<![CDATA[Huippumoodi podcast]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi RSS.com 2026.401.141116 Mon, 13 Apr 2026 03:00:16 GMT fi dc65bdc0-2fe4-50ff-8a16-607f4324242e https://media.rss.com/huippumoodi/20220629_080659_3164eb0b08f022fa2656c4a5dc18b0c9.jpg Huippumoodi podcast https://rss.com/podcasts/huippumoodi yes Huippumoodi 2022 Lasse Seppänen Lasse Seppänen false episodic podcast <![CDATA[Riitta-Liisa Lassilan uratarina ja uudet tuulet!]]> Tässä jaksossa Riitta-Liisa Lassila avaa oman uransa askelmerkkejä, kohokohtia, takaiskuja sekä uran huippu-urheilijuuden jälkeistä aikaa kuntoilijoiden valmentajana.

Riitta-Liisan nimikkovalmennuksen eli Ritun hiihtovalmennuksen lisätietdot löydät osoitteesta: www.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/2729205 07910a5b-c1a9-4873-9bc9-2cc7006bdd66 2170 full 3 3 37 37 false Mon, 13 Apr 2026 03:00:00 GMT Levi Ski Resort, 8, Hissitie, Sirkka, Kittilä, Lapland, 99130, Finland <![CDATA[Naisten endogeenisten androgeenien (esim. testosteroni, DHEA, androstenedioni) roolia lihasmassan, kehonkoostumuksen ja suorituskyvyn muuttujien yhteydessä]]> Tässä podcastissa tehdään ääniartikkeli-katsaus tuoreeseen tutkimukseen, jossa selvitettiin naisten endogeenisten androgeenien (esim. testosteroni, DHEA, androstenedioni) roolia lihasmassan, kehonkoostumuksen ja suorituskyvyn muuttujien yhteydessä. Alla löydät tutkimuslinkin.

Kommentoi, laita tykkäystä tai anna palautetta, tykkäsitkö tästä jaksosta.

Linkki tutkimukseen:

https://oulurepo.oulu.fi/handle/10024/58498?show=full

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/2274249 2cd7c52c-3dc4-4bee-89ba-45083e1c7eaa 476 full 3 3 36 36 false Thu, 16 Oct 2025 08:41:11 GMT <![CDATA[Juoksijan rasitusvammat - Camilla Richardssonin tarina vammakierteiden läpi]]> Huippumoodi podcastin uusimmassa jaksossa vieraana on huippukestävyysjuoksija Camilla Richardsson, neljän Suomen ennätyksen nainen, jonka ura on ollut yhtä aikaa loistokas ja kivulias. Hän kertoo avoimesti vammoista, toipumisesta ja siitä, miten loukkaantumiset muuttivat hänen suhdettaan harjoitteluun.

Keskustelussa pureudutaan muun muassa:

  • Miten vammat voivat kasvattaa urheilijan henkistä selkärankaa
  • Miksi lempeys ja säännöllisyys vievät usein pidemmälle kuin kovempi treeni
  • Kuinka valmentajan rooli muuttuu kriisin keskellä
  • Ja miksi joskus suurin voitto on uskaltaa levätä

Camillan tarina on muistutus siitä, että yksi huono kausi ei määrittele sinua – vaan se, miten nouset sen jälkeen.

www.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/2262750 8eb0dc65-a7d3-4b1c-ab19-f8ce7fcc8304 3205 full 3 3 35 35 false Fri, 10 Oct 2025 06:09:59 GMT <![CDATA[Tekoälykästä kestävyysharjoittelua]]> Jaksossa keskustelemme tekoälystä ja sen roolista valmennuskentässä. Miten tekoäly muokkaa valmennuskenttää? Mitä mahdollisuuksia sekä riskejä tekoälyn käyttöön liittyy? Nämä ja monta muuta kysymystä käsiteltävänä tässä jaksossa.

https://huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/1992713 dc7ff060-daff-4035-905f-3d11ec55ea3a 1896 full 3 3 34 34 false Fri, 18 Apr 2025 16:44:44 GMT <![CDATA[Lumilajit matkalla kohti Milano Cortina 2026 talviolympialaisia]]> Jaksossa huippu-urheiluvastaava Toni Roponen valottaa lumilajien valmistautumista kohti Milano Cortina 2026 talviolympialaisia.

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/1928800 ba839f45-db0e-4658-95a6-331cfef9ec4e 1997 full 3 3 33 33 false Thu, 06 Mar 2025 17:13:27 GMT <![CDATA[Kysy & vastaa - tentissä Toni Roponen]]> Tässä podcast -jaksossa tentataan ja haastetaan Toni Roposen ajatuksia kestävyysharjoittelun erilaisista periaatteista.

