Ayurveda e Bem-estar

Blog | Cria uma rotina (para veres o gráfico)

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12 | Cria uma rotina

Sun, 04 Dec 2022 05:00:12 GMT

Neste episódio, partilho contigo a importância das rotinas, à luz do Ayurveda e da Neurociência, e dou-te algumas dicas para criares a tua própria rotina :)

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Artigo | Aumenta a tua imunidade

Artigo | Pratica exercício físico

Artigo | Automassagem

Artigo | Pratica Exercício Físico

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11 | Dorme sobre o assunto

Sun, 27 Nov 2022 05:00:15 GMT

A minha intenção com este episódio da série Ayurveda Passo a Passo é tornar-te mais consciente do que é o sono, do impacto que tem na tua saúde e bem-estar e das várias ferramentas que podes usar para melhorá-lo :)

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Artigo | Descobre os Doshas

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10 | Pratica exercício físico

Sun, 06 Nov 2022 05:00:18 GMT

Neste episódio da série Ayurveda Passo a Passo, partilho contigo de que forma o exercício físico impacta o equilíbrio dos doshas; quando deves praticar; a importância da moderação e dicas para venceres a procrastinação :)

Links úteis:

Blog | Pratica Exercício Físico

Artigo | Cinco Princípios do Reiki

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9 | Cuida da tua energia

Sat, 29 Oct 2022 02:00:17 GMT

Neste episódio abordo temas como a sustentabilidade energética, a criatividade como canal de energia e estratégias para cuidares e expandires a tua energia :)

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8 | Aumenta a tua imunidade

Sun, 09 Oct 2022 04:00:17 GMT

Neste episódio falo sobre os principais influenciadores do sistema imunitário a par de algumas dicas para o fortaleceres :)

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Automassagem | Benefícios e como fazer

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7 | Liberta-te das toxinas

Sun, 25 Sep 2022 04:00:18 GMT

Neste episódio da série Ayurveda Passo a Passo, ensino-te como podes ajudar o teu corpo a libertar-se de toxinas de uma forma natural :)

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Doutora Veena Fernandes | Panchakarma

Uddiyana bandha | Vídeo explicativo

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6 | Conhece a tua digestão

Sun, 11 Sep 2022 02:00:18 GMT

Neste artigo da série Ayurveda Passo a Passo partilho contigo a visão ayurvédica da digestão, algumas das principais razões pelas quais surgem certos desconfortos que se parecem com intolerâncias alimentares e dicas para melhorares a tua saúde digestiva hoje mesmo :)

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Receita | Leite Dourado

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5 | Descobre os doshas

Sun, 28 Aug 2022 02:00:27 GMT

Os doshas representam apenas uma parte de todo o conhecimento ayurvédico, no entanto, são uma das estruturas de suporte mais importantes do nosso corpo. Neste episódio, convido-te a aprender mais sobre eles :)

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Questionário dos Doshas

Episódio 3 | Ayurveda Passo a Passo

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4 | Observa o teu corpo

Sun, 14 Aug 2022 08:00:18 GMT

Em janeiro, partilhei no meu blog e na friendsletter as três ferramentas que considero OBRIGATÓRIAS para te conectares com o teu corpo, explorares a tua essência e olhares para a tua saúde com mais tranquilidade. Este mês, como parte da série Ayurveda Passo a Passo, decidi aprofundá-las para te relembrar de que já tens tudo o que precisas para seres mais saudável. Falo-te sobre observação, questionamento e rendição :)

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Vídeo: Compulsão Alimentar

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3 | Ayurveda Passo a Passo

Mon, 01 Aug 2022 12:19:56 GMT

Este episódio inaugura uma série de episódios que estou a criar e à qual chamei Ayurveda Passo a Passo. Esta medicina ancestral indiana é tão rica que, por vezes, podemos sentir-nos perdidos e sem saber como pôr em prática tanto conhecimento. Eu já passei por isso e sei que o segredo é fazê-lo passo a passo. A série é um complemento ao Curso Ayurveda Online: para quem nunca fez o curso, serve de introdução e para quem já concluiu serve de guia prático! Neste episódio, faço uma breve introdução ao que será abordado ao longo dos próximos meses e ofereço-te já uma primeira ferramenta para começares :)

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Artigo Leite Dourado (Golden Milk)

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2 | Propriedades da Curcuma

Sun, 17 Jul 2022 10:07:49 GMT

A curcuma (Curcuma longa L.) é uma das plantas mais usadas em medicina ayurvédica e a sua reputação não para de crescer no ocidente. Neste episódio, vou falar-te de história, de evidência científica e de várias aplicações da curcuma no dia a dia, entre outras curiosidades.

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Artigo Benefícios da Automassagem

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1 | O Ayurveda e o Verão

Sun, 03 Jul 2022 11:42:27 GMT

No verão, várias mudanças ocorrem dentro e fora do nosso corpo: não só estamos mais expostos ao sol como também as temperaturas aumentam, os dias são mais longos e a digestão é menos aguçada. Neste episódio partilho contigo, entre outras curiosidades, o que o Ayurveda nos ensina para mantermos o equilíbrio nesta estação do ano.

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Artigo Fruta: Mitos e Verdades

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Trailer e Boas-vindas!

Sun, 03 Jul 2022 11:22:18 GMT

Um episódio de boas vindas e de apresentação deste podcast. Espero que gostes :)

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