Le INSPIRA Podcast

EP 20 - Grossesse, ambitions et confiance : la vision sans compromis d’Isabelle Bonin

Thu, 15 May 2025 09:00:12 GMT

Si tu veux te sentir inspirer à vivre une vie sans compromis, c'est l'épisode de cette semaine qu'il te faut. Isabelle Bonin est une femme inspirante de par son parcours entrepreneurial mais surtout par sa confiance en elle et en ses projets.

Avec son annonce récente de grossesse, nous avons parlé de plusieurs sujets inédits dont sa vision pour le reste de sa grossesse et sa période post-natal et comment sa présence sur les médias sociaux et son entreprise vient s'imbriquer dans son nouveau rôle de future et éventuellement nouvelle maman.

Un épisode à ne pas manquer! Bonne écoute.

Pour la suivre sur les médias sociaux, c'est ici : https://www.instagram.com/isabelle.bonin/?hl=fr

EP 19 - Le retour des performances après 4 enfants avec Alexandra Hould

Thu, 01 May 2025 09:00:29 GMT

C’est avec grand bonheur que j’ai reçu Alexandra Hould sur le podcast. Maman de quatre enfants, athlète, créatrice de contenu, infirmière retraitée et bien plus encore — c’est définitivement une femme aux multiples chapeaux!

Nous avons abordé un sujet qui me passionne personnellement : la performance en tant que maman, mais surtout le retour à des défis d’envergure, même après avoir eu des enfants.

Nous avons parlé de sport, de maternité, mais aussi de santé mentale, de stress de performance, de culpabilité, et plus encore. Il faudra écouter l’épisode pour découvrir ses trucs pour optimiser son temps, ainsi qu’en apprendre davantage sur ses nouveaux projets et objectifs sportifs.

Bonne écoute!

Pour la suivre sur IG, c’est ici :https://www.instagram.com/ale_hould/

Pour donner à la Fondation Véro & Louis et la supporter dans son défi de 80km en 12h, c’est ici : https://jedonneenligne.org/fondationverolouis/campagne/course12h-80km/participants/view/76d65d6a-f9e4-11ef-a492-0050560131d0

Un gros merci de ton temps Alexandra.

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EP 18 - Jasons entraînement et style de vie hybride avec Jeanne d’Athletic Yogi

Thu, 17 Apr 2025 09:00:14 GMT

Le mouvement est une thérapie quotidienne pour Jeanne et j’ai eu le bonheur de discuté avec elle d’entraînement hybride, de performance, de son parcours entrepreneuriale et plus encore. On vous donne des trucs concrets pour jumeler course et entraînement musculaire mais aussi comment déceler les signes du surentraînement et implémenter la constance dans vos vies.

Pour vous abonner à Athletic Yogi, c’est ici : https://www.athleticyogi.net

Et la suivre sur les médias sociaux :

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Facebook - https://www.facebook.com/AthleticYogi.Yoga.Fitness

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EP 17 - Jongler entre désir de longues rando et le rôle de maman avec l'Aventurière des bois

Thu, 03 Apr 2025 10:11:26 GMT

J'ai eu la chance de recevoir Kareen alias l'Aventurière des bois, une référence au Québec dans la longue randonnée mais aussi une maman d'une petite fille de 2 ans et demi avec qui nous avons parlé de son parcours de randonneuse et de l'adaptation qui vient avec le rôle de maman.

Nous avons aussi discuté de ses prochains projets d'envergure, de sa vision de la parentalité en plein air et plus encore. Il faudra écouter l'épisode pour en apprendre davantage.

Bon écoute!

Pour suivre Kareen sur les médias sociaux,

Instagram - https://www.instagram.com/aventuriere.des.bois/

Facebook - https://www.facebook.com/laventurieredesbois

Youtube - https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=youtube+aventuriere+des+bois&ie=UTF-8&oe=UTF-8

Son groupe Facebook de longues randonnées - https://www.facebook.com/groups/2299157603728038

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EP 16 - Une grossesse active avec Valérie Boileau, athlète et coach de Crossfit

Thu, 20 Mar 2025 09:00:20 GMT

Dans l’épisode 15, je reçois l’impressionnante et inspirante Valérie Boileau, qui est nouvellement maman, mais une athlète de Crossfit, entraîneure se spécialisant dans la clientèle atypique : enfants, ados, femmes enceinte et personnes âgées, ainsi que co-proproétaire du Crossfit de l’Ouest et elle donne finalement des formations pour les autres entraîneurs au sein de la communauté du Crossfit. Une femme aux multiples projets mais qui a surtout une vision de l’entraînement durant la grossesse qui m’a beaucoup interpellé.

