<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="https://media.rss.com/style.xsl"?>
<rss xmlns:podcast="https://podcastindex.org/namespace/1.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:psc="http://podlove.org/simple-chapters" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xml:lang="en" version="2.0">
  <channel>
    <title><![CDATA[بودكاست 10 آلاف خطوة]]></title>
    <link>https://rss.com/podcasts/10ksteps</link>
    <atom:link href="https://media.rss.com/10ksteps/feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/>
    <atom:link rel="hub" href="https://pubsubhubbub.appspot.com/"/>
    <description><![CDATA[<p>يقدم لكم فريق حملة 10 آلاف خطوة، بودكاست لمسامعكم.. يتناول هذا البودكاست معلومات متنوعة ونصائح حول تحقيق أهداف صحية وخطوات أكثر في حياتكم اليومية.</p>]]></description>
    <generator>RSS.com 2026.401.141116</generator>
    <lastBuildDate>Fri, 17 Apr 2026 10:49:01 GMT</lastBuildDate>
    <language>ar</language>
    <copyright><![CDATA[10k step 23]]></copyright>
    <itunes:image href="https://media.rss.com/10ksteps/20231118_061149_5d5eea06a558c576956e3a80c8a73712.jpg"/>
    <podcast:guid>c2af77cd-7a77-5c1d-a79f-a9e3811dfc77</podcast:guid>
    <image>
      <url>https://media.rss.com/10ksteps/20231118_061149_5d5eea06a558c576956e3a80c8a73712.jpg</url>
      <title>بودكاست 10 آلاف خطوة</title>
      <link>https://rss.com/podcasts/10ksteps</link>
    </image>
    <podcast:locked>yes</podcast:locked>
    <podcast:license>10k step 23</podcast:license>
    <itunes:author>Faisal Alblooshi</itunes:author>
    <itunes:owner>
      <itunes:name>Faisal Alblooshi</itunes:name>
    </itunes:owner>
    <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
    <itunes:type>episodic</itunes:type>
    <itunes:category text="Health &amp; Fitness">
      <itunes:category text="Fitness"/>
    </itunes:category>
    <itunes:category text="Sports">
      <itunes:category text="Running"/>
    </itunes:category>
    <podcast:medium>podcast</podcast:medium>
    <item>
      <title><![CDATA[مقترحات المشي]]></title>
      <itunes:title><![CDATA[مقترحات المشي]]></itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>الحلقة الثالثة الجزء الثاني من بودكاست 10 آلاف خطوة مع الإعلامي فيصل البلوشي</p>]]></description>
      <link>https://rss.com/podcasts/10ksteps/1239368</link>
      <enclosure url="https://content.rss.com/episodes/238142/1239368/10ksteps/2023_11_25_17_41_59_1d3c5b1f-a8d9-4987-b8d1-e08f9a87b2e8.mp3" length="2148029" type="audio/mpeg"/>
      <guid isPermaLink="false">7b3d554e-483f-4b6a-bee9-7070f5e3eea8</guid>
      <itunes:duration>134</itunes:duration>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <podcast:season>1</podcast:season>
      <itunes:episode>4</itunes:episode>
      <podcast:episode>4</podcast:episode>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <pubDate>Sat, 25 Nov 2023 17:42:44 GMT</pubDate>
      <itunes:image href="https://media.rss.com/10ksteps/ep_cover_20231125_051153_c21b17fa78900ce1b880db9525cdd39c.jpg"/>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[فوائد المشي]]></title>
      <itunes:title><![CDATA[فوائد المشي]]></itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>الحلقة الثالثة الجزء الأول من بودكاست 10 آلاف خطوة مع الإعلامي فيصل البلوشي</p>]]></description>
      <link>https://rss.com/podcasts/10ksteps/1237102</link>
      <enclosure url="https://content.rss.com/episodes/238142/1237102/10ksteps/2023_11_23_12_01_47_02f3e942-7c2d-4be0-84ca-e5c93056906a.mp3" length="3128979" type="audio/mpeg"/>
      <guid isPermaLink="false">9d22480e-a106-490d-980c-cd244a9b0ccd</guid>
      <itunes:duration>195</itunes:duration>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <podcast:season>1</podcast:season>
      <itunes:episode>3</itunes:episode>
      <podcast:episode>3</podcast:episode>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <pubDate>Thu, 23 Nov 2023 12:01:54 GMT</pubDate>
      <itunes:image href="https://media.rss.com/10ksteps/ep_cover_20231123_121140_cdff7d45cf7101bbb0def4f12a88c1ef.jpg"/>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[المشي أفضل روتين]]></title>
      <itunes:title><![CDATA[المشي أفضل روتين]]></itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>الحلقة الثانية من بودكاست 10 آلاف خطوة مع الإعلامي فيصل البلوشي</p>]]></description>
      <link>https://rss.com/podcasts/10ksteps/1232290</link>
      <enclosure url="https://content.rss.com/episodes/238142/1232290/10ksteps/2023_11_20_08_47_33_97619d1c-4f85-4efc-9111-88a1458ef714.mp3" length="3842017" type="audio/mpeg"/>
      <guid isPermaLink="false">dbb0b4da-2bee-4a25-83ad-760c01f5c02e</guid>
      <itunes:duration>240</itunes:duration>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <podcast:season>1</podcast:season>
      <itunes:episode>2</itunes:episode>
      <podcast:episode>2</podcast:episode>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <pubDate>Mon, 20 Nov 2023 08:47:56 GMT</pubDate>
      <itunes:image href="https://media.rss.com/10ksteps/ep_cover_20231120_081126_fb94e1df5088c6b9c9f04f5957e169f1.jpg"/>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[نحو 10 آلاف خطوة]]></title>
      <itunes:title><![CDATA[نحو 10 آلاف خطوة]]></itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>الحلقة الأولى من بودكاست 10 آلاف خطوة</p>]]></description>
      <link>https://rss.com/podcasts/10ksteps/1228295</link>
      <enclosure url="https://content.rss.com/episodes/238142/1228295/10ksteps/2023_11_18_18_27_23_43a10da0-10bf-4b1c-b42a-2764e644635f.mp3" length="1417854" type="audio/mpeg"/>
      <guid isPermaLink="false">3fae4f38-c3c6-4bf9-9b40-2a41cc6f6b4e</guid>
      <itunes:duration>88</itunes:duration>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <podcast:season>1</podcast:season>
      <itunes:episode>1</itunes:episode>
      <podcast:episode>1</podcast:episode>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <pubDate>Sun, 19 Nov 2023 09:00:17 GMT</pubDate>
      <itunes:image href="https://media.rss.com/10ksteps/ep_cover_20231118_061119_32712b030a7f7f222ffabdea76cdc927.jpg"/>
    </item>
  </channel>
</rss>