Laita jakso pyörimään ja kuuntele, miten Toni selviää kiperistä kysymyksistä.

https://huippumoodi.fi/podcast/

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/1683814 ca16d044-f672-497f-b64a-696020b2c056 1452 full 3 3 32 32 false Thu, 03 Oct 2024 09:17:10 GMT <![CDATA[Siirtymäkauden harjoittelu maastohiihdossa]]> Tässä jaksossa keskustelemme siirtymäkauden harjoittelusta sekä neljän eri vuodenajan mahdollisuuksista ja vaaranpaikoista.

https://huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/1536690 e9ca737b-91a7-44af-a173-5a14f12cae12 1280 full 3 3 31 31 false Mon, 24 Jun 2024 10:43:48 GMT <![CDATA[Maastohiihtäjän kesäharjoittelu]]> Jaksossa keskustelemme Toni Roposen kanssa maastohiihtäjän kesäkauden harjoittelusta. Mitä lajeja ja millä painotuksella hiihtäjän kannattaa kesäharjoitteluun valita?

www.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/1501763 2eda5566-a37d-42e8-9d20-6f7b1ba217c2 1441 full 3 3 30 30 false Thu, 30 May 2024 05:27:34 GMT <![CDATA[Huippu-urheiluvastaavan kuulumiset]]> Tämä jakso on nauhoitettu syyskuussa 2023 ja jaksossa Toni Roponen kertoo mielenkiintoisista kokemuksista huippu-urheiluvastaavan roolissa.

https://huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/1222207 3595bb28-6680-4153-9491-17157042ee8d 1514 full 2 2 29 29 false Tue, 14 Nov 2023 20:37:34 GMT <![CDATA[Tasa-arvo maastohiihdon kilpailumatkoissa]]> Jaksossa keskustellaan siitä, ovatko maastohiihdon kilpailumatkojen uudistukset tasa-arvon nimissä hyvä vai huono asia? Miten kilpailumatkojen muutos vaikuttaa harjoitteluun ja miten huippu-urheilukentällä asiaan suhtaudutaan?

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/1113254 6e78d893-fb9b-4f4c-b366-edcdbabed0f0 1242 full 2 2 26 26 false Tue, 12 Sep 2023 06:35:40 GMT <![CDATA[Kestävyysharjoittelu: määrää vai laatua?]]> Toisen tuotantokauden ensimmäisessä jaksossa keskustellaan kestävyysharjoittelun ikuisesta dilemmasta: panostaako harjoittelun määrään vai laatuun? Jaksossa käsitellään määrän ja laadun näkökulmaa niin kuntoliikkujan kuin huippu-urheilijan näkökulmasta.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/1092265 a789f6a5-9267-4462-8604-bb8b61bd4349 1730 full 2 2 25 25 false Mon, 28 Aug 2023 06:58:33 GMT <![CDATA[Ensimmäisen kauden päätös ja yhteenveto. ]]> Huippumoodi-podcast on tullut ensimmäisen kauden osalta päätökseen. Mutta, päättyykö podcast tähän kauteen ja mitkä olivat ensimmäisen kauden opit sekä kuuntelijaluvut? www.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/1055265 fa7b7217-373a-4aff-8e1c-fe6ba38e0885 1133 full 1 1 24 24 false Fri, 28 Jul 2023 10:48:29 GMT <![CDATA[Maastohiihtäjän kaksi tärkeintä harjoitusmuotoa]]> Tällä kertaa Huippumoodi podcast on pysäköinyt matkastudion Levin maisemiin. Jaksossa Toni Roponen paljastaa, mitkä kaksi harjoitusmuotoa ovat tärkeimpiä maastohiihtäjän harjoittelussa ja millä perusteella Toni on lajit valinnut. https://huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/962554 3709b1bb-4872-465c-b13c-733417f02f57 1286 full 1 1 22 22 false Mon, 22 May 2023 08:05:02 GMT <![CDATA[Siirtymäkauden harjoittelu maastohiihdossa]]> https://huippumoodi.fi]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/923822 836d9df1-59b3-419c-b956-2d43375a35dd 1448 full 1 1 20 20 false Tue, 25 Apr 2023 10:54:09 GMT <![CDATA[Tavoitteiden asettaminen kuntoilussa sekä urheilussa]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/903295 e0609cd9-5bbe-4b2a-8e39-b4edd721bdd2 2032 full 1 1 19 19 false Tue, 11 Apr 2023 09:49:17 GMT <![CDATA[Huippu-urheiluvastaavan päivitetyt kuulumiset]]> https://huippumoodi.fi]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/887337 4de60e3e-20a8-4d0d-a090-5c4bbf090461 1550 full 1 1 18 18 false Thu, 30 Mar 2023 05:47:41 GMT <![CDATA[Vastauksia kuulijakysymyksiin]]> Tässä 30 minuutin jaksossa vastaamme kuulijoiden lähettämiin kysymyksiin.

