<![CDATA[FITAMERTA]]> https://rss.com/podcasts/fitamerta فیتامرتا؛ جایی که سبک زندگی سالم، با یک انتخاب آگاهانه شروع می‌شود

اینجا درباره تغذیه، ورزش، ذهن‌آگاهی و عادت‌های کوچیکی حرف می‌زنیم که در کنار هم، تغییرهای ماندگار می‌سازن.

اگر از شروع‌های تکراری، رژیم‌های کوتاه‌مدت و نتیجه‌های زودگذر خسته شدی، اینجا کنار هم یاد می‌گیریم چطور با انتخاب‌های آگاهانه، زندگی سالم‌تری بسازیم

]]> RSS.com 2026.817.133114 Sat, 29 Aug 2026 15:35:01 GMT fa 93e0ab0b-8b01-50cb-a26f-31bf271a17b3 https://media.rss.com/fitamerta/podcast_cover_20260715_050739_fde2c2030c0389d98177854d997513d7.png FITAMERTA https://rss.com/podcasts/fitamerta no 2026fitamerta الهام نیک نژاد الهام نیک نژاد false episodic podcast false <![CDATA[چرا آنقدر شروع کردن سخته؟]]> همه‌ی ما حداقل یک بار تصمیم گرفتیم از شنبه، از اول ماه و… شروع کنیم که ورزش کنیم، تغذیه سالم‌تری داشته باشیم یا بیشتر مراقب خودمان باشیم.

اما چرا با وجود این همه انگیزه، شروع کردن این‌قدر سخت به نظر می‌رسد؟

در اولین اپیزود پادکست فیتامرتا، درباره‌ی دلایل این تعلل صحبت می‌کنیم و یاد می‌گیریم چگونه بدون انتظار برای «زمان مناسب»، اولین قدم را برداریم.

فیتامرتا جایی برای ساختن یک سبک زندگی سالم است؛ جایی که وزن سالم، فقط یکی از نتایج این مسیر است، نه تمام آن.

🌱 امیدوارم این اپیزود، شروعی باشد برای انتخاب‌های آگاهانه‌تر و مهربان‌تر با خودت

]]> https://rss.com/podcasts/fitamerta/2994395 3ef11579-5f39-456b-90bd-7374c5574e51 523 full 1 1 1 1 Sat, 29 Aug 2026 15:34:58 GMT false false