从能做九个半引体向上， 到连瓶盖都拧不开， 桶经历了肺炎、骨裂和轻微脑震荡。

这一期，我们想聊聊：

当人生突然撞上一扇 看不见的玻璃门， 我们该如何重新出发？

真正让人低迷的， 往往不只是裁员、受伤或生病。

更难受的是失去掌控感——

不知道什么时候恢复， 不知道下一个机会何时出现， 也不知道曾经相信的 「努力就会有回报」， 为什么突然失效了。

有人靠不断行动， 重新找回生活的节奏。

有人学会接受， 恢复无法被加速。

我们也聊到文学、历史， 以及加缪的《西西弗斯神话》。

也许我们无法决定 低谷何时到来。

但我们仍然可以选择， 今天如何回应。

⏱ 时间轴

00:00 人生就是起起落落落落落

00:20 为什么想聊聊低迷？

01:00 从九个半引体向上，到一场肺炎

02:10 入职 Meta 五周，就被裁员

03:20 人生为什么像撞上了一扇玻璃门？

04:20 为什么低迷最难的是「迷」？

05:07 为什么恢复总是漫长、反复又充满不确定？

06:03 真正痛苦的是失去掌控感

07:08 裁员 + 签证倒计时：双重不确定

08:05 五周、一百家公司、十几场面试

09:25 为什么黑天鹅会留下长期的心理烙印？

11:30 低谷到底带来了什么？

13:33 如何度过低迷？

15:37 「对我来说，行动就是恢复」

17:30 被打回起点以后，每一点进步都值得庆祝

19:16 文学、历史与《行家本色》

24:55 真正难受的，其实不是低谷本身

26:02 《西西弗斯神话》：为什么石头还要继续推？

28:16 拧得开瓶盖，却拧不开自己

29:06 总结：真正决定长期发展的是什么？

💭 本期高光

「低迷的『低』，是从高处跌落；『迷』，是不知道怎么走出去。」

「真正让人难受的，往往不是事件本身，而是失去掌控感。」

「对我来说，行动就是恢复。」

「尽管可能是徒劳的，但我仍然选择对抗荒诞。」

📚 本期提到

加缪《西西弗斯神话》

金宇澄《繁花》

日本纪录片《行家本色》

🎙 本期主播

Young & 桶

💬 本期互动

🌧 最近一次撞上「人生的玻璃门」，发生了什么？

🧩 当生活失去掌控感时，什么能帮助你慢慢找回来？

🪨 如果知道石头终究还会滚下来，什么仍然值得你一次次把它推上山顶？

欢迎在评论区和我们分享你的故事。

如果你喜欢这期节目，也欢迎订阅《喵行无住》，和我们一起观察世界，也观察自己。

喜欢文学，就应该学中文。

喜欢历史，就应该学历史。

喜欢哲学，就应该去追问那些关于人生、世界和意义的终极问题。

可是，当一个兴趣变成专业、变成职业、变成每天都要被评价的产出，它还是原来那个让你感到自由和快乐的东西吗？

这一期，我们继续聊职业选择

聊聊 Young 从一个“标准文科生”一路走向物理、运筹优化，最后成为 AI 工程师的故事。

从六年级听复旦中文系骆玉明老师讲《古文观止》，到复旦附中文科班里自由讨论文学、历史和哲学；

从斯坦福的人文经典课，到意识到自己并不想在别人的学术评价体系里研究文学；

从被物理里“用一个简单公式解释复杂世界”的优雅击中，到后来在 MIT 学运筹优化、走向 AI。

听起来像是一次又一次“转行”。

但回头看，也许他真正感兴趣的东西从来没有变过：

用简洁而深刻的语言，理解复杂的世界。

只不过，有时候这种语言是诗。

有时候是公式。

有时候是AI大模型。

有些热爱，正因为不必承担功利性，才可以更长久地陪伴我们。