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/855298 83df16af-2d50-4eec-ae36-76570dbfe8dd 1867 full 1 1 17 17 false Tue, 07 Mar 2023 08:04:25 GMT <![CDATA[Psyykkinen valmentautuminen]]> Huippumoodi podcastissa roolit vaihtuvat toisinpäin, kun Toni Roponen haastattelee Lasse Seppästä psyykkisestä valmentautumisesta ja sen merkityksestä urheilussa sekä kuntoilussa.

www.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/798279 4b304276-27fc-4729-999f-3bd556d7210c 1675 full 1 1 16 16 false Fri, 27 Jan 2023 12:06:59 GMT <![CDATA[Toni Roponen, Huippu-urheiluvastaava. Suomen olympiakomitea.]]> Jaksossa Toni Roponen kertoo uudesta pestistään Suomen olympiakomitean huippu-urheiluvastaavana.

Mikä sai Tonin hakemaan huippu-urheiluvastaavaksi, mitä työ pitää sisällään ja millaisia odotuksia sekä tavoitteita Tonilla on uuteen työhön liittyen?

https://huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/772457 d5fe7e59-a6f9-4c44-b590-6246b232768c 1158 full 1 1 15 15 false Mon, 09 Jan 2023 09:33:27 GMT <![CDATA[Kilpailukauden harjoittelu]]> Jaksossa Toni Roponen valottaa kilpailukauden harjoittelun päälinjoja, erityisesti maastohiihdossa.

Kilpailukauden harjoittelua lähestytään sekä kuntoilijan että urheilijan näkökulmasta.

Olethan tilannut jo Huippumoodi uutiskirjeen osoitteessa:

https://huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/747274 ce552130-7f3f-4d7c-9041-788f0c018ab3 1794 full 1 1 14 14 false Sat, 17 Dec 2022 10:53:24 GMT <![CDATA[Juoksijan harjoittelu]]> Tässä jaksossa pureudutaan juoksijan harjoitteluun.

Keskustelemme mm. juoksuharjoittelun eroista muiden kestävyyslajien harjoitteluun, juoksijan voimaharjoitteluun sekä harjoittelun ohjelmointiin.

www.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/646945 9ec53a09-88e8-4b7d-a630-5abac1fa695e 2067 full 1 1 12 12 false Fri, 07 Oct 2022 11:03:01 GMT <![CDATA[Toni Roponen - Lihaskestävyysharjoittelu maastohiihdossa]]> Tämänkertaisessa jaksossa Toni Roponen avaa lihaskestävyysharjoittelun merkitystä maastohiihdossa.

Miksi lihaskestävyysharjoittelu on tärkeää? Miten lihaskestävyysharjoittelun merkitys on muuttunut viime vuosina? Kuinka maastohiihtäjä toteuttaa lihaskestävyysharjoittelua?

Tilaa Huippumoodi uutiskirje osoitteesta: www.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/613570 3305d8f6-1311-4024-918e-9ba834421070 1566 full 1 1 11 11 false Sun, 11 Sep 2022 10:46:51 GMT <![CDATA[Juoksuvalmennus]]> Jaksossa Toni ja Lasse keskustelevat juoksuvalmennuksesta.

Mitä hyötyä on ohjelmoidusta harjoittelusta? Mitä hyötyä ryhmässä valmentautumisesta voi olla? Mitä ovat yleisesti ottaen juoksuvalmennuksen kompastuskivet.

Mukana myös mielenkiintoinen tuotelanseeraus :)

www.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/605637 608fa9ea-f299-4620-b421-4ac76627926b 1682 full 1 1 10 10 false Sun, 04 Sep 2022 11:32:31 GMT <![CDATA[Toni Roponen - kestävyysharjoittelu palloilulajeissa]]> Tässä noin 25 minuutin jaksossa vastaamme lukuisiin kuulijatoiveisiin, joissa on pyydetty Toni Roposen ajatuksia palloilulajien kestävyysharjoittelusta.

Laita podcast soimaan ja laita jakoon, mikäli tykkäsit.