Superbe discussion où nous avons abordé son parcours dans le monde du crossfit mais surtout comment son expérience de coach lui a permis de lâcher prise sur les performances et profiter de sa grossesse au maximum. Que vous soyez familier avec le monde du Crossfit ou non, cet épisode vous plaira j’en suis certaine!

Beaucoup de plaisir à échanger avec elle! Bon écoute!

Pour la suivre sur Instagram, c’est ici : https://www.instagram.com/valboileau/?hl=fr

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EP 15 - Le tour du monde en famille avec Léa Nadeau

Thu, 06 Mar 2025 10:00:31 GMT

Cette semaine, j'ai reçu Léa Nadeau, maman 3x, voyageuse, entrepreneur et femme avec un coeur de nomade qui a fait le tour du monde en famille mais aussi un road trip de 9 mois en camping-car avec ses 3 enfants ainsi que plusieurs autres aventures. Son parcours est plus qu'inspirant et j'espère vous encouragera à briser les stéréotypes d'une vie standard de famille.

J'ai adoré notre conversation qui aurait pu durer encore plus longtemps! Bon écoute!

Pour suivre Léa sur toutes ses plateformes, c'est ici -

Instagram: https://www.instagram.com/sparksandbloom/

Facebook: https://www.facebook.com/Sparksandbloom/

Site web: https://www.sparksandbloom.com/fr/

Pour rejoindre la communauté Facebook de Sparks and bloom et poser tes questions: https://www.facebook.com/groups/1155845282466054

L'article sur la Maroc dont elle parle dans l'épisode: http://www.sparksandbloom.com/fr/pourquoi-je-nai-pas-aime-le-maroc-mon-experience-de-voyage-de-5-semaines-dans-ce-pays-avec-ma-famille/

EP 14 - Mon récit d'accouchement

Thu, 20 Feb 2025 10:00:29 GMT

C'est avec beaucoup d'humour mais aussi d'émotions que je vous livre mon récit d'accouchement pour notre 2e fille qui est arrivée sur la planète le 7 février dernier.

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EP 13 - Maternité atypique et vélo de montagne avec Alexandra Power

Thu, 13 Feb 2025 10:00:29 GMT

Fan de vélo de montagne ou pas, cet épisode vous plaira j'en suite certaine si vous êtes un parent qui n'attend pas après la société pour valider vos choix atypiques. Nous avons jasé évidemment de vélo de montagne et d'adaptation avec 1 et 2 enfants mais aussi de façon de rendre la maternité plus légère en jouant dehors.

Un 50 minutes qui fait du bien au coeur et à l’âme! Merci Alexandra.

Pour la suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/poweronwheels/?hl=fr

Pour en savoir plus sur la Vallée-Bras-du-Nord : https://valleebrasdunord.com

Pour les pièces d'équipement dont Alexandra parlait dans l'épisode :

Thule Siège vélo enfant Yepp
Banc Shot gun
Push bike pour vélo d'équilibre compatible avec la ''montagne''

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EP 12 - Vivre en famille entre mer et montagne avec Emmanuelle Dumas

Thu, 30 Jan 2025 10:00:21 GMT

Dans cet épisode, je reçois Emmanuelle Dumas, maman 2x, guide de plein air professionnelle, aventurière mais aussi fondatrice et guide sur le voilier Lifesong. On a parlé en détails de la vie de famille à bord d’un voilier, de leur entreprise, de maternité et style de vie familiale hors du commun.

Encore une fois, je suis vraiment choyée d’avoir pu échanger avec une femme aussi inspirante qui brise les stéréotypes de la société et ne mets pas fin à ses passions en étant maman.