也许所谓选择专业，并不是把所有热爱的东西都变成职业。

而是在有限的人生里，找到一种既能安放兴趣，也能创造现实影响的方式。

我们并没有离开那个最初的兴趣。

只是换了一种方式，继续和它同行。

⏱ 时间轴

00:42 职业选择系列第二期：为什么最热爱人文的人，最后没有学人文？

01:16 从复旦附中文科班，到斯坦福物理、MIT 运筹优化、硅谷 AI 工程师

01:54 六年级的转折点：骆玉明老师的《古文观止》兴趣班

03:16 “提高古文成绩”的兴趣班，如何意外打开了人文世界的大门？

04:18 一个会偷看书、讲自己成长经历的中文系教授

05:38 春江花月夜：浪漫、短暂的人生与宇宙的永恒

07:17 为什么从小决定成为一个“文科生”？

08:17 复旦附中文科班：自由讨论、自编材料和通识教育的快乐

09:08 到了斯坦福以后，人文课为什么变得不一样了？

10:39 中国古典文学兴趣与西方经典教育之间的割裂感

12:11 学术训练中的人文：先进入别人的语境，再谈自己的观点

13:03 “文人的会悟”和“学人的穷研”，哪一种更接近真正的热爱？

15:22 John Perry 的哲学讲座：几千年没有答案的问题，值得用一生回答吗？

17:22 从“兴趣”到“专业”：专业的“业”，其实连接着事业

19:00 兴趣爱好和职业最大的区别是什么？

20:10 为什么太爱文学，反而不愿意让别人评价？

21:03 不把人文作为专业，会不会觉得遗憾？

22:08 学古筝、读书、写作、录播客：用更自由的方式继续探索人文

22:42 为什么最后选择了物理？

23:16 物理的魅力：透过复杂现象，看见简单本质

24:04 理科带来的确定性：像旅游打卡，也像一层层爬楼梯

25:03 物理学家和文学家，为什么在气质上很像？

26:25 黑洞、图像、公式与想象力：物理也可以很感性

27:28 大一统理论带来的思想愉悦

28:42 数学与哲学：可数无穷、不可数无穷，以及人生的无限可能性

29:39 学物理的时候，有没有想过未来做什么？

30:10 从物理到 AI：一次来自整个领域的挫折

31:03 超对称理论被实验结果挑战之后，为什么决定转向？

32:00 运筹优化：把物理中的建模能力，用到更现实的问题上

33:00 MIT 运筹中心的物理学渊源：冥冥之中仍在延续物理训练

33:39 如果早知道会做 AI，当初还会学物理吗？

34:18 “古法手搓 AI”：为什么当年的 AI 没有那么吸引人？

35:03 物理像读诗：一个简单公式里，也能反复读出新的意义

35:52 人文经历到底留下了什么？

36:20 表达能力、历史视角，以及面对时代变化时的稳定感

37:22 从核恐惧到 AI 焦虑：历史如何帮助我们理解当下

38:30 和伟大的思想家、文学家、科学家对话，会让人更谦卑

39:39 人文学科留下的，不只是知识，而是一个稳定的精神内核

40:10 兴趣不一定要作为专业，反而可以更长久地滋养你

41:00 回过头看，其实你并没有离开热爱，只是换了一种方式继续同行

💭 本期提到

“兴趣不一定要作为你的专业。”

“很多时候你之所以热爱一个兴趣，就是因为它的非功利性。”

“如果一个兴趣变成职业，它就必须进入别人的评价体系。”

“物理有时候真的有点像读一首诗。”

“真正感兴趣的事情，可能从来没有变过，只是换了表达方式。”

“回过头来看，其实你并没有离开这个兴趣，你只是换了一种方式和它继续同行。”

