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    <title><![CDATA[Nutrición sin bata]]></title>
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    <description><![CDATA[<p>Bienvenido/a a tu punto de encuentro sobre nutrición, medicina deportiva y entrenamiento. Aquí aprenderás a comer sano y real, a entrenar mejor y a romper con los mitos de la salud, todo sin culpas ni obsesiones.</p><ul><li><p><strong>Instagram:</strong> <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/judrigau?igsh=ZnBucWQ4NDNsNmN3">https://www.instagram.com/judrigau?igsh=ZnBucWQ4NDNsNmN3</a></p></li><li><p><strong>TikTok:</strong> <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tiktok.com/@judrigau">https://www.tiktok.com/@judrigau</a>"</p></li></ul>]]></description>
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      <title><![CDATA[E03 Medicina regenerativa: PRP, células madre y BPC-157]]></title>
      <itunes:title><![CDATA[E03 Medicina regenerativa: PRP, células madre y BPC-157]]></itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>¿Y si pudiéramos ayudar al cuerpo a reparar mejor una lesión?</p><p>En este episodio de <em>Nutrición sin bata</em> hablamos de medicina regenerativa y de tres protagonistas que están dando mucho que hablar en el mundo del deporte: el <strong>PRP, las células madre mesenquimales y el famoso BPC-157</strong>.</p><p>¿Qué dice realmente la ciencia? ¿En qué lesiones tenemos evidencia? ¿Qué resultados podemos esperar? Y, sobre todo, ¿qué parte es investigación prometedora y qué parte es puro marketing?</p><p>Hablamos de lo que sabemos sobre estas terapias, pero también de lo que todavía no sabemos. Porque que un tratamiento sea novedoso no significa necesariamente que sea mejor, y que algo funcione en animales tampoco significa automáticamente que funcione en humanos.</p><p>También ponemos el foco en el BPC-157, una sustancia que se ha popularizado muchísimo entre deportistas y aficionados al biohacking, pero cuya evidencia en humanos sigue siendo muy limitada y cuyo uso plantea importantes dudas.</p><p>Un episodio para entender la medicina regenerativa sin milagros, sin miedo y sin venderte certezas donde todavía hay preguntas.</p><p><strong>Porque en ciencia, saber lo que todavía no sabemos también es información</strong></p><p></p>]]></description>
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      <pubDate>Sat, 29 Aug 2026 12:01:45 GMT</pubDate>
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      <title><![CDATA[E02 Lo que la ciencia dice sobre envejecer]]></title>
      <itunes:title><![CDATA[E02 Lo que la ciencia dice sobre envejecer]]></itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Imagina que tu cuerpo tuviera un registro interno, un reloj oculto en tu ADN que sabe exactamente cuánto te ha desgastado el estrés, el azúcar o la falta de sueño. Ese reloj existe. Se llama reloj epigenético. Y suele decir que tu edad real no coincide con la de tu DNI.</p><p>No olvides seguirme en mis redes sociales</p><p>Instagram y Tiktok: @judrigau</p><p>Youtube: Nutrición Judith Rigau</p>]]></description>
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      <pubDate>Sat, 29 Aug 2026 12:01:42 GMT</pubDate>
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      <title><![CDATA[E01 Azúcar y cerebro]]></title>
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      <description><![CDATA[<p>En este capitulo vamos a descubrir como nos afecta el azúcar en nuestro cerebro, desde el primer año de nuestra vida a la vejez.1</p>]]></description>
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      <pubDate>Sat, 29 Aug 2026 11:30:27 GMT</pubDate>
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