Pour suivre leur aventure et la construction de leur nouveau voilier, je vous invite à visiter leur page IG, Facebook ou leur site web au lien suivant:

https://lifesongsailing.com

https://www.instagram.com/lifesongsailing/

https://www.facebook.com/LifeSongExpeditions/

EP 11 - 24 trucs et conseils pour débuter 2025 en force et implémenter la constance

Thu, 16 Jan 2025 10:00:49 GMT

Bienvenue dans une toute nouvelle saison du INSPIRA podcast mais avec autant de contenus inspirants!! Je débute l'année avec un épisode solo où je te partage 24 trucs et conseils pour débuter 2025 en force et implémenter la constance dans chaque sphère de l'univers INSPIRA soit :

Le mouvement
La maternité
La montagne

En espérant que tu puisses prendre quelques trucs et astuces de l'épisode afin de te créer une routine propre à ta réalité et selon tes ambitions!

Bon écoute!

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EP 10 - Finale de la saison et Q&A anonyme

Thu, 05 Dec 2024 10:00:15 GMT

EP 10 - Finale de la saison et Q&A anonyme

Déjà le dernier épisode de la saison 01 du INSPIRA PODCAST! Je termine avec un épisode en solo où je réponds à pleins de questions supers pertinentes à la suite d’une boîte question sur ma page Instagram!

J’aborde mon travail comme militaire mais aussi ma vie de maman, ma routine, mes projets courses et plus encore! Je vous parle aussi en primeur des sujets prévus pour la saison 2!

Bon écoute et on se revoit en 2025!

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EP 9 - La grande aventure de la maternité avec Caroline Côté

Thu, 21 Nov 2024 10:00:51 GMT

Cette semaine, j'ai eu l'honneur de recevoir Caroline Côté, une cinéaste d'aventure et athlète de longue distance mais aussi tout récemment une maman!! Un échange magnifique qui s'est déroulé tellement naturellement, j'en oubliais parfois que nous étions en enregistrement. Définitivement une grande femme ayant accomplie des exploits que peu puissent comprendre mais elle reste authentique, humble et surtout, dévouée à partager son expérience.

En espérant que cet épisode vous fait réaliser et surtout comprendre que la maternité n'est pas la fin de nos ambitions ou de nos projets en tant que femme.

Merci Caroline pour ton temps et ta générosité!

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Pour la suivre, vous pouvez vous abonner à sa page

Instagram : https://www.instagram.com/caro.line.cote/

Facebook : https://www.facebook.com/carolinecoteaventures

Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCJn6lxz77Qh-tz8AThEQCxA/videos?view_as=subscriber

Ou visiter son site web : https://www.caroline-cote.com

EP 8 - Vers une naissance douce avec Dominique

Thu, 07 Nov 2024 10:01:15 GMT

Un épisode très spécial et enrichissant avec Dominique, l'accompagnante à la naissance qu'il vous faut. Vous en apprendrez davantage sur ce métier encore peu connu mais vous en apprendrez aussi des stratégies à adopter durant l'accouchement, la normalité des montagnes russes d'émotions post-partum et je suis certaine que cet épisode vous fera du bien!

Vous pouvez suivre Dominique sur les plateformes suivantes:

Tiktok - https://www.tiktok.com/@dominiqueaccompagnante?lang=fr

Instagram - https://www.instagram.com/dominique.accompagnantedoula/

Son site web - https://dominiqueaccompagnante.com

EP 7 - Quand passion et rôle de maman coexistent avec Naomie Veillette

Thu, 24 Oct 2024 09:01:00 GMT

Cette semaine, je reçois ma bonne amie et fondatrice de l'entreprise ActivMom, Naomie Veillette. On jase de bien évidemment randonnée avec enfants, de son entreprise et on vous partagent comment ne pas écouter les standards de la société et simplement vivre avec passion.

