<![CDATA[Figuring out Prep]]> https://rss.com/podcasts/figuringoutprep Lets figure Prep out together! In Figuring out Prep nimmt dich Franzi aka @figuranzi transparent durch die Höhen und Tiefen ihrer ersten Bodybuilding Wettkampfvorbereitung mit.

]]> RSS.com 2026.401.141116 Fri, 17 Apr 2026 09:40:57 GMT de 7b7d45ab-d6d1-51b7-a639-7779eaeeffdc https://media.rss.com/figuringoutprep/20231211_021236_96d19d0fda9c452e4c29f466b708fef4.jpg Figuring out Prep https://rss.com/podcasts/figuringoutprep yes Franziska Metzner 2023 Franzi Metzner Franzi Metzner true episodic podcast <![CDATA[Jahresrücklick 2023 & Ausblick auf 2024 ]]> Happy New Year! In dieser Episode gebe ich ein Post Prep Update und wir blicken zusammen auf das vergangene Jahr zurück. Denn Highs und Lows waren nicht nur auf der Waage ein Begleiter in 2023. Neben meinen Learnings von 2023 blicken wir auch auf das neue Jahr und ich spreche über meine Vorsätze für 2024.

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]]> https://rss.com/podcasts/figuringoutprep/1223011 e383eb34-e02c-4957-ad46-9f438fc38193 1167 full 2 2 1 1 true Mon, 11 Dec 2023 14:26:52 GMT <![CDATA[Ep. 16 - Life happens auch in der Prep]]> Die letzte Episode ist schon ein paar Wochen her. Was war in der Zwischenzeit los? Zunächst einmal gar nichts und dann plötzlich ganz viel. In dieser Episode erzähle ich euch von meinen struggles der letzten Wochen - in der Hoffnung, dass dies jemandem da draußen Kraft gibt. You are not alone. We are all in this together & gonna figure this out.

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]]> https://rss.com/podcasts/figuringoutprep/970145 6c5a4abd-33c9-458c-b0ff-bb2d3b4f37bc 2003 full 1 1 15 15 true Sat, 27 May 2023 16:34:26 GMT <![CDATA[Ep. 14 - UK-Trip & so leicht wie noch nie]]> Reisen in der Prep? Wie habe ich meinen UK-Urlaub gestaltet, um Training, Cardio, Steps und Meals unterzubekommen? Hat sich der Aufwand gelohnt? Meiner Meinung nach JA! Warum es mir jetzt besser denn je geht und wie die Prep aktuell läuft erfahrt ihr in dieser Episode.

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]]> https://rss.com/podcasts/figuringoutprep/944178 6df20532-d2af-4f39-b45f-8a8f8b46267c 2177 full 1 1 14 14 true Tue, 09 May 2023 14:24:55 GMT <![CDATA[Ep. 13 - Meine Waage ist kaputt? 10 Tage selbes Gewicht ]]> 10 Tage konstantes Körpergewicht - dadurch mehr Cardio und weniger Essen. Außerdem bin ich 24 Jahre alt geworden und ein UK Trip steht an!

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]]> https://rss.com/podcasts/figuringoutprep/924022 7fb81875-80a3-4cbf-b513-9d95c2cd35c0 1481 full 1 1 13 13 true Tue, 25 Apr 2023 15:22:00 GMT <![CDATA[Ep. 12 - Krank in der Prep & schwieriger Wiedereinstieg ins Training]]> Welcome back to Figuring out Prep - nachdem ich eine Woche krank war und sich der Wiedereinstieg ins Training als sehr schwierig herausgestellt hat. Heute update ich euch, was passiert ist, wie die Diät trotzdem weiter ging und wie es mir jetzt geht.

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]]> https://rss.com/podcasts/figuringoutprep/835204 d8361380-36ba-4977-b406-2abf6f6752c3 1273 full 1 1 8 8 true Tue, 21 Feb 2023 13:57:00 GMT <![CDATA[Ep. 7 - Plötzlich ist alles anders ]]> Prep Woche 2: Das perfekte Prep Set Up ist Geschichte, Gewicht steht, weniger Kalorien & mehr Cardio. Und wie man trotzdem das Leben in die Prep integriert an den Beispielen Konzert- & Kinobesuch.

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]]> https://rss.com/podcasts/figuringoutprep/823760 9e92611d-ce1a-4cb2-ac34-1392f272fe5c 1495 full 1 1 7 7 true Mon, 13 Feb 2023 15:52:30 GMT <![CDATA[Ep. 6 - Prep Week 1 = kein Unterschied zur Off Season?]]> Die erste Woche Prep ist im Kasten. Wie geht es mir? Welche Changes gibt es für die kommende Woche?

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]]> https://rss.com/podcasts/figuringoutprep/812922 6bc83918-6e91-431c-a8ab-9148a3c45d73 1297 full 1 1 6 6 true Mon, 06 Feb 2023 16:16:53 GMT <![CDATA[Ep. 5 - Es geht los! Prep Start & Pre Prep Vacation Recap ]]> Es geht los! Die Prep hat begonnen und die ersten Shows stehen. Wie sehen Ernährung und Aktivität initial aus? Wie gehe ich dir Prep an? Außerdem sprechen wir ein bisschen über meine Pre Prep Vacation und das Thema alleine verreisen.

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