Jos et ole vielä Huippumoodin uutiskirjeen tilaaja, niin käy tilaamassa kestävyysaiheinen uutiskirje osoitteessa: https://huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/597233 7beac55d-eee6-430a-bb12-71e52a5ba6d7 1489 full 1 1 9 9 false Sat, 27 Aug 2022 16:19:15 GMT <![CDATA[Camilla Richardsson - Kohti yleisurheilun EM -kisoja 2022]]> Jaksossa Toni Roponen haastattelee kestävyysjuoksun huippunimeä Camilla Richardssonia lähestyvien EM -kisojen alla.

Millaisia tavoitteita Camillalla on estejuoksusta maraton ja 5000 sekä 10 000 metrin matkoille siirtymisen jälkeen?

Kuinka paljon Camillan harjoitteluun sisältyy vuoristoharjoittelua ja mitä vuoristoharjoittelulla haetaan?

Näihin ja moneen mielenkiintoiseen kysymykseen saat vastauksen tässä inspiroivassa jaksossa.

www.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/581449 0f2340e8-3418-49c7-a2d6-eac7f20616ad 1619 full 1 1 7 7 false Fri, 12 Aug 2022 05:50:15 GMT <![CDATA[Toni Roponen - Harjoittelu eri kestävyyslajeissa]]> Jaksossa Toni Roponen ottaa kantaa eri kestävyyslajien harjoitteluun.

Millaisia painopiste-alueita on maastohiihtäjän, pyöräilijän, juoksijan, triathlonistin tai esimerkiksi suunnistajan harjoittelussa?

Tilaa Huippumoodin uutiskirje osoitteesta: www.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/575475 e81eb948-aabd-4f76-b896-b3d6c851436d 2195 full 1 1 6 6 false Sat, 06 Aug 2022 06:24:26 GMT <![CDATA[Harjoittelun ohjelmointi kestävyyslajeissa.]]> Huippumoodi Podcastin liikkuva studio on pysäköinyt tällä kertaa Tanhuvaaran urheiluopistolle. Jaksossa keskustellaan huippu-urheilijan sekä kuntoilijan harjoittelun ohjelmoinnista niin viikko, kuin kuukausitasolla.

www.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/569376 ecc91fc8-20b7-4587-8739-47eaf02d0b5e 2290 full 1 1 5 5 false Sun, 31 Jul 2022 12:50:07 GMT <![CDATA[Toni Roponen - Maksikestävyyden ja hapenoton harjoittaminen ]]> Jaksossa Toni Roponen avaa maksikestävyysharjoittelun ja hapenoton kehittämisen saloja. Jakso vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin:

  • Miksi maksimaalisen hapenoton kehittäminen on keskeistä kestävyyssuorituskyvyn kannalta?

  • Millaisia hapenoton arvoja vaaditaan kestävyysurheilun huipulla ja mihin hapenoton arvoihin jokaisen terveys -ja kuntoliikkujan tulisi pyrkiä?

  • Mitkä valmiudet luovat pohjan tuloksekkaalle maksimikestävyysharjoittelulle?

  • Mitkä harjoitteet toimivat hapenoton kehittämisessä?

www.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/561784 82075752-beb2-4162-a12c-d9e6ebdaa434 2151 full 1 1 4 4 false Sun, 24 Jul 2022 07:03:41 GMT <![CDATA[Toni Roponen - Vauhtikestävyysharjoittelu]]> Jaksossa ammattivalmentaja Toni Roponen valottaa vauhtikestävyysharjoittelun merkitystä, roolia sekä toteutustapoja kestävyysharjoittelussa. Puheenaiheena myös onnistuneen peruskestävyysharjoittelun merkitys tehoharjoittelun perustana.

www.huippumoodi.fi

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/551666 96f3a2cc-5207-44cc-a842-541ff0ceefdb 2371 full 1 1 3 3 false Wed, 13 Jul 2022 18:50:46 GMT <![CDATA[Toni Roponen - peruskestävyysharjoittelun merkitys kestävyysharjoittelussa]]> Toni Roponen selventää podcastissa, miksi peruskestävyysharjoittelu ja sen oikea-oppinen toteuttaminen on jaksamisen sekä suorituskyvyn keskeinen ominaisuus.

Jaksossa Toni paljastaa mm. sen, miksi ja milloin hän on valmentajana havahtunut peruskestävyysharjoittelun merkitykseen osana suorituskyvyn optimointia.

]]> https://rss.com/podcasts/huippumoodi/534928 e18b58b1-9c55-41ab-8b59-3987210add2b 2483 full 1 1 1 1 false Wed, 29 Jun 2022 10:05:45 GMT