🎙 本期主播

Young & 桶

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📚 你曾经因为热爱一门学科，而想把它变成专业吗？

🧭 你现在的专业或职业，和当初最喜欢的东西还有关系吗？

🔭 有没有一个看似“转弯”的选择，后来反而让你更接近自己？

欢迎在评论区和我们分享你的故事。

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小时候的暑假，是阳光、球场、冷饮和日复一日的悠长下午。

也是空调、沙发、暑假作业、补习班、考级，和看了一遍又一遍的《武林外传》。

小时候，我们总觉得暑假长得没有尽头。

长大后，暑假好像却突然消失了。

日历上不再写“暑假”，只剩下 Q2 和 Q3。

这一期，我们聊聊小时候的暑假记忆。

也聊聊成为成年人以后，一个很多人都会有的感受：

为什么我们明明还在过夏天，却再也没有“放暑假”的感觉？

成年人是否需要一段真正属于自己的留白时间？

而所谓的休息，到底是在浪费时间，还是在重新找回好奇心、创造力和生活的主动权？

⏱ 时间轴

00:00 成年人也需要一个暑假

00:43 小时候的暑假：阳光、球场和暑假作业

03:03 每天打五六个小时篮球的夏天

04:17 空调房、沙发和反复刷剧的安全感

06:12 补习班、考级，还有暑假的支线任务

08:42 长大以后，暑假变成了 Q2 和 Q3

10:50 欧洲同事为什么还有“成年人暑假”

13:12 回到上海以后，对夏天重新有了期待

15:25 一个成年人要放多久，才像真正放暑假？

17:13 gap 期间，如何给时间一点 structure

20:09 留白，为什么反而更有创造力？

22:42 Tong 去年那段像暑假的 gap

25:12 休息之后，好奇心真的会回来

26:50 成年人的暑假，为什么可能更爽？

30:21 没有长假，也可以给自己放一个小暑假

31:17 旅行如何快速洗掉“班味”

33:16 运动、长跑和重新赚到一天的感觉

34:12 小小的暑假，也能打断生活惯性

💭 本期提到

“小时候有时间，却不知道怎么支配；长大以后知道怎么支配，却没有时间了。”

“工作以后，我的暑假只剩下 Q2 和 Q3。”

“暑假会把你的 priority 重新排一排。”

“闲暇产生思想。”

“真正的暑假，不一定是一整个月，也可以是一个留白的下午。”

“成年以后，我们更需要主动给自己创造一个『小小的暑假』。”

🎙 本期主播

Young & 桶

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你小时候最难忘的暑假是什么样的？

长大以后，你还会在夏天想起“暑假”这件事吗？

今年夏天，你会不会给自己安排一点属于自己的“小暑假”？

欢迎在评论区分享你的暑假故事，或者今年夏天给自己安排的一点小快乐~

如果喜欢这期节目，也欢迎订阅《喵行无住》。

我们一起观察世界，也观察自己。

当时我离开AI工程师的工作，很多人都觉得不可思议。

因为那份工作其实很好：

薪资很好，团队很好，成长空间也很好。

从很多人的角度看，它甚至是一份“神仙工作”...

这一期，我们聊聊我从 AI 工程师转型成为数据科学家的经历。

也聊聊一个很多人在职业发展中都会遇到的问题：

• 当风口、薪资和前景，与自己真正热爱的事情并不完全重合时，该怎么选择？
• 离开一条人人看好的路，会不会后悔？
• 而所谓的职业成长，究竟是在追逐风口，还是在不断接近自己真正想解决的问题？

⏱ 时间轴

00:00 AI 最火的时候，我为什么想离开 AI

02:09 一份“神仙工作”的困惑

05:17 我喜欢 AI 工程师的三个原因

08:04 我发现自己并不热爱工程

12:24 擅长但不热爱，要继续做吗？

18:47 为什么数据科学更吸引我

21:59 风口行业的天花板，还是自己的天花板？

24:27 两年后回头看，我后悔吗？

28:10 给正在考虑转型的人

💭 本期提到

• “如果我擅长，但是我不热爱，那这对我来说还算是一个神仙工作吗？”
• “真正热爱的人，下班以后会继续研究；而我下班以后，只想完全不看 AI。”
• “职业的天花板和个人的天花板，哪个更重要？”
• “风口当然有用，但不是站在风口上，就一定能飞起来。”
• “我好像一直在换工作，但其实是在不断接近自己喜欢解决的问题。”

