsam auf den psychischen Zustand ihrer Besitzer reagieren. Ist der Besitzer gestresst, leidet er an Angstzuständen oder Depressionen, können sich diese Emotionen auf das Verhalten, auf die Gesundheit des Haustiers auswirken. Ist man abgelenkt, fehlt die Zeit und Aufmerksamkeit für sein Haustier, kann dies zu Verhaltensänderungen beim Tier führen.

In einigen Fällen können Haustiere Krankheiten von ihren menschlichen Begleitern übertragen bekommen, insbesondere wenn es sich um Krankheiten handelt, die durch Bakterien oder Viren verbreitet werden.

Ebenso können Haustiere dieselben Probleme mit der Gewichtszunahme oder -abnahme haben, wenn ihre Besitzer ungesunde Ernährungsgewohnheiten haben.

Besonders Hunde können Verhaltensstörungen entwickeln, die von ihren Besitzern beeinflusst werden. Misshandelte Tiere können Verhaltensprobleme wie Angst, Aggression oder übermässiges Bellen entwickeln.

Claudia Cafut Buch: erhältlich als Taschenbuch, E-Book und Kindle.

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Die Begriffe Coach, Consultant und Mentor werden oft im Zusammenhang mit beruflicher Entwicklung und persönlichem Wachstum verwendet, aber sie haben jeweils unterschiedliche Rollen und Herangehensweisen:

Coach:

Ein Coach ist eine Person, die individuelle oder Gruppenunterstützung bietet, um spezifische Ziele zu erreichen, Fähigkeiten zu verbessern oder Herausforderungen zu bewältigen.

Ein Coach konzentriert sich in der Regel auf die Entwicklung von

Fähigkeiten, die Steigerung der Leistung oder die Bewältigung von Hindernissen. Sie stellen Fragen, hören aktiv zu und helfen ihren Klienten dabei, ihre eigenen Lösungen zu finden.

Coaching kann in verschiedenen Bereichen wie berufliche Entwicklung, persönliches Wachstum, Beziehungen, Gesundheit und mehr stattfinden.

Consultant:

Ein Consultant ist ein Experte auf einem bestimmten Gebiet, der Organisationen oder Einzelpersonen berät, um Probleme zu lösen, Verbesserungen vorzunehmen oder Fachwissen bereitzustellen.

Im Gegensatz zum Coach bietet ein Consultant spezifische Lösungsvorschläge, basierend auf seinem Fachwissen und seiner Erfahrung. Sie können Analysen durchführen, Empfehlungen aussprechen und oft auch bei der Umsetzung unterstützen.

Consulting findet häufig in geschäftlichen Kontexten statt, aber es kann auch in anderen Bereichen wie Technologie, Finanzen, Marketing und anderen spezialisierten Bereichen vorkommen.

Mentor:

Ein Mentor ist eine erfahrene Person, die ihre Kenntnisse, Erfahrungen und Einsichten teilt, um eine weniger erfahrene Person (Mentee) zu unterstützen und zu führen.

Im Gegensatz zu einem Coach oder Consultant ist ein Mentor oft eher langfristig orientiert und konzentriert sich darauf, die persönliche und berufliche Entwicklung seines Mentees zu fördern. Sie bieten häufig Ratschläge, Feedback und unterstützende Anleitung.

Mentoring-Beziehungen können formell oder informell sein und finden in verschiedenen Bereichen statt, einschliesslich Beruf, Bildung und persönliches Wachstum.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Coaches hauptsächlich Fragen stellen und Prozesse zur Selbstentdeckung und -entwicklung fördern, Consultants Fachwissen und Lösungsvorschläge bieten, während Mentoren auf langfristige persönliche und berufliche Entwicklung abzielen und auf Erfahrung und Ratschläge setzen.

Alles hart erarbeitet?

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Das Leben eines Alkoholikers, einer Alkoholikerin, gleicht dem Karussell des Leugnens. Ein Schauspiel in drei Akten.

In der gleichnamigen Broschüre (Nr. 205) von AA/Al-Anon wird das schreckliche Schauspiel des Alkoholismus in 3 Akten sehr klar beschrieben. Der Alkoholiker spielt seine Rolle perfekt und das Umfeld reagiert darauf. Viele werden gar zu Mitspielern in diesem morbiden Theaterstück. Sie halten unwissentlich und ungewollt, das Karussell des Leugnens in Schwung.