Pour la suivre sur les médias sociaux, c'est au lien suivant : https://www.instagram.com/activmom.naomieveillette/

https://www.facebook.com/NaomieVeillette.Activmom/?locale=fr_CA

Pour rejoindre sa communauté Facebook, c'est ici :https://www.facebook.com/groups/640476243254166?locale=fr_CA

Et finalement, pour consulter son site web, je vous invite à cliquer ici :https://www.naomieveillette.com

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EP 6 - Sarah Baribeau : La référence en périnatalité

Thu, 10 Oct 2024 09:01:37 GMT

Une des raison pour laquelle j'avais envie de lancer mon podcast était entre-autre pour jaser davantage avec des femmes que j'admire et je suis très heureuse de vous présenter un épisode riche en contenus avec Sarah Baribeau - LA référence en périnatalité et fondatrice des centres Bougeotte & Placotine.

On a jasé de pleins de sujets entourant bien entendu de la santé physique et mentale de la femme mais aussi d'aventure, d'objectifs et de vision de la vie. Elle nous partage plus de 15 ans d'expérience dans le domaine et incarne parfaitement le slogan du podcast : Mouvement, maternité et montagne.

Vous pouvez la suivre sur son Instagram @sarah_baribeau : https://www.instagram.com/sarah__baribeau/

Ou via la page des centres B&P : https://www.instagram.com/bougeotteetplacotine/

EP 5 - Entrevue unique avec ma maman

Thu, 26 Sep 2024 10:11:15 GMT

C'est avec honneur que je vous présente un épisode très spécial où j'ai une belle discussion avec ma mère, une femme qui a bien évidement eu un grand impact dans ma vie. J'ai grandi dans une famille sans stéréotype de genre, avec des parents qui ne faisaient pas les choses comme les autres. Avec une mère qui avait une carrière mais qui n'a jamais négligé sa famille. Je crois que la belle équilibre travail-famille que je suis capable d'avoir dans ma vie, j'ai pu l'acquérir en observant ma mère. J'espère que vous aimerez. Bon écoute!

EP 4 - Prise de conscience sur ma 2e grossesse

Thu, 12 Sep 2024 09:01:26 GMT

Dans cet épisode je réponds non seulement à vos questions sur ma deuxième grossesse mais je rentre aussi en profondeur sur diverses prises de conscience, comment j'ai appris que j'étais enceinte et les petits ''deuils'' que j'ai eu à faire. Un épisode en toute simplicité et authenticité. Bon écoute!

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EP 3 - Stephanie Simpson : Au-delà des limites

Thu, 29 Aug 2024 09:00:53 GMT

Aujourd’hui on discute avec Stephanie Simpson, une athlète d’endurance, une maman et une femme aux multiples projets. Vous en apprendrez davantage sur le monde mystérieux des ultra-longues distances, de ses débuts de coureuses mais aussi de leurs aventures de randonnée en famille sur le Tour du Mont Blanc et la Traversée de Charlevoix.

Ce fût une discussion inspirante et super interessante.

Vous pouvez visionner le documentaire sur sa participation à la course Cocodona 250 ici : https://www.youtube.com/watch?v=lPalkGkB3t4

Et la suivre sur sa page Instagram ici : https://www.instagram.com/steph_ultrarunner/?hl=fr

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EP 2 - Entre entraînement, plein air et parentalité : une aventure en duo

Thu, 15 Aug 2024 09:01:24 GMT

J'ai invité mon conjoint, Germain, à venir discuter de parentalité, de randonnée et comment partir à l'aventure a forger notre famille dans la dernier année et demi. Nous parlons de pleins de sujets et te donnons des trucs pour te sentir en confiance.

C'est dans la légèreté et l'humour que nous échangeons, rions et se pacsons des questions inédits pour finalement terminer avec un classique jeu de ''this or that''

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EP 1 - Qui est Charlotte et à quoi peux-tu t'attendre sur le podcast?

Thu, 01 Aug 2024 09:01:34 GMT

C'est officiellement le lancement du INSPIRA Podcast, un podcast où le mouvement, la maternité et la montagne seront au coeur de nos discussions. Dans le tout premier épisode, vous en apprendrez davantage sur moi-même et je vous dévoilerai des secrets de la saison 1. Bon écoute.

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Qu'est-ce que le INSPIRA Podcast

Mon, 24 Jun 2024 14:59:23 GMT

Voici un épisode style pilot afin de vous donner un aperçu de ce qui vous attends sur le INSPIRA Podcast!

La sortie officielle du premier épisode sera le 1er août et vous pourrez écouter de la nouveauté chaque deux semaines.