<![CDATA[لماذا نتوتر ونبالغ ونكتم؟ | عزة بيومي | رحلة لفهم النفس قبل الانهيار]]> https://rss.com/podcasts/azzahbayoumi لماذا نتوتر؟ ولماذا نبالغ أحيانًا في ردات أفعالنا بينما يختار آخرون كبت مشاعرهم؟ وهل يبدأ التغيير الحقيقي من فهم النفس؟ في هذا الحوار الخاص، نستضيف عزة بيومي، الدكتورة المهنية، المفكرة والكاتبة، والمدرب والمحاضر في الصحة النفسية الوقائية وتطوير الذات وبناء الشخصية، لنناقش مجموعة من أهم القضايا التي تمس حياتنا اليومية وصحتنا النفسية. تأخذنا عزة في رحلة لفهم العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك، وتوضح كيف يمكن لفهم النفس أن يساعدنا على التعامل مع التوتر، والقلق، وكبت المشاعر، ووضع الحدود النفسية، وبناء علاقات أكثر اتزانًا. نبذة عن عزة بيومي:

  • دكتورة مهنية

  • مفكرة وكاتبة

  • مدرب ومحاضر

  • متخصصة في الصحة النفسية الوقائية وتطوير الذات وبناء الشخصية

  • كتبها ومؤلفاتها مع ‪@austinmacauleypublishersua5258‬

  • محاضراتها التدريبية مع ‪@Tadarab‬

⸻ ستتعرف في هذه الحلقة على :

✔️ لماذا أصبح التوتر أكثر انتشارًا؟

✔️ الفرق بين التوتر الطبيعي والتوتر غير الصحي.

✔️ أسباب المبالغة في ردات الفعل وكبت المشاعر.

✔️ كيف تؤثر أفكارنا على مشاعرنا وسلوكنا؟

✔️ كيف نضع حدودًا نفسية صحية؟

' ✔️ الفرق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب.

✔️ كيف يؤثر الماضي والمستقبل على حاضرنا؟ ✔️ العلاج المعرفي السلوكي (CBT) بطريقة مبسطة.

✔️ كيف نتعامل مع الشخصيات السامة؟

✔️ عادات نفسية تساعد على بناء حياة أكثر اتزانًا.

⸻ #صحتنا_النفسية #عزة_بيومي #فهم_النفس #التوتر #العلاج_المعرفي_السلوكي #تطوير_الذات #بودكاست ⸻

]]> RSS.com 2026.701.120359 Tue, 07 Jul 2026 15:19:26 GMT ar 1df5e1d2-5a37-5b77-b384-ede9fd591a85 https://media.rss.com/azzahbayoumi/podcast_cover_20260702_070732_565f0e404bb035acc4b2c0ccd583e714.png لماذا نتوتر ونبالغ ونكتم؟ | عزة بيومي | رحلة لفهم النفس قبل الانهيار https://rss.com/podcasts/azzahbayoumi no Azzah Bayoumi is the owner Azzah Bayoumi Azzah Bayoumi false episodic 8d0669a0-76b2-11f1-93b3-6d84717d7860 podcast false <![CDATA[لماذا نتوتر ونبالغ ونكتم؟ | عزة بيومي | رحلة لفهم النفس قبل الانهيار]]> في هذا الحوار الخاص، نستضيف عزة بيومي، الدكتورة المهنية، المفكرة والكاتبة، والمدرب والمحاضر في الصحة النفسية الوقائية وتطوير الذات وبناء الشخصية، لنناقش مجموعة من أهم القضايا التي تمس حياتنا اليومية وصحتنا النفسية. تأخذنا عزة في رحلة لفهم العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك، وتوضح كيف يمكن لفهم النفس أن يساعدنا على التعامل مع التوتر، والقلق، وكبت المشاعر، ووضع الحدود النفسية، وبناء علاقات أكثر اتزانًا. نبذة عن عزة بيومي:

  • دكتورة مهنية
  • مفكرة وكاتبة
  • مدرب ومحاضر
  • متخصصة في الصحة النفسية الوقائية وتطوير الذات وبناء الشخصية
  • كتبها ومؤلفاتها مع ‪@austinmacauleypublishersua5258‬
  • محاضراتها التدريبية مع ‪@Tadarab‬

⸻ ستتعرف في هذه الحلقة على

✔️ لماذا أصبح التوتر أكثر انتشارًا؟

✔️ الفرق بين التوتر الطبيعي والتوتر غير الصحي.

✔️ أسباب المبالغة في ردات الفعل وكبت المشاعر.

✔️ كيف تؤثر أفكارنا على مشاعرنا وسلوكنا؟

✔️ كيف نضع حدودًا نفسية صحية؟

✔️ الفرق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب.

✔️ كيف يؤثر الماضي والمستقبل على حاضرنا؟ ✔️ العلاج المعرفي السلوكي (CBT) بطريقة مبسطة.

✔️ كيف نتعامل مع الشخصيات السامة؟

✔️ عادات نفسية تساعد على بناء حياة أكثر اتزانًا.

#صحتنا_النفسية #عزة_بيومي #فهم_النفس #التوتر #العلاج_المعرفي_السلوكي #تطوير_الذات #بودكاست ⸻

]]> https://rss.com/podcasts/azzahbayoumi/2960354 b01c90d3-ae1a-45eb-a758-bcdb83e589dc 4206 full Fri, 03 Jul 2026 07:01:26 GMT false false