Alkoholmissbrauch ist eine Familienkrankheit, die jedes Leben prägt. Ist man gar in einen Alkoholiker verliebt, lebt mit ihm zusammen, ist es wichtig, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen. Je besser man über etwas Bescheid weiss, die Mechanismen kennt, umso besser kann man damit umgehen.

Die hilfreichen Arbeitskollegen, die Arbeiten gleich miterledigen, helfen dem Süchtigen nicht. Ganz im Gegenteil. Es tut Not, klare Aussprachen zu führen. Abmachungen zu treffen, sie einzuhalten, auch wenn diese unangenehm sind. Oft braucht es für Betroffene Erfahrungen, wie Trennung, Arbeitsverlust, einen Unfall, damit der Verstand einsetzt. Ein Bewusstsein entstehen kann, warum sie mit der Sauferei aufhören muss, wollen.

In Al-Anon kann man lernen, eigenes Verhalten zu ändern und dadurch wird jede Menge Sand in dieses Karussell-Getriebe gestreut, denn auch die Genesung beginnt im 2. Akt. Den Sand des Al-Anon-Programms bekommt man übrigens in super-praktischen Portionsgrössen von jeweils 24 Stunden.

Denn eins kann ich versichern: Schuldige suchen, warum der Hauptdarsteller schon wieder zu viel getrunken hat, ist absolut müssig. Um sich der Gefahren bewusst zu werden, gilt es, sich in Achtsamkeit und Gewahrsein zu üben. Schluss zu machen mit den Entschuldigungen, den Lügen, den Ausreden, warum und weshalb, was der Anlass für den erneuten Alkoholkonsum war. Weshalb die Abmachungen erneut nicht eingehalten wurden.

„Es ist keine Schande, alkoholkrank zu sein. Wohl aber, nichts dagegen zu tun!“

Heute gibt es die Präsenz-, Telefon- oder Online-Meetings, Weltweit.

Auf diesen Seiten sind auch die Links anderer Länder aufgeführt.

AA = https://www.anonyme-alkoholiker.ch/meetings/

Al-Anon = https://www.al-anon.ch/erste-hilfe/

https://www.facebook.com/AlAnonFamilyGroupsWSO/

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Ruth Aschilier-Foser

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Colleen Hottinger: www.wellharmony.ch

1.     Früherkennung von Entwicklungsproblemen: Durch die Schulung in der Kinderentwicklung können Eltern frühzeitig Anzeichen von Entwicklungsverzögerungen oder anderen Problemen bei ihren Kindern erkennen. Dadurch können rechtzeitig Interventionen eingeleitet werden.

2.     Förderung gesunder Beziehungen: Elternbildung kann Eltern dabei helfen, gesunde Beziehungen zu ihren Kindern aufzubauen und positive Kommunikations- und Erziehungsstrategien zu entwickeln. Dadurch werden Konflikte reduziert und das Wohlbefinden der Familie verbessert.

3.     Prävention von Verhaltensproblemen: Indem Eltern lernen, angemessen auf das Verhalten ihrer Kinder zu reagieren und Konflikte zu lösen, können Verhaltensprobleme wie Aggression, Ungehorsam und Aufmerksamkeitsdefizit besser verhindert werden.

4.     Verbesserung der Eltern-Kind-Bindung: Durch die Förderung eines einfühlsamen und unterstützenden Erziehungsstils können Eltern die Bindung zu ihren Kindern stärken, was sich positiv auf das emotionale Wohlbefinden und die psychische Gesundheit der Kinder auswirkt.

5.     Bewältigung von Stress: Elternbildung kann Eltern dabei helfen, stressige Situationen besser zu bewältigen und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Dadurch wird das Risiko von Elternstress und -überlastung verringert.

6.     Förderung der elterlichen Selbstwirksamkeit: Indem Eltern Fähigkeiten und Kompetenzen im Umgang mit den Herausforderungen des Elternseins entwickeln, stärken sie ihr Selbstvertrauen und ihre Überzeugung, dass sie in der Lage sind, positive Veränderungen in der Entwicklung ihrer Kinder herbeizuführen.