🎙 本期主播

Young & 桶

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你有没有经历过这样的时刻：

明明是一份别人羡慕的工作，但你总觉得自己没有那么喜欢？

如果是你，会继续坚持，还是会尝试寻找更适合自己的方向？

欢迎在评论区分享你的故事。

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小时候觉得，上大学就好了。

上大学觉得，工作就好了。

工作以后又觉得，等搬到下一座城市、住进下一个房子、进入下一个人生阶段，一切就会变好。

可是如果一直把人生当成过渡期，我们会不会也在等待中，错过了真正的生活？

这一期，我们想聊聊那些年在美国的18次搬家经历，以及一次又一次对熟悉环境的告别带给我们的变化。

从没有空调、没有电风扇的大学宿舍，到不能开窗帘、不能开灯的奇葩室友；

从芝加哥四十几层的“比萨斜塔”，到一开门就是丛林的地下室；

从被密歇根湖景房宠坏，到工作以后始终挥之不去的“暂住感”。

搬家看似只是换一个住处，却总会逼着人重新思考：

什么样的空间会让自己自在？

什么样的城市会让自己有归属感？

又或者，我们到底想过怎样的生活？

也许人总要先生活在别处，才慢慢知道自己想去哪里。

而所谓归属感，也未必来自某个完美的城市、完美的房子。

它更像是某一天，你终于不再把当下当成过渡期，开始认真布置自己的生活，认真对待眼前的日子。

⏱ 时间轴

00:00 Tong 在芝加哥住过 40 层的“比萨斜塔”？

00:42 我们在美国到底搬过多少次家？

01:16 美国大学宿舍初印象：和想象中的电影完全不一样

02:18 斯坦福宿舍竟然没有空调，也没有电风扇？

03:16 被炎热逼出来的 wanderlust

04:18 没抽中空调宿舍，只好又热一年

05:04 小空间里的作息冲突：地下室写作业的夜晚

06:00 那些年的奇葩室友：不能开窗帘，也不能开灯

07:17 和完全相反的人做室友，是一种怎样的修行？

08:17 终于住进新宿舍：独立房间带来的自由感

09:08 住宿升级之后：被密歇根湖景房宠坏了

10:39 Cambridge 河景房：风景很好，但上厕所要排队

11:23 居住空间如何影响一个人的效率、心情和掌控感

12:11 加州远程看房：差点住进暗无天日的房子

13:03 芝加哥歪楼历险记：笔会自己往一个方向滚

15:22 丛林地下室：一开门就是野生动物

17:22 住了三年的房子，突然开始闹蚂蚁

20:10 工作以后，为什么搬家的心理成本变高了？

21:03 什么时候开始讨厌“暂住感”？

22:08 加州下班以后能干什么？

24:04 回到上海以后，终于在夜晚重新感受到城市的人气

25:03 用“想不想买好家具”判断自己有没有归属感

26:25 人生不能一直活在过渡期

27:28 回上海以后，真的过上了想象中的夜生活吗？

28:42 每一次告别，都是和一段人生说再见

29:39 住过很多地方之后，才知道自己想要什么样的生活

💭 本期提到

“生活在别处。”

“如果一直把人生当成过渡期，等着等着，可能人生的大半就已经过完了。”

“你在不知道自己想要什么的时候，可以勇敢地生活在别处。”

“当你找到一种可能性之后，也要勇敢地接受它、拥抱它。”

“所谓归属感，也许就是你终于开始认真布置自己的生活。”

“每一次搬家，其实都是和一段人生告别。”