Belinda Lowe und das ganz Team vom den Elternbildungstagen-Freiamt, Wohlen/AG, tragen zur Förderung vom Gesundheit, Wohlbefinden und Entwicklung der Kindern bei, indem sie Eltern mit den notwendigen Ressourcen und Fähigkeiten ausstattet, um ihre Rolle als Eltern erfolgreich zu erfüllen.

Belinda Lowe: https://www.belinda-lowe.com/

Elternbildung Freiamt: https://elternbildungstag-freiamt.ch/#infos

Ruth Aschilier: https://www.simplyyouaschilier.com/home

Perfektionismus kann in verschiedenen Lebensbereichen auftreten, sei es auf der Arbeit, Zuhause oder in Partnerschaften. Es ist wichtig zu erkennen, dass Perfektionismus sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben kann.

Auf der Arbeit kann Perfektionismus dazu führen, dass jemand sehr genau und akribisch arbeitet, was zu hervorragenden Ergebnissen führen kann. Allerdings kann ein übermässiger Perfektionismus auch zu übermässigem Stress, Angst vor Versagen und sogar zu Prokrastination führen, da die Person möglicherweise zögert, eine Aufgabe zu beginnen, aus Angst, dass sie nicht perfekt sein könnte.

Zu Hause kann Perfektionismus dazu führen, dass jemand ein sehr ordentliches und organisiertes Zuhause hat, was wiederum zu einem angenehmen Lebensraum beiträgt. Allerdings kann übermässiger Perfektionismus dazu führen, dass man sich ständig gestresst fühlt, wenn das Zuhause nicht den eigenen hohen Standards entspricht, und zu Spannungen in der Familie führen.

In Partnerschaften kann Perfektionismus dazu führen, dass jemand sehr hohe Erwartungen an sich selbst und an den Partner hat. Dies kann zu Konflikten führen, wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden, und kann das Wohlbefinden der Beziehung beeinträchtigen. Es ist wichtig, realistische Erwartungen zu haben und zu akzeptieren, dass Perfektion nicht erreichbar ist, weder für sich selbst noch für den Partner.

Um mit Perfektionismus umzugehen, ist es wichtig, sich selbst gegenüber wohlwollend und nachsichtig zu sein, realistische Ziele zu setzen und sich bewusst zu machen, dass Fehler und Unvollkommenheit ein natürlicher Teil des Lebens sind. Gegebenenfalls kann es hilfreich sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, um negative Denkmuster zu bewältigen und gesündere Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Colleen Hottinger, deine Aufbruchbegleiterin https://wellharmony.ch/

Ruth Aschilier https://simplyyouaschilier.com/

Alles hart erarbeitet?

Stolz darauf?

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Ruth Aschilier-Foser

Von mir bekommst du, was du wirklich brauchst - mehr Lebensqualität! www.simplyyouaschilier.com

LINKS https://wellharmony.ch/ https://simplyyouaschilier.com/

VERANSTALTUNGEN FREEBEE: Kommunikation ist mehr als reden. Montag: 19.2.24 / 11.00 Uhr bis ca. 12.30 Uhr https://www.facebook.com/events/1752596085220528

EXKLUSIVEN WOCHENENDE POSITIVER VERÄNDERUNGEN 8. und 9. Juni 2023, Kloster Fischingen 15% Frühbuchungsrabatt bis 20.3.24 Leitung: Colleen Hottinger https://calendly.com/wellharmony/tage-der-entdeckung-und-magie?back=1&month=2024-06

LOVERS BOOTCAMP: Communication of Consciousness© 26. bis 29. September 2024, Ort wird noch bekannt gegeben 20% Frühbuchgungsrabatt bis 30.4.24 Leitung: Ruth Aschilier-Foser und Colleen Hottinger https://www.simplyyouaschilier.com/loversbootcamp

GRATIS E-Book: Wie geht es dir wirklich?

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Check on YouTube: https://youtu.be/pUOuHozZ2uo

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1. MLM (Multi-Level-Marketing): MLM bezieht sich auf ein Vertriebsmodell, bei dem Produkte oder Dienstleistungen direkt von unabhängigen Vertriebspartnern verkauft werden. Die Vertriebspartner verdienen sowohl durch den Verkauf der Produkte als auch durch das Anwerben neuer Vertriebspartner, die wiederum ihre eigenen Verkäufe tätigen. Das MLM-Modell umfasst oft mehrere Ebenen, in denen Provisionen und Boni an die Vertriebspartner auf verschiedenen Hierarchieebenen gezahlt werden.

2. E-Commerce: E-Commerce steht für elektronischen Handel und bezieht sich auf den Kauf und Verkauf von Produkten oder Dienstleistungen über das Internet. Es ermöglicht den Kunden, online Produkte auszuwählen, zu kaufen und zu bezahlen. E-Commerce kann entweder über eigene Websites oder über Online-Marktplätze erfolgen, auf denen verschiedene Händler ihre Produkte anbieten. Es umfasst verschiedene Geschäftsmodelle wie Business-to-Consumer (B2C), Business-to-Business (B2B) und Consumer-to-Consumer (C2C).

3. Flottenrabatt: Ein Flottenrabatt ist eine Preisnachlassstrategie, die von Unternehmen angeboten wird, um Kunden anzulocken, die eine größere Anzahl von Produkten oder Dienstleistungen kaufen. Es ist häufig in der Automobilbranche anzutreffen, wo Unternehmen, die eine Flotte von Fahrzeugen kaufen, einen Rabatt auf den Gesamtpreis erhalten. Flottenrabatte können auch in anderen Branchen, wie z.B. bei der Beschaffung von Büroausstattung oder Computern, angeboten werden, um den Kauf großer Mengen zu fördern.

4. Social Commerce: Social Commerce bezieht sich auf den Handel, der direkt über soziale Medien-Plattformen stattfindet. Es kombiniert Elemente des E-Commerce mit sozialen Interaktionen und ermöglicht es Benutzern, Produkte oder Dienstleistungen direkt in sozialen Medien zu entdecken, zu bewerten, zu kaufen und zu teilen. Social Commerce nutzt oft Funktionen wie Benutzerbewertungen, Empfehlungen, Kommentare und das Teilen von Produkten, um den Verkauf zu fördern. Unternehmen können auch Werbung und Influencer-Marketing in sozialen Medien nutzen, um den Social Commerce zu unterstützen.

Diese Begriffe repräsentieren unterschiedliche Modelle und Ansätze im Bereich des Handels und der Vertriebsstrategien. Es ist wichtig, die jeweiligen Eigenschaften und Unterschiede zu verstehen, um die entsprechenden Strategien für ein Unternehmen oder einen Geschäftsbereich auszuwählen.Die ersten Deals sind erhältlich: http://shopwithme.info?affiliateCode=9475

• Budgetierung: Erstellen Sie ein Budget, um Ihre Einnahmen und Ausgaben im Blick zu behalten. Dadurch können Sie Ihre finanzielle Situation besser kontrollieren und Wertschätzung für das Geld entwickeln, das Sie verdienen.
• Sparen: Legen Sie einen Teil Ihres Einkommens regelmäßig zur Seite. Das Sparen zeigt Wertschätzung für Ihr Geld, da Sie es für zukünftige Bedürfnisse oder Ziele aufbewahren.
• Vernünftiger Konsum: Überlegen Sie sich gut, bevor Sie größere Ausgaben tätigen. Fragen Sie sich, ob der Kauf wirklich notwendig ist und ob er zu Ihren langfristigen Zielen passt.

1. Spaß haben mit Geld: Geld kann auch dazu dienen, Freude und Vergnügen zu bereiten. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Spaß mit Ihrem Geld haben können:

• Erlebnisse: Investieren Sie in Erlebnisse wie Reisen, Konzerte oder andere Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten. Diese Erlebnisse können lang anhaltende Erinnerungen schaffen und Ihnen ein Gefühl der Erfüllung geben.
• Hobbys und Interessen: Nutzen Sie Geld, um Ihre Hobbys oder Interessen zu fördern. Es könnte der Kauf von Sportausrüstung, Musikinstrumenten oder Büchern sein. Indem Sie in Dinge investieren, die Ihnen Freude bereiten, können Sie eine positive Verbindung zwischen Geld und Spaß herstellen.
• Wohltätigkeit: Spenden Sie einen Teil Ihres Geldes für wohltätige Zwecke. Die Unterstützung von Organisationen oder Projekten, die Ihnen am Herzen liegen, kann ein großes Gefühl der Freude und Befriedigung bringen.

.Der Countdown läuft, sei von der ersten Stunde an dabei.

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