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Young & 桶

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💬 本期互动

🏠 你住过最难忘的房子是什么样的？

📍 有没有哪个城市、哪个房间，让你第一次觉得“这里可以生活”？

🌱 你现在的人生，还处在过渡期吗？

欢迎在评论区和我们分享你的故事。

如果你喜欢这期节目，也欢迎订阅《喵行无住》，和我们一起观察世界，也观察自己~

就算不在工位上，我的 Agents 们仍然在工作。

说好的 AI 时代，每周只工作三天呢？

为什么效率提高了，我们却更累了？

为什么 Agent 越来越聪明，我们反而越来越焦虑了？

这一期，我们想聊聊过去一年最真实的感受。

从写代码，到管理一群 Agent；

从等待同事回复，到同时指挥好几个 AI 员工；

从担心自己不够努力，到担心自己学得不够快。

AI 确实让很多事情变容易了，但它似乎也带来了新的问题：

更频繁的 context switch、更模糊的下班边界、更强烈的 FOMO，以及一种始终觉得自己还能做更多的感觉。

也许 AI 没有让工作变少，它只是把疲惫换了一种形式。

⏱ 时间轴

00:01 我觉得我没有下班

00:21 AI 来了以后，我的一天发生了什么变化？

03:09 管理 Agent 为什么比写代码更焦虑？

05:06 AI 会不会最先取代最会用 AI 的人？

05:16 十年 AI 从业者：为什么总觉得自己在追赶下一波浪潮？

08:58 AI 真的让工作变轻松了吗？

10:00 工作少了，但思考变多了

11:02 高效且疲惫：为什么效率提升不等于轻松

11:16 AI 能把产品做到 90 分，那最后 10 分谁来完成？

12:40 当代码行数和 AI 使用量变成 KPI

14:38 为什么我对人越来越没有耐心了？

15:37 Agent 时代，我们是不是加班更多了？

16:17 为什么 Agent 有点像一款让人上瘾的游戏？

17:06 永不下班：当 Agent 在替你持续工作

18:06 一种新的 FOMO：害怕错过 Agent 创造的机会

19:16 一天开五个 Agent，我到底变高效了还是变傻了？

20:06 Agent 带来的另一种异化感

21:22 杀死自己的 Agent，让它传宗接代

22:14 Agent 也会 burnout，也会“删库跑路”

23:24 深度和广度，到底该怎么选？

24:16 AI 没有兴趣，也许这就是人的不可替代性

💭 本期提到

“我觉得我没有下班。就算不在工位上，我的 Agents 们仍然在工作。”

“高效且疲惫。”

“AI 最先取代的，也许是最会使用 AI 的人。”

“说好的每周工作三天，为什么那个时代没有到来？”

“杀死自己的 Agent，让它传宗接代。”

“你做感兴趣的事情，就是不可替代的，因为 AI 没有兴趣。”

🎙 本期主播

Young & 桶

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💬 欢迎在评论区聊聊：

AI 给你带来的最大变化是什么？

你是否也有一种「永远不下班」的感觉？

面对越来越快的技术变化，你会感到焦虑吗？

这一期，我们聊兴趣、理想、自律与焦虑。 当运动变成任务，读书变成输出，爱好变成成长计划，我们是否也在不知不觉中，把人生过成了一个绩效系统？

什么东西，才能让人长期投入，并乐在其中？

⏱ 时间轴

00:32 为什么叫「喵行无住」

01:08 兴趣一定要有用吗？

01:34 什么是好的兴趣：Something to look forward to

02:26 为什么很多脑力工作者都需要一项运动

03:25 Runner's High：穿过低谷之后的快乐

05:28 做不好一件事的时候，还能坚持靠什么？

06:28 Inspiration：那些让我们想成为的人

08:00 自律、延迟满足与长期主义

09:56 篮球如何改变了 Young 的学生时代

11:26 学习和工作，动力来源有什么不同？

13:42 世俗意义上的成功是什么？

15:47 两种不同的成长路径

17:46 为什么有的人总能轻松做决定？

18:47 Overthink 是怎么被一点点治好的

20:13 打篮球为什么能减少内耗

22:06 如果找不到兴趣支点怎么办？

23:34 人不要活成绩效系统

📌 本期提到

• Runner's High（跑者高潮）
• NBA 与篮球
• 攀岩（Bouldering）
• 长期主义
• 延迟满足
• 《金刚经》中的「应无所住而生其心」

🎙 本期主播

Young & 桶

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💭 本期讨论（欢迎在评论区分享）：

如果不用考虑成长、变现和结果，你最想把时间花在哪件事上？